Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Metapure 2 kg 50% - forum
 
Danes je Če nov 21, 2019 15:17

Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

WadeWilson

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Sr nov 13, 2013 22:09

Odgovor Pe dec 20, 2013 21:17

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Zakon! Le tako dalje

Pa ne pozabi nas updejtat! :D
<< x

Lučka

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 214

Pridružen: Po nov 05, 2012 20:47

Kraj: Maribor

Odgovor Ne dec 22, 2013 10:59

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Svaka cast! Ko opazis odvecno kozo je ze dostikrat prepozno...tako da delaj na tem da je sploh ne opazis ;) prvi pokazatelj da bo taksna koza je popek :)) pa veliko veliko motivacije in uspehov se naprej ;)
"Ka pa tota ko maslo na žlico zraven kave je?!?"
<< x

markec20

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Sr avg 14, 2013 13:22

Odgovor Če jan 30, 2014 11:56

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

trenutno stanje : 98 Kg


torej vsega skupaj sem lažji za 36 Kg in občutki so super!


:)
<< x

jero55

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: Če avg 26, 2010 11:46

Odgovor Pe jan 31, 2014 11:25

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

bravo!
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Pe jan 31, 2014 13:07

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Super, mogoče lahko narediš malo bolj obširni up-deat( kak maš približn jedilnik, trening, lakota/počutje).
<< x

markec20

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Sr avg 14, 2013 13:22

Odgovor Pe mar 14, 2014 12:14

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Pozdravljeni!

Malo z zamudo , evo en updejt (malo za šalo malo za res :D )
Slika

Rezultat : - 40,5 Kg


fizikalc je napisal/-a:Super, mogoče lahko narediš malo bolj obširni up-deat( kak maš približn jedilnik, trening, lakota/počutje).



Počutje: odlično
Lakota: je ni.
Trening: V službi sem večinoma na nogah , zraven pa še 4x na teden hitra hoja + malo laufanja koliko pač gre.

Hrana:
- 4-5 obrokov ,
- v nedeljo off obrok za kosilo.
- Pijača : navadna voda, sveža limonada, zeleni čaj
- Zelenjava: stročji fižol,paprika,čebula,kumare,bučke,redkvice,brokoli,cvetača,zelje.. (paradižnik zmerno)
- Sadje: na prazen želodec ( ananas, jagodičevje ) + tu pa tam banana.
- Meso: ribe(skuša,tuna,losos,trska,morski sadeži) + puranje-pišč.meso.
- Olja: večinoma olivno, tu pa tam bučno.
- Kokosova mast za žar

- Preizkušam tudi cik-cak dieto, da malo šokiram telo. tak da mam vsaki tretji dan OH zraven
kosila (hladen krompir,rjavi riž, polnozrnate testenine) ali pa polnozrnat kruh pri zajtrku z jajci.

Na hitro en primer: (kombiniram ful , lahko bi napisal dosti različnih jedilnikov ) :)

- Trening na tešče ( hitra hoja + laufanje )
- Zajtrk : ananas, grški jogurt + ovseni kosmiči , žlička cimeta , zeleni čaj
- Malica: 50g polnozrnatega kruha + 2 pečeni jajci
- Kosilo: pišč.zrezek z bučkami na žaru + mešana solata (stročji fižol, paprika,kumare,čebula) + zeleni čaj
- Malica : Oreščki
- Večerja: polovica paprike nafilana z 1 kuhanim jajcem pa nekaj rezin pišč.prs + zeleni čaj
- Pozno zvečer še kaki mandlji ali pa skuša z zelenjavo (če čutim lakoto)


Lp :)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe mar 14, 2014 12:19

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

rešpekt :)
<< x

Vid87

Senior Member

Vnosov: 889

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:04

Odgovor Pe mar 14, 2014 15:07

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Bravo:)
<< x

LoGiQuE

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1293

Pridružen: Sr okt 23, 2002 11:05

Kraj: Koper

Odgovor Pe mar 14, 2014 15:27

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

odlično! Slika
<< x

WadeWilson

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Sr nov 13, 2013 22:09

Odgovor Pe mar 14, 2014 18:58

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

To!! Slika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe mar 14, 2014 23:26

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Čestitam!
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

markec20

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Sr avg 14, 2013 13:22

Odgovor So mar 15, 2014 11:32

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Hvala fantje! brez vas in tega foruma mi nebi uspelo ;)
<< x

nani1

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 661

Pridružen: To jul 19, 2011 00:36

Odgovor So mar 15, 2014 13:15

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

...in dekleta :)



Zares soliden rezultat.
Brez zamere do foruma ampak saj veš, da največ zaslug lahko pripišeš sebi Slika Marsikdo ne zmore take vztrajnosti za prve korake :)
Vprašaj vse, ne zaupaj nikomur.
Ultimate source of knowledge is experiment.
<< x

markec20

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Sr avg 14, 2013 13:22

Odgovor Ne jun 08, 2014 10:36

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Hvala!


8.6.2014

Rezultat: - 50 Kg !

Slika
<< x

Haylee

Pleničar

Vnosov: 13

Pridružen: Če sep 12, 2013 21:03

Odgovor Ne jun 08, 2014 10:43

Re: Boj nad veliko odvečnih kilogramov..

Aaaa respect!!!Slika Skor celo mojo težo si butnu dol!!Slika
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.