Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Če jul 09, 2020 14:47

začetnik

<< x

đezla

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Ne dec 07, 2014 20:46

Odgovor Ne dec 07, 2014 20:57

začetnik

Pozdrav vsem :)

Star sem 17 let,, visok 185cm in tezki 102kg. Rad bi izgubil kilograme in dobil na misicni masi. Pa me zanima kaj bi mi lahko priporočili, mislim začel sem hoditi na fitnes ampak mislim da samo to ne bo dovolj. Nevem če naj uzamem kake proteine kako s kalorijami itd.Zato bi prosil če bi mi kdo lahko malo pomagal.

Ze v naprej hvala za vsak odgovor!
Lep dan!
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po dec 08, 2014 06:39

Re: začetnik

Zdravo.

Tukaj imaš osnove o prehrani:
viewtopic.php?f=279&t=29567#p331816

in o vadbi:
viewtopic.php?f=280&t=29568#p331817

Proteini so enako kot beljakovine. Po treningu imej dober sirotkin napitek: http://www.maxximum-shop.com/?a=1908&m=23&lang=4
vzameš lahko tudi fat burner: http://www.maxximum-shop.com/index.php? ... =45&idk=71

Sestavi si jedilnik in trening nato pa ga objavi na forumu in bomo pokomentirali, če je treba kaj spremeniti.

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.