Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Promocije Activlab
 
Danes je Pe avg 23, 2019 07:39

DAN OFF

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

neja

Pleničar

Vnosov: 74

Pridružen: Sr avg 06, 2003 17:06

Odgovor Ne nov 16, 2003 12:23

DAN OFF

Folk, mene pa zanima, kako izgleda vas dan off- kaj jeste in koliko ter kaksne dodatke uporabljate? Men se namrec zdi, da sem jst na ta dan sposobna pojest neverjetno veliko(predvsem sladkarij), pa me zanima, kako se vi borite s tem? Pa sploh ni stvar v tem, da bi se na silo basala( ker je ta dan pac dovoljeno pojest, kar ti pase), ampak bi po moje lahko zmazala dve torti pa bi bla se lacna. Tko da se moram prav na silo zadrzevati, da ostanem v nekih mejah normale. Me je pa strah, da ne bom vec dolgo mogla tako, saj naj bi bil dan off namenjen temu, da se nakako sprostis od napornega odpovedovanja med tednom, jaz pa se moram ravno na ta dan najbolj odpovedovati!!! Sicer uporabljam pred obrokom Chitosan, sam mislim da glih nima kej dost ucinka ob taksni kolicini sladkarij. Med tednom sicer lepo pazim na prehrano in redno obiskujem fitnes, tko da se potem ta 'pregreha' nikjer ne pozna, bi pa vseeno rada to nekako obvladala, saj se mi zdi, da bi bili potem rezultati se boljsi. Kako ukrepati? Help!!!
<< x

veliki

Senior Member

Vnosov: 699

Pridružen: To okt 15, 2002 17:52

Odgovor Ne nov 16, 2003 13:17

odvisno al si na dieti al masi...

ce si na masi cimvec kalorij.. ce si na dieti pa je ze spet druga zgodba :)
<< x

HUGE

Mlečnozobec

Vnosov: 343

Pridružen: To okt 15, 2002 10:07

Odgovor Ne nov 16, 2003 13:28

za moje pojme je to velika zmota ko fantje in punce mislijo,da služi dan off temu,da lahko jedo kar hočejo in se prenažirajo.

s takim početjem zaj..... cel teden matranja.

pri meni je tako,da imam malo večji vnos OH in tudi pojem kakšen košček čokoladice ali kakšen piškot.
<< x

alja

Pleničar

Vnosov: 13

Pridružen: To okt 28, 2003 14:56

Kraj: maribor

Odgovor Ne nov 16, 2003 18:35

Jaz imam ravno danes off in sem šla na pol pizze in solato, pa še en puding sem pojedla. Tam okoli 500 kalorij več pojem kot ponavadi. :yo; Sem pa bila tudi na fitnesu danes.

Včasih pa mi je dan off pijača (alkohol)in smokiji ali kaj podobnega slanega. Samo tu verjetno (oziroma sigurno) znese malo več kot 500 kalorij.:(

Glavno da se imamo fajn, ne!?:D:D
<< x

neja

Pleničar

Vnosov: 74

Pridružen: Sr avg 06, 2003 17:06

Odgovor Ne nov 16, 2003 19:04

Huge, jst vem, da temu ni tako, zato pa tut sprasujem za nasvet, ker se enostavno ne zmorem obvladati, ceprav vem, da TO NI FAJN!!! Zato mi raj svetuj, kako naj odpravim zeljo po sladkem, namesto da me ucis necesa, kar ze vem.
P.S: Trenutno nisem niti na dieti niti na masi, sam rada bi dobila neko kontrolo nad svojim nacinom prehranjevanja, ker se mi zdi, da niti nima smisla iti na dieto,ce si lahko pol z enim dnem vse unicis, zato bi rada najprej to postimala, pol se pa resneje lotila hujsanja. Trenutno pa delam le na tem, da ohranjam tezo na isti ravni, sam me pa skrbi, da mi to ne bo vec uspevalo, ce bo ob vikendih slo tako naprej. Kaj bo sele potem, ko pridejo bozicni prazniki, ce se ze zdej komaj kontroliram:11;?!?
<< x

david_off

Mlečnozobec

Vnosov: 154

Pridružen: Po nov 25, 2002 15:44

Kraj: Grosuplje

Odgovor Ne nov 16, 2003 22:29

Originally posted by neja
Huge, jst vem, da temu ni tako, zato pa tut sprasujem za nasvet, ker se enostavno ne zmorem obvladati, ceprav vem, da TO NI FAJN!!! Zato mi raj svetuj, kako naj odpravim zeljo po sladkem, namesto da me ucis necesa, kar ze vem.
P.S: Trenutno nisem niti na dieti niti na masi, sam rada bi dobila neko kontrolo nad svojim nacinom prehranjevanja, ker se mi zdi, da niti nima smisla iti na dieto,ce si lahko pol z enim dnem vse unicis, zato bi rada najprej to postimala, pol se pa resneje lotila hujsanja. Trenutno pa delam le na tem, da ohranjam tezo na isti ravni, sam me pa skrbi, da mi to ne bo vec uspevalo, ce bo ob vikendih slo tako naprej. Kaj bo sele potem, ko pridejo bozicni prazniki, ce se ze zdej komaj kontroliram:11;?!?


