Odgovor To jun 26, 2018 07:29

De Quervain Sindrom

Kakšne sreče sem jaz. Zadnje štiri leta se me vsako leto nekaj prime (Natrgana MCL, vnetje trebušne prepone, se skotalim po stopnicah in letos tale De Quervain sindrom).

Ima kdo izkušnjo s tem? Koliko časa je trajalo, da mine? Traja nekje od konec aprila, ko je bilo že precej bolje, sem prejšnji vikend naumila generalko po hiši in drug dan šla do fizioterapevtke, kinesio, obkladki, tablete. Zdaj že lahko izvajam določene vaje-v nežni obliki.

Prehrano imam LCHF, jemljem dodatno Omega 3, Železo z B12, D vitamin (je blo treba zaradi nohtov, ki so sedaj OK). Po potrebi elektrolite.

Bi mi še kaj lahko koristilo, pospešilo celjenje/rehabilitacijo?

Vaje izvajam tele, določene v zelo blagi, rahli obliki, ker pač-precej zaboli ob izvedbi. Ta teden še imam Kinesio gor, potem pa pavza s trakom in masiranje z vražjim krempljem in oljem 31.

https://www.healthline.com/health/de-quervains-tenosynovitis-exercises#finger-spring