Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Če nov 21, 2019 05:06

Jedilnik / Ketonska

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Purga

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr okt 29, 2014 19:59

Odgovor Sr okt 29, 2014 20:05

Jedilnik / Ketonska

[FONT=Arial]Pozdravljeni moje ime je matej star sem 23 let in imam 149kg v zadnjih 3 mesecih sem izgubil ze 31kg sedaj pa se mi zdi cas da je za ketonsko dieto pa me zanima ali je ta jedilnik dober glede na mojo starost in težo ali bi kje kaj dodali oziroma spremenili hvala. In zanima koliko kalorij lahko pojem glede na mojo tezo in starost seveda

Zajtrk: 3 jajca + 2 rezine Slanine, Polovica Avokada
Malica: 120g Mesa, 100g Zelenjave (Samo Zelena), 100g Črnih Oliv + 20g Surovega Masla
Kosilo: 100g Papalin, 100g Zelenjave (Samo Zelena)
Trening:
Po Treningu: wheyNAPITEK po napitku 1 uro Ničesar
Večerja: 2 jajce

Vse se peče na kokosovem maslu in pa vse Čim bolje pekoče in slano
[/FONT]
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr okt 29, 2014 22:18

Re: Jedilnik / Ketonska

odvisno o kakšni ketonski govoriš... kaj je cilj. v osnovi na hitro zdi malo premalo kalorij in v smislu prave ketonske premalo maščob. lačen boš s časom ziher.. ampak kurit znaš tudi če se zaradi volje držiš
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Purga

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr okt 29, 2014 19:59

Odgovor Sr okt 29, 2014 22:29

Re: Jedilnik / Ketonska

Cilj je hujšati naprej lahko mogče pomagaš z kakšnim jedilnikom ki bi bil bolj primeren za mene oziroma za hujšanje sem še začetnik hvala
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr okt 29, 2014 22:43

Re: Jedilnik / Ketonska

v osnovi hujšal boš s tem.. ne rabiš pa na začetku tako nizati kalorij.. popoldan dodaj malo več hrane..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Purga

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr okt 29, 2014 19:59

Odgovor Sr okt 29, 2014 23:02

Re: Jedilnik / Ketonska

Se pravi zajtrk in malica sta vredu kosilo pa bi moral povečati z cim pa naj ga povečam in kako bi zjutraj zamenjal avokado
<< x

skunkybb

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr jan 27, 2010 12:51

Odgovor Sr okt 29, 2014 23:42

Re: Jedilnik / Ketonska

Matej probj zjutrj 3,4 jajca +20g gee masla ... avokado vkljuci popoldne... k ga kupis ga pust par dni da mal mehk rata,spec piscanca na koscke narezanga,nakonc k je ubistvu peceno pa dodaj meso avokada in use skupi "pogrej "... meN Je ful dobr... mas recept tut tm k je keto in fotke obrokov :)

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.