Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Odpornost 19 - forum
 
Danes je Ne dec 08, 2019 03:54

Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jul 03, 2016 06:55

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

tudi poveča porabo kalorij...

zmanjšana inzulinska rezistenca ne pomeni vedno slabo kurjenje.. velik del drog ki se uporabljajo za hujšanje zmanjašajo rezistenco na inzulin v tkivih ki zavisijo od inzulina. kurš več maščob pol. tudi keto recimo po eni strani. res da gre za začasno fiziološko rezistenco ampak to je to zato delajo zadeve
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Ne jul 03, 2016 09:13

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Grom je napisal/-a:tudi poveča porabo kalorij...

zmanjšana inzulinska rezistenca ne pomeni vedno slabo kurjenje.. velik del drog ki se uporabljajo za hujšanje zmanjašajo rezistenco na inzulin v tkivih ki zavisijo od inzulina. kurš več maščob pol. tudi keto recimo po eni strani. res da gre za začasno fiziološko rezistenco ampak to je to zato delajo zadeve



Ahaa, sploh nisem vedel tega, zato mi ni bilo potem nic jasno ...
Hvala za odgovor!
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Pe jul 08, 2016 14:11

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Grom, kaj misliš, bi se splačalo dodat Beta-Hydroxybutyrat,če nisi na keto ampak bi dodal bolj za izboljšanje performanca pri kolesarstvu?
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Pe jul 08, 2016 14:59

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Probaj z MCT, ta se direktno konverta v BhB.
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Pe jul 08, 2016 17:51

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

MCT v obliki kokosovega olja ali kaj specialnega? Tole sem pa gledal na "prehrani predatorjev:)" pa se mi je zdelo da bi bilo vredno probat. Ni pa poceni.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 09, 2016 15:41

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

če ne dobiš BHBja potem MCT. ali bolje Maxximum Mind&muscle booster
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor So jul 09, 2016 18:03

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Ok hvala.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jul 10, 2016 09:44

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

bom pa imel konec mesece kar nekaj BHBja za testirat. sam je kar huda cena
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Ne jul 10, 2016 10:34

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Grom, koliko bo cca cena za "eno dozo"?

Pa...veš ti kaj o čokoladni fit tortici v Jack & Jeo MB (bivša žajfa), so res LCHF?
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Ne jul 10, 2016 10:57

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Morm še malo pogledat članke na to temo, ker me zadeva zanima, iz Anglije ga pa dobim za slabe 100€(16 odmerkov). Grom kak odmerek bi pa dal za recimo dirko ki traja nekje 4 ure? Bi bilo 12g dovolj ali večjo dozo? Kot sem rekel cilj je performance, imam pa dober maščobni metabolizem.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jul 10, 2016 11:45

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

5 eur odmerek nekje

meni dela top
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Sr jul 20, 2016 07:57

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Danes bom sprobal 12g BHB pa zvečer poročam.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 20, 2016 18:03

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

ok
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Sr jul 20, 2016 20:02

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

Kratko poročilo: najprej me je presenetil okus,ki je res dober(kolikor sem prebral naj ne bi bilo ravno pitno).

Odmerek sem vzel 10min preden sem odšel na trening, 4.5h kolesarjenja najprej z intervali na 80% maxHR potem pa tudi max. intenzivnost. Opazil sem nekoliko povišan srčni utrip, izjemen fokus(res sem se lahko prisil v max obrate...). Največji učinek je vsaj pri mojem mnenju ravno pri submaximalnih obremenitvah, pri največjem naporu pa ti ostane potem glikogenska rezerva. Opazil sem da je držalo nekje 3 ure potem pa me je začelo zmanjkovat.... mogoče bi dal en odmerek še v bidon in pil vmes???(Grom?). Za kaj več bo potrebno poiskusiti na tekmi, pa da vidim, ampak mislim da je učinkovit dodatek, vreden nakupa.

Kot sem že napisal nisem keto, poiskusim pa držati LC, z polnjenji pred zahtevnimi treningi in dirkami. Maščobni metabolizem imam pomoje kar dober RQ=1 pri 95% VO2max.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jul 21, 2016 09:41

Re: Q&A Gašper Grom - šefe foruma, trener...

v osnovi je okus ko drek. če imaš ok okus pomeni da je nekaj dodano.

za večji time release efekt dodaj MCT
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Q&A Gašper Grom dipl. dietetik

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Sukrin december - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.