Andreja K. Vezjak

[MBrando]

koliko in kako pogosto je potrebno testirat ker je zelo odvisno od posameznika. za moje pojme manj za optimum bolje..
najbolje so nevtralni ki ne obremenjujejo telo. v večini primerov najbol sede bel riž ali kak basmati in paraboild ali krompir.. sam da ni preveč vlaknin in žitaric pa je pri večini veliko bolje

ZAkon!Totalno moja izbira, pri zadnjem obroku!

[LeeLoo30]

Braaaaavo Andreja! Super rezultat! Kako poteka vzdrževanje? Si še vedno na LCHF?
Me pa zanima Grom, kako bi se človek lotil LCHF, če ne je zelenjave in je nasplošno zelo omejen glede hrane. Od mesa zgolj perutnina, čevapi, zelenjava samo motovilec, zelje, kislo zelje, gob NE, ribe samo v kozervi in pa kakšen brancin, orada.., mlečni izdelki: skuta, cottage, jajca DA,...

Bi lahko dekle s 65kg in 29% maščobe konzumiralo enak jedilnik kot Andreja vendar brez jurčkov, špinače, paprike...? Cilj je priti nekje na 23% v 90 dneh. So to realni cilji?


Hvala za odgovore in še 1x čestitke za vrhunsko preobrazbo!

[Grom]

jaz jem 90% jajca in maslo
pa je energija, počutje, linija top
bolje kot kdajkoli

[LeeLoo30]

jaz jem 90% jajca in maslo
pa je energija, počutje, linija top
bolje kot kdajkoli

Samo jajca pa maslo dan na dan? Kaj se nisi nič naveličal? :O

[Grom]

ne. potreba po hrani popolnoma izgine in le to ti paše..
jasno maš tudi druge opcije. ne rabiš komplicirat. če pa si navajen razvajenosti sodobnega človeka glede hrane pa znaš imeti na začetku nekaj težav. vendar le kratkoročnih.

[LeeLoo30]

ne. potreba po hrani popolnoma izgine in le to ti paše..
jasno maš tudi druge opcije. ne rabiš komplicirat. če pa si navajen razvajenosti sodobnega človeka glede hrane pa znaš imeti na začetku nekaj težav. vendar le kratkoročnih.

Hvala za odgovore, Grom.
Če prav razumem: lahko bi jedla enako kot Andreja, brez zelenjave, pa ne bi bilo nič narobe? Ampak Andreja je imela tudi 150g krompirja oz. včasih 50g riža - kako to? A niso OH striktno omejeni na LCHF?

In pa še zadnje vprašanje: Lahko bi si jedilnik sestavila tudi iz cottage cheesa, sira, ...?

Še enkrat HVALA za info!

[Grom]

Jedilnik prilagodim posamezniku i ga potem po potrebi prilagajam.
Kar se tiče teh OH si še vedno na LCHF. LCHF je kar širok pojem. Drugo je če želiš biti v prehranski ketozi.

[MBrando]

Super vprasanja in odgovor. Predvsem zadnjen pisanje g Groma glede LCHF. Hvala lepa!!