Joj Neja, ne se razburjat. :) Podobno stvar sem že jaz enkrat vprasal naše gospodične tukaj na forumu, ko mi je bivša punca rekla, da mora vsak dan pojesti nekaj sladkega. Pa sem dobil odgovor, da je tukaj na portalu veliko receptov raznih nizkokaloričnih slaščic, ki ti lahko rešijo življenje. Večina moških nas takih težav nima, zato se morate ženske skupaj usesti in kakšno reči. Skratka želja po sladkem je zgleda pri ženskah v genih, zato se je pomoje neboš tako hitro znebila. :)
<< x

HUGE

Mlečnozobec

Vnosov: 343

Pridružen: To okt 15, 2002 10:07

Odgovor Po nov 17, 2003 09:27

neja ni mi bil cilj tebe nečesa učiti ampak sem samo povedal svoje mnenje na splošno,ker jih ima veliko take probleme in ne samo ti.

najbolj enosatavno je da kupuješ samo tako hrano za katero veš,da jo lahko ješ.
<< x

veliki

Senior Member

Vnosov: 699

Pridružen: To okt 15, 2002 17:52

Odgovor Po nov 17, 2003 11:56

mah odvisno kako delas... al si bolj na americki nacin... al pa si na old-school... ce si na americki nacin pol pojes tolko B, kot pac imas za pojest... in se zalivas z junk foodom... old-school, pa mas vse izmerjeno.. Grom style....
<< x

HUGE

Mlečnozobec

Vnosov: 343

Pridružen: To okt 15, 2002 10:07

Odgovor Po nov 17, 2003 13:54

ne vem kaj ima to opravka z ameriškim stilom ali pa s staro šolo.

prehrano prilagodiš ciljem,vseeno pa je še zmeraj treba paziti in ni važno ali nam je cilj definicija,moč ali pa masa,da bo hrana kvalitetna in ne junk food.
<< x

veliki

Senior Member

Vnosov: 699

Pridružen: To okt 15, 2002 17:52

Odgovor To nov 18, 2003 23:09

sej pravim, to je stvar posameznika... ko je na masi, al se bo zalival al pa bo poskusal cimbolj kvalitetno pridobit maso... jaz osebno trenutno se bolj zalivam kot pa da bi pazil...
<< x

HUGE

Mlečnozobec

Vnosov: 343

Pridružen: To okt 15, 2002 10:07

Odgovor Sr nov 19, 2003 09:47

ne vem kaj misliš,da boš dosegel s tem da se &quot;zalivaš&quot; kot praviš.

ko boš šel spet na definicijo bo šlo pa vse spet dol,se pravi,da je bila to samo zguba časa in nič drugega.

v BB mora biti prioriteta vedno kvalitetna masa in ne voda in maščoba.jasno je,da ko gremo na maso dobimo tudi malo maščobe samo to še ne pomeni da prenehamo paziti na prehrano in da vnašamo v sebe vse kar nam pride pod roke.škoda časa,ki ga porabiš potem za izgubo vse te nekvalitetne mase.
<< x

veliki

Senior Member

Vnosov: 699

Pridružen: To okt 15, 2002 17:52

Odgovor Sr nov 19, 2003 12:56

ja no mislim da nebo tolko nekvalitetno... ker recimo jaz vedno pazim da pojem svojo kolicino B ... potem pa da presezem kalorije pojem ostale stvari... pac doma razne potice itd... drugace ko je definicija, pac treba pazit...
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor Sr nov 19, 2003 12:58

Originally posted by neja
Folk, mene pa zanima, kako izgleda vas dan off- kaj jeste in koliko ter kaksne dodatke uporabljate? Men se namrec zdi, da sem jst na ta dan sposobna pojest neverjetno veliko(predvsem sladkarij), pa me zanima, kako se vi borite s tem? Pa sploh ni stvar v tem, da bi se na silo basala( ker je ta dan pac dovoljeno pojest, kar ti pase), ampak bi po moje lahko zmazala dve torti pa bi bla se lacna. Tko da se moram prav na silo zadrzevati, da ostanem v nekih mejah normale. Me je pa strah, da ne bom vec dolgo mogla tako, saj naj bi bil dan off namenjen temu, da se nakako sprostis od napornega odpovedovanja med tednom, jaz pa se moram ravno na ta dan najbolj odpovedovati!!! Sicer uporabljam pred obrokom Chitosan, sam mislim da glih nima kej dost ucinka ob taksni kolicini sladkarij. Med tednom sicer lepo pazim na prehrano in redno obiskujem fitnes, tko da se potem ta 'pregreha' nikjer ne pozna, bi pa vseeno rada to nekako obvladala, saj se mi zdi, da bi bili potem rezultati se boljsi. Kako ukrepati? Help!!!


Jaz nimam ravno dan off ampak bolj popoldan off :) Se ne obremenjujem kaj in koliko pojem. Ponavadi pizza pa kakšna čokolada ali sladoled.
<< x

cimps

Pleničar

Vnosov: 66

Pridružen: Sr okt 15, 2003 12:39

Odgovor Sr nov 19, 2003 21:46

Ja to je dobra taktika, namesto dan off, mamo lahko 2xpopoldan off, al pa še bolš 4x samo večerja off, to bom zdej jst prakticiral......:D 4xtedensko večerja off
Lift it or die.
<< x

bubbles

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: Pe nov 21, 2003 12:51

Kraj: MB

Odgovor Pe nov 21, 2003 12:56

Jaz pa še nikoli sploh nisem slišala za &quot;dan off&quot;. In mi je celo zdaj malo žal, da sem šla brat te teme, ker ko bom hotela shujšat, si bom dajala potuho s tem &quot;dan off-om&quot;. Grrr.....:(
Naslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Cruhs Forum Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.