Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Danes je Po okt 21, 2019 21:35

Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Aleš_Čebin

Pleničar

Vnosov: 4

Pridružen: Sr jun 22, 2016 17:09

Odgovor So jul 16, 2016 15:54

Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Ponoči se večkrat zbudim zaradi mravljincev v desni roki. To se mi prej ni nikoli dogajalo. Zdaj pa že kar nekaj časa.
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor So jul 16, 2016 16:12

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Položaj spanja in napačna lega
<< x

tomi123

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: To sep 08, 2015 06:45

Odgovor Če sep 20, 2018 06:28

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Si bom kar tole temo sposodil;)

Zadnje čase se mi dogaja, da po dobrem treningu oz. ko dam res vse od sebe slabo spim. Včasih sem spal kot ubit sedaj se pa velikokrat zbujam in posledično zbudim utrujen. Mogoče kdo s podobnimi izkušnjami?
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Če sep 20, 2018 06:47

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Overtraining?
<< x

tomi123

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: To sep 08, 2015 06:45

Odgovor Če sep 20, 2018 11:06

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Kaj pa vem? Treniram 3 krat na teden (ponedeljek, sreda, petek) urco in pol je pa res, da je trening zelo inteziven z veliko superseti in podobno...
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Če sep 20, 2018 12:30

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Tu mogoče ni tako važno koliko treniraš, ampak tudi ostalo - prehrana, stres, počitek, etc.

tudi čas treninga, če direktno pred spanjem, ipd.

Naredi za finto test, 1 teden off trening, pa spremljaj spanje.
<< x

tomi123

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: To sep 08, 2015 06:45

Odgovor Če sep 20, 2018 13:23

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Dejansko, ko ne treniram oz. drugi dan ali tretji popolno normalno spim. Spat vedno hodim ob 22h in spim do 6h je pa res, da delam vsak dan vsaj 10 ur razen nedelje. To seveda že kar nekaj let tako, da ni nekaj novega glede napora oz. mogoče se pa samo staram in telo ne prenese več takšnih naporov;)
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Če sep 20, 2018 13:43

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

To je bolj izgovor, ob primernem načinu prehranjevanja in treningov, se telo niti približno ne "stara" tako hitro kot večina misli.

Prehrana je poštimana ali je "klasična bilderska"?
<< x

tomi123

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: To sep 08, 2015 06:45

Odgovor Če sep 20, 2018 13:55

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Ne držim se tako kot včasih drugače pa ja. Imam srečo, da obožujem jajca, meso, zelenjavo in podobno. Vsak dan pojem 4-5 jajc, kar nekaj zelenjave od mesa jem piščanec ali pa govedino oz. steak kot priloge pa riž ali krompir. Seveda vse brez dodatkov oz. omakic. Je pa res, da sigurno premalo maščobe oz. skoraj nič. Ribe jem bolj malo, avokado ne maram, olive občasno.
Od dodatkov pa: proteini, bca, kreatin, glutamine ob trening dnevih.
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Pe sep 21, 2018 07:58

Re: Mravljinci v desni roki med spanjem :/

Hja...zelenjava ni baš nekaj....

Jaz zadnje čase experimentiram s strogo "carnivore dieto", mogoče probaj še s tem.

Vrni se na Prehrana in pridobivanje mišic

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 6 gostov


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.