Stran 1 od 1

Keto in optimalna polnost mišic - slikanje, tekma

OdgovorObjavljeno: Pe avg 12, 2016 20:35
Napisal/-a Grom
Evo, da bi videl kaj menijo drugi, ki forisrajo keto pri bb sem poslal nekaj emailov.

Gromov email:

na keto sem že nekje 6 let. V tem času večinoma v ketozi. Le nekaj OH obrokov v celotnem obdobju. S časom adaptacije sem dobil občutek, da so moje mišice polne glikogena tudi brez ogljikovih hidratov. Zanima pa me tvoje mnenje glede dodatne polnosti. Če bi želel narediti fotografije ali iti na tekmo in za kak dan ekstra napolniti mišice, kaj naj naredim. Če se le da nebi zaužil nič oh..

Dr. Jacob Wilson - The Muscle prof

The reason your muscles are full are because when fully keto adapted your muscle glycogen stores have been completely refilled. And you can try utilizing MCT's, Coconut Oil, or potentially try targeted keto to get fuller muscles.

Potem sem ga vprašal o Palumobovi ideji o malo oh in je odgovoril:

If you're fully adapted to the diet then you most likely won't need them at all

Dave Palumbo

Why don't you experiment with a mild carb up........25-35g carbs per meal for 1-2 days


Čakam še na odgovor Dr. Agostion in The muscledoc Dr. Adam Nally ;)

Re: Keto in optimalna polnost mišic - slikanje, tekma

OdgovorObjavljeno: So avg 13, 2016 09:21
Napisal/-a vidorando
Ja, Palumbo ima pri svoji keto dieti za BB vedno nekaj OH skozi celotne priprave. Ponavadi 1x tedensko v obliki "cheat meala", in tudi pred tekmo jih polni z OH. Nisem še zasledil, da bi polnil samo z maščobami, bilo bi pa zanimivo videt to pri nekomu ki je res keto adapted.
Koliko M bi rabil, kako dolgo bi moral polnit, ali bi bila polnost mišice primerljiva kot če bi filal z OH,...

Re: Keto in optimalna polnost mišic - slikanje, tekma

OdgovorObjavljeno: So avg 13, 2016 12:02
Napisal/-a Grom
vem s palumbom sem delal 5 let nazaj..
problem njegove keto je da pol tedna samo razmišljaš o tistem obroku. rezultati pa vsekakor so.
Samo imaš stalno občutek odrekanja in garanja

Re: Keto in optimalna polnost mišic - slikanje, tekma

OdgovorObjavljeno: So avg 13, 2016 15:30
Napisal/-a Grom
V novih Q&A omenja moje vprašanje :)

9.00


Re: Keto in optimalna polnost mišic - slikanje, tekma

OdgovorObjavljeno: So avg 13, 2016 16:34
Napisal/-a vidorando
Kaj pa praviš o njegovem mnenju glede keto soli pri 20:15 ?


In a si se mogoče kaj pogovarjal z njim, zakaj ne priznava masla kot dobrega vira maščob, in v svojih dietah uporablja le olivno olje, makadamijevo olje, mandlje, arašidovo maslo?

Re: Keto in optimalna polnost mišic - slikanje, tekma

OdgovorObjavljeno: Ne avg 14, 2016 05:43
Napisal/-a Grom
Uff močno zgrešil že v pomenu glavnega stavka. Če daš ti eksogene ketone postanejo te primarni vir energije za možgane. Naj se drži bb :)

Kar se tiče njegovih virov maščob ostaja na istem že od kar ga poznam 10 let.. Arašidovo maslo veliko omega 6. Vnetno v telesu. vendar tudi lahko spodbuja mišično maso ob pravih pogojih.
Je eden tistih zaradi kateregea sem pričel eksperimentirati s ketonsko - seveda tisto bildersko. V ketozi dan ali dva na teden. Tako da hvala.. Ni pa ravno na tokočem z dognanji na tem področju.