Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Activlab promocija beljakovinskih napitkov LCHF za vedno lačne
 
Danes je So okt 20, 2018 03:07

Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

dietnik

Mlečnozobec

Vnosov: 135

Pridružen: Sr dec 02, 2009 14:41

Odgovor Sr mar 31, 2010 10:59

Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

V tej temi vprašajte če vas zanima kakšna malenkost, da ne odpirate nove teme, katera je potem aktualna samo dan ali dva.

maxxADMIN



[HR]
lp...imam eno vprasanje-prosnjo....:)imel sem 107 kg,sedaj pa imam 99,5 in se mi je vse skupaj ustavlo...na dieti sem priblizno dobre 3 mesce...fitnes treniram cca 5 let..hrana postimana,6 obrokov 50 g b,oh do 70 na dan+ mascobe....vendar ne gre ni kamor...kardia delam cca 45 na dan....tek 30 min zjutraj + 15 min po treningu hoja v hrib.....vezem pa fuuuuuuuuul vode,kar vidm ze po polnjenju z oh...kaj naj naredim??...hvala...;)
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Sr mar 31, 2010 11:27

Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

cikliranje...ketonska ?
<< x

dietnik

Mlečnozobec

Vnosov: 135

Pridružen: Sr dec 02, 2009 14:41

Odgovor Sr mar 31, 2010 11:36

Re: dieta

pa v bistvu ni ketonska...
<< x

salem

Posting Freak

Vnosov: 1017

Pridružen: Sr dec 02, 2009 13:27

Odgovor Sr mar 31, 2010 11:39

Re: dieta

Zniži OH na 0.
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Sr mar 31, 2010 11:48

Re: dieta

dietnik je napisal/-a:pa v bistvu ni ketonska...


jaz sem mislil da idi na ketonsko...ali pa cikliraj ketonska+beljakovinska
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3406

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor Pe apr 02, 2010 18:33

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

V tej temi vprašajte če vas zanima kakšna malenkost, da ne odpirate nove teme, katera je potem aktualna samo dan ali dva.

maxxADMIN
<< x

svarc

Pleničar

Vnosov: 34

Pridružen: Po jan 25, 2010 13:27

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:06

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Zdravo,Jaz sem trenutno na ketonski in mene zanima če bi pustilo veliko posledic če bi sedaj ko so prazniki 3 dni se malo grešil?
<< x

Crash

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 636

Pridružen: Ne dec 06, 2009 21:45

Kraj: Kamnik

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:08

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Padel boš iz ketoze... pa počutje se ti bo pomojem poslabšalo...
<< x

birceps111

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To jan 19, 2010 18:24

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:27

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Zanimam me glede nadomestkov in sicer jaz hodim zdaj v fitnes mesec in pol, jedilnik imam ampak se ga samo 70% držim( šolska malica in tu pa tam sladkarije ) pa vseeno je šlo 5kg dol :D. No zdaj pa bi rad še vsaj enih 5kg šel dol in vidim da s sedanjo prehrano to nebo mogoče zanimam me najboljši nadomestke za obrok, jemal bi ga 2krat na dan in sicer nekako tako
zajtrk
malica1 nadomestek ali če bi v šoli bilo kaj dobrega (piščančja prsa ribe ....)
malica2 nadomestek
fitnes (3x tedensko )
kosilo
večerja

Bi bilo to ok?
prebral sem da je whey ta boljši ampak tudi da je najboljše za po fitnesu zato me zanima kaj bi mi priporoči in koliko pred fitnesom naj bo malica 2(je 1ura dovol)?
(če bi lahko tudi link )
Hvala za odgovore in lep pozdrav!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63202

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:42

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

whey + nekaj lešnikov
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

birceps111

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To jan 19, 2010 18:24

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:47

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

a ta bi bil vredu http://www.maxximum-shop.com/product_info.php?cPath=22_23&products_id=967&osCsid=1907e6dec0972cf3fa58cb313927f7a0
pa še to če se cene razlikujejo na net-u in v trgovini ali so enake?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63202

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:50

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

za ta izdelek so cene enake in je dober izbor
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

birceps111

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To jan 19, 2010 18:24

Odgovor Pe apr 02, 2010 19:51

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Hvala Grom Slika
<< x

Cherrypie

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 70

Pridružen: Če apr 08, 2010 23:12

Odgovor Ne apr 11, 2010 16:45

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Koliko bi rekli, da potrebuje mlado dekle normalne teže kalorij na definiciji?
Drugače imam 51kg in 163cm, tako da nimam prekomerne teže ampak bi se rada še mal spucala, zgubila še kakšna 2% maščobe pa bo supr :)
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5287

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne apr 11, 2010 16:56

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

~1500.
Odvisno od aktivnosti in drugih faktorjev.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
Naslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
Maxx Dessert 750 g + DARILO Sukrin Sesame Flour 250 g Warrior Raw Protein Flapjack 75 g
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.