Jedilnik

[sasskaa]

Pozdravljeni. Imam vprašanje, kako dolgo se je treba držati določenega jedilnika ? Je za rezultat pomembno da ješ vsaki dan enako hrano ?
Pa še to, moj fant ima od malega zvito hrbtenico, med treningom ko izvaja vaje za hrbet, ima mravljince.. Ali se da to rešit, s kakšnimi vajami bi lahko to rešil ? LP

[Grom]

Lahko ješ vsak dan drugače. Pomembno je da imaš manj kalorij kot porabiš in dovolj beljakovin ter tudi nekaj maščob da te nasiti. Poleg tega se splača izbirati čim manj predelana živila predvsem kot smo jih jedli včasih.
ČE hočeš maksimalni rezultat pa se seveda splača imeti nek jedilnik, se ga držati in ga spreminjati glede na rezultat. Seveda pa to zahteva več truda in odrekanja. Nas je pa kar nekaj ljudi ki imamo to srečo da je za rezultat to potrebno.

Če ga med izvedbo nekaj boli in ni govora o tem da ga žge v mišici sami zaradi pumpe bolje da vaje začasno ne dela.

[sasskaa]

Kako dolgo približno pa je najboljše da imas en jedilnik ? na kaki način se mora spreminjat ? česa manj, česa več ?
Pa se da rešit da bi si z določenimi vajami lahko "zravnal" ( nevem kako se naj drugače izrazim ) hrbet ali izboljšal držo ? Hoče pa pridobiti mišice, je pametno da izvaja normalno vaje za zgornji del telesa ?

[Grom]

jedilnik mora dajati rezultate. če jih ga pustiš dokler se ne ustavi. če jih ni moraš pač nekaj spremeniti..