Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Če dec 12, 2019 22:13

Miran Arnuš

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor Če dec 03, 2015 18:53

Re: Miran Arnuš

Danes po treningu se čutijo mišice ki sva jih delala z Gašperjem.
danes zopet na trening
delam pa noge+ rame + roke

pa še 1.obrokob 16.30h

2 obrok pa 50g lešnikov + polnomastni sir njami
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor Po dec 07, 2015 20:36

Re: Miran Arnuš

Hey družba.

Zopet teden naokoli in marsikaj se mi je dogajalo preko prejšnjega tedna.
In zopet čas za nove meritve


obseg stegno 54cm (+1)
obseg trebuh 85cm (-1)
teža 82,5kg (-1,5)


[COLOR=#000000]Prebava je fenomenalna na potrebo grem 4 ali 5 dan tako da zgleda da ni nekega pretiranega odpada.
Včeraj imel trening na malo drugačen način.
Trening vzdržljivosti moči in kondicije z enduro motorjem na terenu.
Fenomenalno skor crkno a sem preživel.Tu se je pa vidlo ko je bilo potrebno motor pobrat na hribu da ni več tolko moči kot prej.

Pa še ena primerjava teles



[/COLOR]
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63909

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po dec 07, 2015 22:28

Re: Miran Arnuš

Skupaj je minusa v kg in v tednih?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor To dec 08, 2015 18:58

Re: Miran Arnuš

Grom je napisal/-a:Skupaj je minusa v kg in v tednih?


Danes je točno 5 tednov in skupaj neverjetnih - 11,5 kg
Štartala sva z 94kg.
<< x

urby_urby

Mlečnozobec

Vnosov: 212

Pridružen: So apr 18, 2015 10:23

Odgovor To dec 08, 2015 20:22

Re: Miran Arnuš

MIAR1981 je napisal/-a:
Grom je napisal/-a:Skupaj je minusa v kg in v tednih?


Danes je točno 5 tednov in skupaj neverjetnih - 11,5 kg
Štartala sva z 94kg.


čestitam in želim veliko uspeha še naprej!

se že veselim vajinih naslednjih objav
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63909

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To dec 08, 2015 22:24

Re: Miran Arnuš

solidno :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

dejand

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Ne dec 13, 2015 16:27

Odgovor Ne dec 13, 2015 16:40

Re: Miran Arnuš

Ali se je tvoj jedilnik kaj bistveno spremenil v teh petih tednih?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63909

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po dec 14, 2015 08:37

Re: Miran Arnuš

Jedilnik spreminajaš če ne deluje oziroma če nekaj drastičnega spremeniš v žživljenju..
kot vem sva dodala le nekaj protienov ko je pričel trenirat. ampak bo povedal točno on
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor To dec 15, 2015 21:43

Re: Miran Arnuš

dejand je napisal/-a:Ali se je tvoj jedilnik kaj bistveno spremenil v teh petih tednih?



oj.

glede jedilnika je tako da mi zelo odgovarja.
Ker nisem upal oziroma želel spreminjat ali zamenjavat med sabo razno hrano sem popolnoma pustil in se držal začrtanega Gašperjevega jedilnika.
Ko sva pa začela s programom treningov pa sva dodala MEGA100 Vitamine, MAXX Burner,ter WHEY PURE proteine.
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor To dec 15, 2015 22:03

Re: Miran Arnuš

Tako ponedeljek je mimo čas za meritve:


obseg stegno 54cm (0)
obseg trebuh 83cm (-2)
teža 82,5kg (0)

Gašper meni da je možno da so se kilogrami majčkeno ustavli zaradi treningov in se je morda mišična masa malo povečala.
Počutim se fenomenalno sploh po treningih.
Energije imam ful tako da mi ne manjka popolnoma nič.
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63909

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 16, 2015 07:42

Re: Miran Arnuš

Napredek v tehniki treninga :)

Slika

Slika

Slika

Slika

Če hočeš napredek pospešiti pa se fotkaš z našim olimpijcem Miranom Vodovnikom :)

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor So dec 19, 2015 21:45

Re: Miran Arnuš

Tako da se malo javim.

Malo sem v v krizi z treningi ker sem v službi dežuren in ker mi narava dela tega ne
dovoljuje trenutno ne izvajan treningov.
Jedilnik nespremenjen in mislim da bo moje nadaljne prehranjevanje ostalo na takšni ravni kot do sedaj.
Hrane pretirano ne pogrešam prav tako lakote ni enostavno Gašper mi je spremenil prehranske navade in sistem prehranjevanja.
pa še par slikic mojih obrokov
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor Po dec 21, 2015 20:20

Re: Miran Arnuš

Hey.


Tedni letijo kot nori moje telesne mere pa prav tako.
In seveda ,ker je teden zopet naokoli vam sporočam zadnje tedenske mere:


Obseg stegno 54(0)
Obseg trebuh 81(-2)
Teža 81(-1.5)

lpm
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor Če dec 31, 2015 08:26

Re: Miran Arnuš

Oj se opravičujem malo z zamudo poročam zadnje ponedeljkove meritve:



Obseg stegno 54(0)
Obseg trebuh 81(0)

Teža 80(-1[COLOR=#000000])

[/COLOR]

Tak zdaj bo pa počasi 20kg vstarn

Treningi so bli bol tak tak ker sem bil dežuren v službi, hrana pa nespremenjena saj mi zelo odgovarja ta način prehrane.
Počasi se mi moč in mišična masa vrača a je še kar nekaj dela pred mano.
Čez praznike nisem sladkega niti ne pogledal niti pogrešal je pa zanimivo poslušat in gledat ljudi okrog sebe kak jamrajo da so napihnjeni in kako se
bašejo z hrano.

za danes imam planirana 2 obroka
prvega ob 15.30 uri
drugega pa proti večeru

slikce dam gor sam da jih uredim še....
<< x

MIAR1981

Pleničar

Vnosov: 37

Pridružen: Ne sep 20, 2015 19:49

Odgovor Če dec 31, 2015 14:00

Re: Miran Arnuš

Evo pa še obljubljene silke obrokov za danes.
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Preobrazba z Gašperjem Gromom in Maxximumom

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.