Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Brezplačna knjiga Fit do poletja Sukrin + GRATIS Almitas maslo iz bučnih semen
 
Danes je Sr sep 19, 2018 00:21

PALEO recepti s FOTKAMI :)

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr jun 15, 2016 10:41

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu: jajca, puran, pol bučke, ajvar, kokos.

Slika

V službi: puran, pol bučke, kokos, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če jun 16, 2016 10:46

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu umešana jajca, govedina z lisičkami, pol bučke, ajvar, kokos.

Slika

V službi govedina z lisičkami, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe jun 17, 2016 08:52

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu lisičke z jajci, domača šunka, bučka, ajvar, kokos.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 20, 2016 11:38

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu jajca z gobami, kuhana govedina, bučka, ajvar, kokos.

Slika

V službi kuhana govedina, kumara, paradižnik, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To jun 21, 2016 10:55

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu nog jajca, kuhana govedina, pol bučke, ajvar, kokos.

Slika

V službi kuhana govedina, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če jun 23, 2016 10:47

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Danes po treningu hrbta vampi.

Slika

V službi puran, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe jun 24, 2016 10:58

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu jajčna omleta, puran, pol bučke, ajvar, kokos.

Slika

V službi svinjska rebra, pol bučke, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

cirus

Pleničar

Vnosov: 78

Pridružen: Ne maj 11, 2014 18:21

Odgovor Pe jun 24, 2016 21:57

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

V paleo spreobrnjena obrnjena bananina sladica

Za začetno podlago:
kokos olje 3 žlice 30 g
sukrin 4 žlice 80 g
banana 1 160g
cimet 1 žlička

Za končno podlago
banana 2 320 g
jajc 3 195 g
sukrin 2 žlici 40 g
mandljevo maslo 4 žlice 100 g
kokosova moka 6 žlic 60 g
kokosovo olje 2 žlici 20 g
limonin sok 1 žlica
cimet 1 žlička
soda bikarbona 1 žlička
vinski kamen 1,5 žlička
vanilija 1 žlička
sol 1 žlička

Postopek:
  • Pečico predogreješ na 170 stopin C. Model za torto narahlo namastiš.
  • Zmešaš sukrin, cimet in kokosovo olje ter enakomerno razporediš po dnu pekača. Banano narežeš na kolutke, ki jih položiš na zmes sukrina in olja ter jih narahlo potisneš.
  • Posebej zmešaš pretlačeni banani, mandljevo maslo, kokosovo olje, jajca, žlico limoninega soka in vanilijo.
  • Posebej zmešaš kokosovo moko, sukrin, cimet, sodo bikarbono, sol in vinski kamen.
  • Vmešaš suho v vlažno zmes ter vse skupaj zliješ v pekač h kolutkom banan ter nekoliko poravnaš.
  • Pekač porineš v pečico in počakaš 40 minut. Tudi pri tej peki si lahko pomagaš z zobotrebcem - konec je ko ga izvlečeš suhega.
  • Po petih minutah hlajenja pazljivo obrneš pekač, tako da sladica upraviči svoje ime.
Baje je najboljša še vroča, a pravijo da je odlična tudi jutri, ko je hladna. Jaz tega ne jem, ker so not banane. Čeprav mi hudič iz ozadja včasih šepeta v uho, da je to samo vprašanje velikosti rezine.
Kakorkoli, če sladico razrežeš na 16 koščkov po mojih, ne najbolj natančnih izračunih izide, da vsak vsebuje 4,5 g OH, 3 g beljakovin, 9 g maščobe in 110 kcal. Oz. 16% energije iz OH, 9% belakovin in 74% maščob. In hudiča, ko gledam te številke, mogoče bi bilo bolj prav če bi to bilo v keto receptih.Slika

Slika
<< x

cirus

Pleničar

Vnosov: 78

Pridružen: Ne maj 11, 2014 18:21

Odgovor So jun 25, 2016 08:23

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Ekola, popravljene (a še vedno okvirne) hranilne vrednosti.
Na kos 7,5 g OH, 4 g beljakovin, 8 g maščob in 112 kcal. Oziroma po energiji okrog 27 % iz OH, 14 % iz B in 64 % iz M.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 27, 2016 11:00

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Za vikend spet malo pekla torto. Odlično izpadla. Recept je TUKAJ

Slika

Po treningu jajca z lisičkami, svinjski zrezek, pol bučke, ajvar, kokos.

Slika

V službi svinjski zrezki, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To jun 28, 2016 10:37

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu nog jajca z lisičkami, tlačenka (Kodila), pol paradižnika, pol bučke, kokos, gorčica.

Slika

V službi piščanec, svinjina, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr jun 29, 2016 10:23

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu zjutraj jajca, tlačenka (Kodila), paradižnik, kokos.

Slika

V službi piščanec, paradižnik, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če jun 30, 2016 12:07

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu hrbta umešana jajca, piščanec, paradižnik, ajvar, kokos.

Slika

V službi piščanec, stročji fižol, paradižnik, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe jul 01, 2016 11:01

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu ramen omleta, piščanec, manjša kumara, ajvar, kokos.

Slika

V službi piščanec, stročji fižol, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11106

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jul 04, 2016 10:45

Re: PALEO recepti s FOTKAMI :)

Po treningu prsi zjutraj umešana jajca, piščanec, stročji fižol, ajvar, kokos

Slika
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Paleo dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Maxximum Pure Whey okus jabolko/cimet 40% ceneje Sukrin + GRATIS Almitas maslo iz bučnih semen
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.