Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Danes je Sr nov 13, 2019 13:45

Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

zaaaaaaaan

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: To sep 18, 2012 17:27

Odgovor Sr nov 30, 2016 12:45

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Govorim za neko normalno dieto, ki se je poslužuje večina ljudi. LCHF je posebna zadeva in verjamem da učinkuje, če se je pravilno lotiš. Ampak njej manjka HF del.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr nov 30, 2016 15:18

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

pač ne rabiš jih. to sem mislil
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Quill

Pleničar

Vnosov: 4

Pridružen: Ne nov 27, 2016 08:29

Odgovor Sr dec 14, 2016 22:32

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Mlečne stvari:

Berem, da so slabe. Ker dvigujejo insulin etc.
Istočasno berem, da dnevno pijete kavo s smetano, jeste sir ... to niso mlečne zadeve nenadoma?
Maslo? Vsi jeste maslo ...

Katere mlečne stvari so dobre, katere slabe?
Zdalje pozimi mi recimo paše skos nekaj kremastega ... kaj priporočate?
Je to dobro/slabo? Zakaj?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če dec 15, 2016 13:12

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

zelo odvisno od posamzenika. mnogi morajo vsaj začasno zreducirati zelo.. tisti ki imajo probleme s sistemom uravnvanja inzulina in teh je v sodobnem svetu veliko.
maslo ne vpliva in je ok po mojih izkušnjah
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

bella87

Pleničar

Vnosov: 34

Pridružen: Pe jan 31, 2014 21:29

Odgovor Ne dec 18, 2016 20:37

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Poleg ostale lchf hrane v tednu pojem 1x skuso, 1x sardine, 1-2x lososa. Ali moram dodatno jemati omega 3. Koliko? Sem zasledila v Gromovem intervjuju, da tudi ni dobro prevec omega 3.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne dec 18, 2016 20:44

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

osebno bi šel tam 1 do 2 g omega 3 ekstra na dan
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

radenska

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: So maj 03, 2014 11:46

Odgovor Sr dec 21, 2016 12:48

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Zdravo!

Moj cilj je izgubiti maščobo in kg.
Zanima me, kaj od napitkov mi priporočate za zajtrk, ki mu čez pol ure sledi fitnes? Do sedaj sem vedno za zajtrk (okrog 9:30) imela kakšno jajce ali salamo piščančja prsa + sir, grški jogurt... Sem lačna, vendar mi hrana pred fitnesom nekako ne paše oz imam kosilo že ob 13:30. Za po fitnesu si bom kupila Whey.
Gledala sem božično ponudbo Fitness (http://www.maxximumshop.si/akcije/mesec ... et-fitness), ki vključuje Booster in whey. Bi bilo to primerno zame?

Hvala in lp
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 21, 2016 17:00

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

odvisno kok prej vstaneš.

booster kake 20 do 30 minut prej..
whey pa kako uro
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Chirrilona

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Po avg 25, 2014 19:36

Odgovor Ne feb 05, 2017 15:07

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Živjo!

Mene pa zanima, kaj mi priporočate da bi jedla zjutraj preden grem plavat (cilj je izguba maščobe). Vstanem okoli 4.30, saj ob 6h že plavam (1 uro). Do sedaj sem pila le kavo.. in na koncu ure sm že fuuuul lačna, lahko bi komu glavo odgriznila. Slika Posledično sem cel dan lačna kot volk. Ne vem, kaj bi jedla, saj se mi je že zgodilo, da mi je bilo potem slabo oz. me je od napora že sililo na bruhanje (verjetno preveč hrane, ali pa je bila neprimerna).
In kaj priporočate po plavanju?

Hvala za nasvet!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne feb 05, 2017 22:09

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

kaj pa kar napitek... potem pa kaka jjačka kasneje in je
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

gainzo

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Če nov 10, 2016 18:37

Odgovor Po feb 06, 2017 17:03

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Živjo a če se jemlje CLA, L-Carnitine pa še kak fatburner, use skup je preveč al bi blo uredu?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po feb 06, 2017 22:11

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

vsak izdelek po sebi ima specificno delovanje tako da lahko vse..
ampak raje poskrbi za dovolj visok odmerek burnerja (glede na sestavo in tvojo občutljivost) ter carnitina.. enkratni odmerek l carni 1 do 2 g

namesto CLA pa bolje omega 3

prva pa je jasno hrana
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

gainzo

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Če nov 10, 2016 18:37

Odgovor Po feb 06, 2017 22:23

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

ma sej ni kašnega problema s fatburnerji, glede na to da so termogeniki... ni kšne nevarnosti za kronično povišanje telesne temperature al kej podobnega, uglaunem da bi na dolg rok škodovalo...?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To feb 07, 2017 01:04

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

jemlješ 2 do 3 mesece in pavza ker potem itak ne dela več
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Kooch

Pleničar

Vnosov: 60

Pridružen: Po jan 07, 2013 14:46

Odgovor Sr feb 15, 2017 08:48

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Že nekaj časa sem na LCHF prehrani. Veliko sem prebrala, in včasih je omenjen sladek krompir. Zanima me, koliko tega recimo lahko pojem, brez da vpliva na izgubo maščobe ali me ne vrže iz ketoze. Brala sem namreč tudi, da te lahko iz ketoze vrže že npr. ena banana.

Hvala za odgovor
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.