Rad bi shujšal v noge

[Bombom]

Pozdravljeni vsi skupaj. Imam 28 let, visok sem 191cm in imam 90kg. Sem kar športne postave, ukvarjam se z različnimi športi rekreacijsko praktično celo življenje, vsaj 1x tedensko. Zadnje čase pa veliko preživim za računalnikom (služba). Že prej sem imel nekoliko več maščobe na nogah, pa tudi zmeraj sem imel močnejše noge (dolge, močne). Zdaj pa mislim, da imam kar DEBELE noge, sploh v primerjavi z zgornjim delom telesa. Rad bi nekoliko shujšal le v noge, zgoraj sem nekako poštiman.
Naj veliko tečem, delam počepe, morda kolebnica? Hvala lepa za nasvete in želim vam lep vikend.

[Grom]

hrana je 90%
ostalo je vadba. vadba ki krepi misico (torej obremenitev) je veliko boljsa ker zmanjsa potrebo po inzulinu v telesu in telo lazje kuri mascobe + vec kalorij porabis izven vadbe in med pocitkom.. z vadbo za en del telesa pa ne izgubljas mascobe na temu delu telesa. tega ni

[Bombom]

Aha, zanimivo, hvala :) ! Kaj pa košarka, najbrž ne more škodit? 2x tedensko košarka in 2x tedensko fitnes bo v redu?

[Grom]

komot..
90% racunaj da je hrana