nova in zmedena

[kaja]

živjo,

Do zdaj sem že večkrat shujšala tistih zadnjih par kg, ampak nikoli še s trajnejšim uspehom. :11;

Pri prebiranju tega foruma sem ugotovila, da sem vedno jedla premalo, poleg tega pa se na vse pretege izogibala kakršni koli maščobi.

Zdaj me pa zanimam kakšna razlika je med lanenim in omega 3 oljem ter MZT oljem?

hvala in lep dan vsem!

[Grom]

laneno olje vsebuje omega3 nenasičeno linolensko kislino, ribje olje pa omega 3 polinenasičene mk EPA in DHA. Ti dve sta metaboliti linolenske, kar pomeni, da iz linolenske nastaneta lahko tudi v telesu.
EPA in DHA sta telesu nujno potrebni in jih moramo obvezno vnesti s hrano. Imata tudi pozitiven vpliv na hujšanje. Več o tem najdeš v člankih na portalu.

MCT olje pa je sestavljeno iz nasičenih maščobnih kislin s srednje dolgimi verigami. Zato je stabilno in se lahko segreva ter v vodi topno, kar vodi do tega da manj obremenjuje telo kot druge maščobe. Drugače ga telo ne potrebuje in lahko porabi le za energijo ali pa zaloge energije.

[Nyah]

Originally posted by Gašper Grom
laneno olje vsebuje omega3 nenasičeno linolensko kislino, ribje olje pa omega 3 polinenasičene mk EPA in DHA. Ti dve sta metaboliti linolenske, kar pomeni, da iz linolenske nastaneta lahko tudi v telesu.
EPA in DHA sta telesu nujno potrebni in jih moramo obvezno vnesti s hrano. Imata tudi pozitiven vpliv na hujšanje. Več o tem najdeš v člankih na portalu.

MCT olje pa je sestavljeno iz nasičenih maščobnih kislin s srednje dolgimi verigami. Zato je stabilno in se lahko segreva ter v vodi topno, kar vodi do tega da manj obremenjuje telo kot druge maščobe. Drugače ga telo ne potrebuje in lahko porabi le za energijo ali pa zaloge energije.

:handclap; Gašper, vzamem nazaj včerajšnje pripombe o tvoji zgovornosti na forumu!! :qwe;

nyah

[veggiegirl]

Originally posted by Gašper GromMCT - Drugače ga telo ne potrebuje in lahko porabi le za energijo ali pa zaloge energije.

Kot glikogen ali mascobo?

[alkampfer]

Kot maščobo.

[Grom]

Ker je topno v vodi pride v kri zelo hitro in tudi drugače kot običajne maščobe. Tako, da ga je ponavadi na voljo na enkrat več kot ga telo lahko oksidira kot maščobo. Pomeni, da se velik del pretovri v ketone in kot tak služi za energijo ali pa izloči iz telesa.