Odgovor Če maj 17, 2018 05:09

Sol in elektroliti

Sol in drugi elektroliti so zelo pomembni za optimalno delovanje našega telesa. Raziskave in tudi izkušnje kažejo, da ima lahko prehod iz klasične sodobne prehrane na LCHF/keto prehrano za posledico začasno pomankanje predvsem natrija. Sodobna prehrana zadržuje sol v telesu. LCHF/keto pa ne. Zato moramo pri prehodu na to prehrano obvezno hrano soliti več. Koliko več, je odvisno od posameznika. Osnovni napotek je nekje 30% več, kot smo pred tem. Če se pojavi glavobol, nezbranost, krč v nogah, zaprtje ali kak drug negativen efekt začasno le povečamo sol in pijemo nekaj več vode. To so glavni stranski efekti prilagoditve, ki jim pravimo tudi keto gripa.

Če ne maramo soli oziroma jo ne želimo dodajati več na hrano si lahko pomagamo tudi z tabletami soli. Te so zanimive tudi stran od obrokov. Npr. zjutraj na tešče, pred vadbo in podobno. V teh primerih bodo predvsem v začetnih obdobjij prilagoditve zelo pomagale z energijo..

Te tablete pa poleg natrija zagotavljajo tudi druge elektrolite. Predvsem magnezij in kalij.

https://www.maxximumshop.si/vzdrzljivos ... -60-kapsul

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com