Stran 3 od 165

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: Po apr 12, 2010 20:58
Napisal/-a Grom
15 do 20 g maščob na obrok in 30 do 50 g beljakovin na obrok x 6 odvisno od teže

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 11:23
Napisal/-a soncek22
zdravo,

zanima me, s čim lahko nadomestim zrezke, da ne bo mesa. ne jem namreč nič mesa v nobeni obliki.

hvala

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 11:27
Napisal/-a Grom
ribe,jajca

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 13:22
Napisal/-a Messiah88
Mene pa zanima po koliko dneh ketonske padeš v ketozo in koliko dni (ali obrokov) rabiš, da se ketoza prekine?

Hval vnaprej

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 14:02
Napisal/-a THeOne
Odvisno od zalog glikogena, količine hrane v prebavnem traktu, aktivnosti,...Telo tudi nekaj časa potrebuje da se privadi na ketone, tako da optimalno si v ketozi nekje po 5-7 dnevih...Prekine pa se lahko že z enim napačnim obrokom..Načeloma je dnevni maksimum za ohranitev ketoze 50g OH (če si zelo aktiven je lahko tudi več)

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 14:25
Napisal/-a Messiah88
Ketoza se prekine že z 1 obrokom? Torej ko vsak teden 1x polnimo z OHji se prekine ketoza in poem vse znova?Slika

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 14:38
Napisal/-a Crash
Pomojem je prehod v ketozo hitrejši od 5-7dni...

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 14:47
Napisal/-a Val
Crash je napisal/-a:Pomojem je prehod v ketozo hitrejši od 5-7dni...


Ne vem podatkov toda mentalno (torej, da nisem bil več čisto brez energije/brezvoljen) je bilo pri meni skoraj cel mesec (ker sem seveda na vsake 10 dni MORAL poguljufati), oz. kakih 14 dni brez kiksa.

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 14:49
Napisal/-a Crash
Jaz sem po off obroku brez energije le 1 dan, potem pa je počutje ponovno fantastično...

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 15:03
Napisal/-a Messiah88
Torej si na ketonski narediš ogromno "sranja", če imaš vsakih 7 - 10 dni en OFF obrok?

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: To apr 13, 2010 15:05
Napisal/-a Crash
Ko se telo navadi lahko zelo hitro pade nazaj v ketozo...

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: Sr apr 14, 2010 18:15
Napisal/-a Cherrypie
ketoza naj bi pri večini ljudeh sledila že po dveh dneh primankljaja OH. je pa to seveda odvisno od posameznika.

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: Sr apr 14, 2010 20:57
Napisal/-a THeOne
Kot ketozo sem mislim stanje, ko se telo navadi na optimalno kurjenje ketonov za energijo namesto OH-jev ..to pa sigurno traja nekaj dnina začetku

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: Sr apr 14, 2010 21:01
Napisal/-a THeOne
Messiah88 je napisal/-a:Ketoza se prekine že z 1 obrokom? Torej ko vsak teden 1x polnimo z OHji se prekine ketoza in poem vse znova?Slika


da...ampak padeš v ketozo hitreje...obstajajo metode za pospešitev, ampak mislim da je še najbolj pametna kardio na tešče

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

OdgovorObjavljeno: Če apr 15, 2010 06:46
Napisal/-a Val
Cherrypie je napisal/-a:ketoza naj bi pri večini ljudeh sledila že po dveh dneh primankljaja OH.


Od kje pa ta podatek ?