Kortizol
Zaradi zbujanja ponoci pojem cajno zlicko medu. Sedaj pa se je pojavila tudi tezava z zelodcem (gerb) in bi rekla da zaradi kortizola. To je bilo tudi prejsnjic, nakar je sledila prekinitev diete in par mesecev tablet. Sedaj nocem prekiniti ketonske, ker bi res rada izboljsala delovanje mozganov, samo nocem si pa spet nakopati tezav z zelodcem (trenutno so tezave v zacetni fazi). Jemljem tudi Glutamin, ki naj bi tudi reguliral kortizol ...
Jedilnik:
Zjutraj spijem glutamin
Ob 9.00 2 jajci, maslo, rezina sira, kumarice
Ob 14.00 velika solata s piscancem, veliko olivnega olja
Ob 19.00 en avokado, borovnice/ jagode, zlica skute, kisla smetana
Pred spanjem med.
Pijem vodo, limonado, dodam sol notri, vzamem 1 do 2 tabl elektrolitov (od Maxximum)
Drugace, na oko, pojem celo nekoliko vec kalorij kot 'mi pripada', ker se drugace slabse pocutim.
Kako.bi zastavila zadevo glede tega kortizola?