Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Danes je Pe nov 22, 2019 19:34

Deficit kako naprej

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

sorc

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 210

Pridružen: Sr maj 14, 2014 08:24

Odgovor Če jul 17, 2014 18:43

Re: Deficit kako naprej

Večkrat me prime, predvsem zvečer, želja po sladkem. S čim si lahko vsaj malce ublažim to poželenje, glede na to da sem v deficitu?
<< x

cibejunc

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Če maj 22, 2014 17:23

Odgovor Če jul 17, 2014 20:02

Re: Deficit kako naprej

mogoče s kakimi walden farms izdelki
<< x

WadeWilson

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Sr nov 13, 2013 22:09

Odgovor Če jul 17, 2014 21:30

Re: Deficit kako naprej

jaz prisegam na maxx dessert (to itak vsako noč :D), mandljevo maslo, whey, home made čokoladice ali pa kar kaka kocka od 85% čokolade. Kak kdaj

Trenutno me v hladilniku čaka maxx dessert čokolada z ene 20g mandljevega masla. Komaj čakam
<< x

tinaaa

Mlečnozobec

Vnosov: 117

Pridružen: Po apr 23, 2007 08:55

Odgovor Če jul 17, 2014 23:23

Re: Deficit kako naprej

sorc je napisal/-a:Večkrat me prime, predvsem zvečer, želja po sladkem. S čim si lahko vsaj malce ublažim to poželenje, glede na to da sem v deficitu?

Ko sem res odločena in pridna - kozarec vode, knjiga in zgodaj spat :)
<< x

sorc

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 210

Pridružen: Sr maj 14, 2014 08:24

Odgovor So avg 09, 2014 07:50

Re: Deficit kako naprej

V prejšnjem tednu sem na dopustu izgubil 0,7kg, v tem tednu z isto hrano in še vadbo zraven pa niti grama? V čem je fora?
<< x

zhelva

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 162

Pridružen: Če maj 29, 2014 12:00

Odgovor So avg 09, 2014 14:15

Re: Deficit kako naprej

Jah to je pač človeško telo. Ni glih vse samo v "matematiki". Pri meni je podobno, namreč že mesec in pol sem v tujini, ves ta čas jem relativno enako. No, v prvem mesecu je šlo minimalno gor, mogoče ene pol kile sedaj v drugi polovici pa kar ene 2 kilci, če ne še več. Sem v kr stresni službi tko da se ful živciram, mogoče tudi stres negativno vpliva na organizem in posledično kile? Ne vem. Ampak že lani sem imela čist enako situacijo (enaka sluzba), ko pa sem prisla spet v SLo so sle kile nazaj dol, sicer počasi, a so šle.

Ne vem čist točno ampak smo kr kompleksni in na težo res vpliva ful enih različnih dejavnikov... tko da odstopanja so vedno.
<< x

Vid87

Senior Member

Vnosov: 889

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:04

Odgovor So avg 09, 2014 19:34

Re: Deficit kako naprej

Stres---> dvig kortizola--> zadrževanje vode. To se pozna na tehtnici, zato brez panike:)
<< x

zhelva

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 162

Pridružen: Če maj 29, 2014 12:00

Odgovor So avg 09, 2014 19:48

Re: Deficit kako naprej

Pri men je problem ker se pozna tudi na oblačiilih, na žalost.Slika
<< x

Vid87

Senior Member

Vnosov: 889

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:04

Odgovor So avg 09, 2014 23:48

Re: Deficit kako naprej

Potem pa čim bolj probati zreducirati stres. Če je služba taka, verjetno težko kaj spremniti, lahko pa paziš vsaj na primerno količino spanca, da si sproščena v prostem času itd. Drugače bo pa pač treba potrpeti dokler je tako stanje v službi.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Ne avg 10, 2014 05:58

Re: Deficit kako naprej

Vid87 je napisal/-a:Potem pa čim bolj probati zreducirati stres. Če je služba taka, verjetno težko kaj spremniti, lahko pa paziš vsaj na primerno količino spanca, da si sproščena v prostem času itd. Drugače bo pa pač treba potrpeti dokler je tako stanje v službi.


to res zelo pomaga, pa poslušaj kakšno glasbo vmes, dihalne vaje ipd. vse to na koncu še dodatno pomaga
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne avg 10, 2014 16:21

Re: Deficit kako naprej

prvo je da si pošlihtaš v glavi in na probleme gledaš pozitivno. lahko reč težko pa izvajat..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

zhelva

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 162

Pridružen: Če maj 29, 2014 12:00

Odgovor Ne avg 10, 2014 20:07

Re: Deficit kako naprej

Hvala za vse nasvete. Se bom potrudla. Trenutno delam na tem, da si probam jemat čim bolj v izi vse skupaj, čeprav ne gre vedno, se še kr preveč sekiram za ene stvari. Je pa pr men zmer tko, stres, prehrana, teža.. vse ful povezano, vedno ko sem pod stresom mam probleme tko da sem se pač sprjaznla da neki bo slo gor, probam se ne obremenjevat ker drugač je sam še slabše. Komi čakam da pridem domov spet v svoj ritem prehane, fitnes, itd. Slika

Pa še ena ful zanimiva stvar, ki sem jo opazila: ful lažje se spopadam s stresom če jem zdravo...v smislu ne predelane hrane, veliko zelenjave, itd. Sem v taki službi da jem po hotelih, tko da tiste dni ko jem hotelsko hrano, ki je bolj kot ne slabe kvalitete ful težje "živim" ;) ko pa imam kak dan frej pa si sama kej skuham je pa top! Tko da poskušam čim več to prakticirat, če se seveda da.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 11, 2014 05:02

Re: Deficit kako naprej

Sam enkrat se živi, prehitro je konec. Izkoristi maxximalno koliko se da.

Po hotelih se da čisto "zdravo" jest. Sva z Gašperjem veliko časa hodila na zajtrke. Ješ jajca, zelenjavo, nekaj mesnih zadev in je. Jajca so res povsod in paradižnik tudi zagotovo dobiš zraven. Problem je lahko le zaradi velike izbire ostale hrane.
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor Po avg 11, 2014 20:10

Re: Deficit kako naprej

Potem v nekih krajših obdobjih kvaliteta hrane niti ni toliko pomembna?
<< x

zhelva

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 162

Pridružen: Če maj 29, 2014 12:00

Odgovor Po avg 11, 2014 20:36

Re: Deficit kako naprej

Vem, Uroš, v mislih mam precej tisto "drugo izbiro" hrane :) Mora bit veliko samokontrole tle v igri, jaz je pa včasih nimam glih najbolj, priznam. Slika Doma je mal lažje, ker tiste "druge izbire" pač ne kupiš in je nimaš doma. V hotelu pa vse tko lepo razstavljeno... oh ja. Se trudim nazaj držat sam včasih ne gre. Slika
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.