Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Pe nov 15, 2019 19:39

izguba kilogramov

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

tadejaa

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Pe jul 25, 2014 19:20

Odgovor Pe jul 25, 2014 19:28

izguba kilogramov

Živjo,
jaz imam pa veliko težavo oziroma ne vem kako se naj lotim tega. Stara sem 21 let in bi rada shujšala, velika sem 166 cm in imam 76 kg, seveda preveč in bi rada shujšala za vsaj 10 kg. Problem je v tem ker ne vem kaj naj jem ker sem zelo sladkosneda in moram skoraj vsak dan pojesti nekaj čokolade oziroma uspelo mi je samo enkrat da sem 14 dni zdržala brez nje. Aktivnost pri meni je pa tudi bolj slaba, sicer se trudim, ampak samo s tem ne bo šlo. Vem da moram spremeniti prehrano in bi bila vesela če bi mi kdo pomagal pri tem in predlagal tudi kakšne vadbe za zmanjšanje kg, seveda pa najbolj za zmanjšanje obega pasu in stegen.

Hvala
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 25, 2014 20:16

Re: izguba kilogramov

Prehrana je večina. Sicer vadba v fitnesu lahko pomaga preusmerjat kalorije v misce ampak če ne ješ pravilno ne bo rezultata. na portalu imaš kar nekaj člankov na to temo.
dobro je imeti več manjših obrokov, v vsakem nekaj beljakovinskega, dosti zelenjave, nekaj maščob da te nasiti in zmerno hidratov..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 50% - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.