Prijava
Registriraj se!
Pomoč
Sr jul 20, 2016 20:02
Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...
Kratko poročilo: najprej me je presenetil okus,ki je res dober(kolikor sem prebral naj ne bi bilo ravno pitno).
Odmerek sem vzel 10min preden sem odšel na trening, 4.5h kolesarjenja najprej z intervali na 80% maxHR potem pa tudi max. intenzivnost. Opazil sem nekoliko povišan srčni utrip, izjemen fokus(res sem se lahko prisil v max obrate...). Največji učinek je vsaj pri mojem mnenju ravno pri submaximalnih obremenitvah, pri največjem naporu pa ti ostane potem glikogenska rezerva. Opazil sem da je držalo nekje 3 ure potem pa me je začelo zmanjkovat.... mogoče bi dal en odmerek še v bidon in pil vmes???(Grom?). Za kaj več bo potrebno poiskusiti na tekmi, pa da vidim, ampak mislim da je učinkovit dodatek, vreden nakupa.
Kot sem že napisal nisem keto, poiskusim pa držati LC, z polnjenji pred zahtevnimi treningi in dirkami. Maščobni metabolizem imam pomoje kar dober RQ=1 pri 95% VO2max.
Odmerek sem vzel 10min preden sem odšel na trening, 4.5h kolesarjenja najprej z intervali na 80% maxHR potem pa tudi max. intenzivnost. Opazil sem nekoliko povišan srčni utrip, izjemen fokus(res sem se lahko prisil v max obrate...). Največji učinek je vsaj pri mojem mnenju ravno pri submaximalnih obremenitvah, pri največjem naporu pa ti ostane potem glikogenska rezerva. Opazil sem da je držalo nekje 3 ure potem pa me je začelo zmanjkovat.... mogoče bi dal en odmerek še v bidon in pil vmes???(Grom?). Za kaj več bo potrebno poiskusiti na tekmi, pa da vidim, ampak mislim da je učinkovit dodatek, vreden nakupa.
Kot sem že napisal nisem keto, poiskusim pa držati LC, z polnjenji pred zahtevnimi treningi in dirkami. Maščobni metabolizem imam pomoje kar dober RQ=1 pri 95% VO2max.
