Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Cruhs Forum Metapure Promocija 1+1 GRATIS
 
Danes je So jul 20, 2019 06:09

koliko OH na dan

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Sr dec 25, 2013 13:27

koliko OH na dan

mene pa zanima koliko g OH na dan je priporocljivo da ne pridobivas mascobe
mislil sem ciklirat

5 krat 60 g in 2 krat 300 g kaj menite ?????
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63764

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 25, 2013 13:34

Re: koliko OH na dan

odvisno od marsičesa. če dovolj treniraš in imaš dobro senzitivnost celic zna biti ok. odvisno tudi koliko ješ drugega itd.
ugotoviš le tako da testiraš
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Sr dec 25, 2013 14:58

Re: koliko OH na dan

no trenirat nameravam tako (na teden)

2 krat tek 1.45 ure
2 krat tek 1 h in fitnes 45 min
2 krat tek 45 min in fitnes 1 h
1 krat tedensko rest day
Zadnjič spremenil rosis, dne Sr dec 25, 2013 15:56, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr dec 25, 2013 15:38

Re: koliko OH na dan

brez zamere, zakaj rabiš toliko treninga?
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4757

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Sr dec 25, 2013 15:45

Re: koliko OH na dan

Bi rekel, da za čiščenje tiste M, ki je prišla ob obisku bolnišnice. Čeprav se bojim, da tak trening program ne bo prinesel željenega.
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Sr dec 25, 2013 15:53

Re: koliko OH na dan

hja bolnišnica je bla res obup to mas prav

zanima pa me zakaj pa ne bo ucinka?

nic zamer nimam do vas ker ste mi v bistvu zgled

sicer pa uroš saj mas tudi ti dolge treninge (vsaj sodeč po branju tvojega dnevnika)
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Sr dec 25, 2013 15:58

Re: koliko OH na dan

sem bolj razumno napisql kar se tice treninga, ker je bilo malo nejasno

to je bilo misljeno tedensko ce gdo ni razumel
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr dec 25, 2013 17:05

Re: koliko OH na dan

Nimam dolgih treningov več :)
Imel sem jih zaradi doseganja športnih dosežkov, maščobe nimam veliko, da bi jo hotel izgubiti :)

Če ti je cilj izguba maščobe potem menim, da imaš veliko preveč treninga. Osredotoči se na vadbo z utežmi, kateri po koncu dodaš max 20 minut nizkointenzivnega kardia.

Vem, da je tedensko. Toda s tolikšno količino vadbe si hitro porušiš hormonsko ravnovesje, ki igra tudi zelo pomembno vlogo pri doseganju tvojih ciljev.
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Sr dec 25, 2013 17:18

Re: koliko OH na dan

no se bom držal nasvetov,samo na začetku ko bom izgubljal mascobo in preoblikoval telo bo zagotovo vsaj pol ure kardia dnevno
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Sr dec 25, 2013 19:09

Re: koliko OH na dan

drgac grem jaz pr 18 na mm ker mascobe pr 54 kg na kolikor bom shujšal do maja 2016 ne bom vrjetno mel prevec
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63764

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če dec 26, 2013 12:58

Re: koliko OH na dan

Kot so ti že omenili veliko ljudi pretirava z aktivnostmi in le negativno vpliva na izgubo maščobe in oblikovanje telesa. Predvsem poskrbi za prehrano in počitek.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Če dec 26, 2013 14:28

Re: koliko OH na dan

Zakaj greš na maso šele pri 18, kaj bo takrat drugače kot je sedaj? Če ti je za dobit maso, je najbolje začeti že včerajSlika
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Če dec 26, 2013 15:11

Re: koliko OH na dan

oprosti ce se ne ves zame

vbistvu sm trenutno navadn debeluhar, katerega so dohtarji pac prisilno spitqli ko eno prasico in ce bi zdaj sel najpej na definicijo bi me oni zabitezi znova sprejeli ker z 16 % mascobe pa ne morem na maso
<< x

rosis

Pleničar

Vnosov: 33

Pridružen: Po nov 18, 2013 21:47

Odgovor Če dec 26, 2013 17:03

Re: koliko OH na dan

ne vem no po moje je cardio pomemben za razvoj kondicije in vzdrzljivosti, katera bom potreboval glede na to da nameravam planinarit
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63764

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če dec 26, 2013 19:14

Re: koliko OH na dan

to je druga stvar. ce rabis vaekakor. vendar ce pretiravas kar je mozno gre pri drugih ciljih lahko tudi v drugo smer.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
Naslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 6 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.