Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
Danes je So dec 14, 2019 17:14

DAN OFF

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Climber

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 531

Pridružen: Pe avg 08, 2003 12:14

Odgovor Ne jan 11, 2004 20:58

Mislm, da je ta stvar internacionalna.:D
<< x

Dildo

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: Če jan 08, 2004 19:37

Odgovor Po jan 12, 2004 16:18

@HUGE&gt;Hvala.
In na vsake koliko dni naj bi bil carb up dan???
Se pravi da na carb up dan si na visjem kaloricnem vnosu kot sicer???
Pa si kdaj preizkusal low carb dieto brez carb up dneva???In ce, so bili rezultati kaj slabsi???
Obstajaj kaka studija ki dokazuje da je ze en dan carb up-a zadosti za dvig leptinov???
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63918

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po jan 12, 2004 19:44

Študije obstajajo. Do dviga leptina pride, seveda pa je vprašanje za koliko. Ni pa fora le o oh temveč tudi v vrsti oh. Fruktoza in vlaknasti ne vplivajo. Glukoza in škrobi pa močno. Največ imajo vpliva OH, ki močno vplivajo tudi na dvig inzulina.

Če nimaš vmesnih dni oh bo hitreje prišlo do padca hitrosti presnove, mišične mase...
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Dildo

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: Če jan 08, 2004 19:37

Odgovor Po jan 12, 2004 20:55

In na koliko dni mas ti carb up dan???
Kaj torej na ta dan jes(OH)??Testenine, maltodextrin, kaj se???
<< x

NiteWalkr

Mlečnozobec

Vnosov: 140

Pridružen: So feb 08, 2003 00:00

Kraj: Neversugarland

Odgovor Po jan 12, 2004 22:41

Me zanima kaj je potrebno polnjenje npr. prva 2 tedna če si bil pred tem daljše obdobje na masi(2 meseca)?:huhh;
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63918

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jan 13, 2004 00:25

Originally posted by HUGE
kdaj je filanje z OH je odvisno od posameznika.nekje na 4-6 dni.

najbolj idealno bi bilo,če bi se nafilal tik pred padcem leptina.


in od dolžine obdobja brez oh
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63918

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jan 13, 2004 00:27

Originally posted by Dildo
In na koliko dni mas ti carb up dan???
Kaj torej na ta dan jes(OH)??Testenine, maltodextrin, kaj se???


Na dieti dva dni in vmes 3 do 4 dni brez oh. Glede na to, da sem tudi tokrat izgubljal preveč mišične mase bom naslednjič imel vmes le dva dni brez oziroma malo oh.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

kaja

Pleničar

Vnosov: 23

Pridružen: Če mar 18, 2004 18:20

Odgovor Če mar 18, 2004 18:40

mene pa zanima, a kadar ciklate oh npr. na 4 dni, potem ni tistega enega dneva na teden, ko lahko mal pozabiš na štetje kalorij?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63918

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če mar 18, 2004 19:04

Eden izmed obrok v tem dnevu je lahko off. Vendar naj to nebo vsak tak dan.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

kaja

Pleničar

Vnosov: 23

Pridružen: Če mar 18, 2004 18:20

Odgovor Sr nov 10, 2004 22:26

Kaj pa pri prehrani B:OH:M = 1:1:1? Je v tem primeru tudi priporočljivo (ali raje dovoljeno) kakšen obrok off usekat?:P
<< x

xtrm

Pleničar

Vnosov: 41

Pridružen: Ne sep 28, 2003 08:37

Odgovor Če nov 11, 2004 15:15

Se pravi, da je bolje imet vmes day off, kot pa sploh ne. Če sem rpav razumela Gašperja pol če maš dva carb up dneva v tednu npr. pol je sam en od teh dveh dni, da vključiš tud enostavne OH (se pravi to ej day off), in ot zarad tega da leptin spraviš na nek tak nivo, da ne občutiš tako iemnovane volčje lakote, in da se ti zarad diete metabolizem ne zniža. Naj nekdo sam potrdi, če sem prav razumela ali ne...
<< x

stdout

Senior Member

Vnosov: 585

Pridružen: So nov 06, 2004 17:21

Odgovor Ne nov 14, 2004 21:20

JSt nimam day off-a mam pa lunch off med weekendom ko si privoscim v soboto cevapcice in v nedeljo pohano meso za kosilo ;)
<< x

Carlos Ricci

Pleničar

Vnosov: 79

Pridružen: So okt 09, 2004 20:20

Odgovor Ne nov 14, 2004 22:14

jz sm na gain mass dieti,pa si ob vikendih privoščim 1kg sport musli,al pa cel pladenj jabolčnega zavitka:)
<< x

ajchi

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 113

Pridružen: So feb 19, 2005 18:40

Kraj: Chicken-Tuna Land

Odgovor Pe mar 11, 2005 13:31

Jaz imam enkrat tedensko day off, seveda to ne pomeni, da jem vse po vrsti. Privoščim si poleg kakšnih njokov, pizze brez sira itd. še tavelik SNICKERS. To pa obvezno, ker mi je nekaj najboljšega na svetu. Rada pa bi vprašala-sej je snickers boljša izbira kot kakšna tortica, ne? (maščoba pa to...)
Sicer se držim diete 33/33/33, ne hujšam, ampak oblikujem.
<< x

burek

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 306

Pridružen: Sr mar 03, 2004 21:47

Kraj: SPB domžale-cvet slovenske domovine

Odgovor Pe mar 11, 2005 21:08

mene pa sam to zanima če je kruh dober vir oh na dan polnenja ko si na low carb?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.