Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Po avg 19, 2019 00:32

cikliranje oh ali ketonska dieta????

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Jagoda18

Pleničar

Vnosov: 63

Pridružen: Ne jan 02, 2011 11:31

Odgovor Po okt 13, 2014 06:36

cikliranje oh ali ketonska dieta????

Z fitnesom se ukvarjam že 3 leta zraven pa treniram taekwondoo. Problem je nastal ob poškodbi, ko 5 mescov nisem treniral nic in sem pridobil 15kg. Tak da je trenutno stanje 183 cm 98kg body fat % okol 22-25. Treniram v soboto: prsa-triceps, nedelja: hrbet-biceps, pon: taekwondoo, torek: plyometricni trening, sreda: taekwondoo (sparing), čet: rame, pet: off.
Zanima me kaj bi bilo boljše ali cikliranje oh? Npr sob: 200 ned:100 pon:50 tor:200 sre:100 cet:50 pet:50 ali pa ketonska dieta???
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63803

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po okt 13, 2014 21:23

Re: cikliranje oh ali ketonska dieta????

damal znizas kalorije, povisas beljakovine in izbiraš kvalietna živila
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Jagoda18

Pleničar

Vnosov: 63

Pridružen: Ne jan 02, 2011 11:31

Odgovor To okt 14, 2014 05:51

Re: cikliranje oh ali ketonska dieta????

Hvala :P
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63803

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 14, 2014 14:18

Re: cikliranje oh ali ketonska dieta????

prosim
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Cruhs Forum Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.