Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Sr jul 24, 2019 01:15

začetnik

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

đezla

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Ne dec 07, 2014 20:46

Odgovor Ne dec 07, 2014 20:57

začetnik

Pozdrav vsem :)

Star sem 17 let,, visok 185cm in tezki 102kg. Rad bi izgubil kilograme in dobil na misicni masi. Pa me zanima kaj bi mi lahko priporočili, mislim začel sem hoditi na fitnes ampak mislim da samo to ne bo dovolj. Nevem če naj uzamem kake proteine kako s kalorijami itd.Zato bi prosil če bi mi kdo lahko malo pomagal.

Ze v naprej hvala za vsak odgovor!
Lep dan!
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po dec 08, 2014 06:39

Re: začetnik

Zdravo.

Tukaj imaš osnove o prehrani:
viewtopic.php?f=279&t=29567#p331816

in o vadbi:
viewtopic.php?f=280&t=29568#p331817

Proteini so enako kot beljakovine. Po treningu imej dober sirotkin napitek: http://www.maxximum-shop.com/?a=1908&m=23&lang=4
vzameš lahko tudi fat burner: http://www.maxximum-shop.com/index.php? ... =45&idk=71

Sestavi si jedilnik in trening nato pa ga objavi na forumu in bomo pokomentirali, če je treba kaj spremeniti.

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
Cruhs Forum One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.