Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Cruhs Forum Metapure Promocija 1+1 GRATIS
 
Danes je Pe avg 23, 2019 07:47

Dieta

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

lenka

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Sr jan 07, 2004 08:18

Odgovor Sr jan 07, 2004 08:26

Dieta

Pozdravljeni!

Pred nekaj meseci se je končala moja porodniška in ostala sem na 75 kilah .. Ze od majhnega sem bila &quot;badža&quot;, potem pa sem shujšala in do nosečnosti ohranjala cca. 57 kg na 166 cm. Nikoli nisem bila ravno suha, sem bila pa zadovoljna s seboj. Najbolj grozno pa mi je, da so mi pred mesecem dni, ko sem se ponovno vpisala na fitnes, namerili kar 33% telesne maščobe ... Prosim, brez posmeha.
Sedaj hodim na aerobiko 3 do 4x na teden, rada pa bi še nasvet glede prehrane. Če se komu ljubi, naj napiše kaj jesti zjutraj, čez dan in zvečer. Malo sem že prebirala &quot;prehrano&quot;, a žal trenutno nimam veliko časa, da bi se v to poglobila.
Za pomoč in namige, kako se lotiti zadeve, bom zelo hvaležna in se vnaprej zahvaljujem.

Totally unhappy debeluška Lenka
<< x

dream

Pleničar

Vnosov: 60

Pridružen: Pe apr 11, 2003 13:03

Odgovor Sr jan 07, 2004 09:41

Najlažje bo , če pod prehrano najdeš program za izračun energetskih vrednosti in sestave živil. Vzameš razmerje 1:1:1 med beljakovinami, OH in maščobami in si izračunavaš kaj in koliko poješ. Pa prehrano prilagodiš na 5-6 obrokov na dan.

To je zelo splošno.

l.p.

d

PS: Kalorije tudi ne zniževa drastično ampak postopno.

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.