Odgovor To jul 24, 2018 07:42

Trening z utežmi in keto

Trening z utežmi in keto

Trening z utežmi in keto dieta je še vedno skorajda tabu tema: veliko je podobnosti z dilemo o keto dieti pri crossfitu. Pri treningu z utežmi je sicer vprašanje, kaj je cilj: optimizacija telesne sestave, povečanje mišične mase, splošni trening moči … ampak dejstvo je, da ni razloga, zakaj uteži ne bi dvigovali v ketozi. Kaj pa na temo »trening z utežmi in keto« pravi znanost?

Španski raziskovalci so sklenili poiskati odgovor. V raziskavo so vključili 24 zdravih moških z normalno telesno sestavo, starih v povprečju 30 let. Oblikovali so tri skupine: keto skupino, ne-keto skupino in kontrolno skupino, vsi so dobivali prehrano s presežkom energije (kar je, denimo, pogoj za pridobivanje mišine mase).


https://www.lchflove.si/2018/07/23/tren ... i-in-keto/

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com