Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Po apr 06, 2020 08:22

Gromov 7 dnevni post eksperiment

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 05:13

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Četrtek 11.8. DAN 4/7 - v oklepaju meritve od prejšnih dni

5.20 - zjutraj takoj ko sem vstal (83 ur fastinga)

Teža: 91,5 kg (90,2 kg, 91,5 kg, 93,6 kg, v nedeljo 19.00 ko sem začel pa 95,14 kg)
Utrip: 72 utripov/min (67, 60, 60)
Ketoni kri: 2,4 (0,9; 0,7; 0,3 mmol/l)
Glukoza 3,8 (4,6, 4,9; 0,0)

Počutje zjutraj:lakote nula, nebi jedel tudi če bi lahko, zbranost top, spal 5 ur in naspanost top)
Na videz razlika v formi očitna.

Povečanje teže: kaj točno prinese največ ampak mam občutek imam da je bilo včeraj popoldan in proti večeru bilo malo preveč elektrolitev. Že včeraj proti večeru se mi je zdelo. Danes znižam vnos in vidim. Ali pa kortizol ampak težko verjamem. Možno da oboje nekaj. Vidim jutri zjutraj. Mam občutek da bo pod 90 kg.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

polna luna

Mlečnozobec

Vnosov: 161

Pridružen: Sr mar 16, 2016 20:05

Odgovor Če avg 11, 2016 07:41

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Gasper, tudi jaz bi probala 3 dnevni post, itak sedaj jem samo 2x na dan in to popoldan, na keto sem od aprila 2016, mislis da sem ze keto prilagojena in lahko probam, s tem da ne bi dodajala nobenih dodatkov, bila bi samo na vodi, radenski, limonadi, kavi,delala bi trening 1x na dan..oziroma tudi, ce nisem prilagojena, ali lahko vseeno probam??
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 08:23

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

komot
poročaj
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ketowannabe

Mlečnozobec

Vnosov: 107

Pridružen: To mar 01, 2016 06:22

Odgovor Če avg 11, 2016 08:26

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Jaz mislim da komot.
Jaz sem lani tako naredila, enaka situacija kot ti praviš, pred eno operacijo. Fajn je bilo, potem sem bila po operaciji 3. dan, ravno v ketozi, se mi zdi da je še bolj bil efekt od analgetikov, mi je kar dogajalo :-)

Gašper, kako si ravno 7 dni izbral?

Mene je teh elektrolitov strah.
Ker imam že itak zmeraj probem najt ustrezno razmerje med soljo in tekočino. Misliš, da ne more bit kaj narobe?
<< x

kakav

Pleničar

Vnosov: 69

Pridružen: Sr feb 23, 2011 11:45

Odgovor Če avg 11, 2016 08:34

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Mene pa zanima kako veš da bi naj nardil klistiranje, je res nujno potrebno, če je post 7-14 dni? če ja, na koliko časa? Jemljete še kakšne druge dodatke poleg elektrolitov in bcaa + boosterja okrog treningov?
<< x

ketowannabe

Mlečnozobec

Vnosov: 107

Pridružen: To mar 01, 2016 06:22

Odgovor Če avg 11, 2016 08:56

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Grom je napisal/-a:Četrtek 11.8. DAN 4/7 - v oklepaju meritve od prejšnih dni

5.20 - zjutraj takoj ko sem vstal (83 ur fastinga)

Teža: 91,5 kg (90,2 kg, 91,5 kg, 93,6 kg, v nedeljo 19.00 ko sem začel pa 95,14 kg)
Utrip: 72 utripov/min (67, 60, 60)
Ketoni kri: 2,4 (0,9; 0,7; 0,3 mmol/l)
Glukoza 3,8 (4,6, 4,9; 0,0)

Počutje zjutraj:lakote nula, nebi jedel tudi če bi lahko, zbranost top, spal 5 ur in naspanost top)
Na videz razlika v formi očitna.

Povečanje teže: kaj točno prinese največ ampak mam občutek imam da je bilo včeraj popoldan in proti večeru bilo malo preveč elektrolitev. Že včeraj proti večeru se mi je zdelo. Danes znižam vnos in vidim. Ali pa kortizol ampak težko verjamem. Možno da oboje nekaj. Vidim jutri zjutraj. Mam občutek da bo pod 90 kg.


Po čem veš, da je bilo preveč elektrolitov?
Kaj občutiš? Kaj si potem poln vode in zabuhel, ali kako?
<< x

aragorn

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 55

Pridružen: Sr feb 14, 2007 20:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Če avg 11, 2016 08:59

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Zakaj ravno limone? Zaradi okusa ali je še kakšen drug doprinos?
Death is certain, life is not.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 09:01

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Danes trening nog z Vidom. Energije še norlmalno. Nič ekstra spremembe med treningom. Glava pa dela veliko bolje kot običajno


Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

aragorn

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 55

Pridružen: Sr feb 14, 2007 20:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Če avg 11, 2016 09:04

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Še eno vprašanje Gašper. Electrolyte powder od goNutrition je boljši od ElectroActive šumečih tablet?
Death is certain, life is not.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 09:28

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

ketowannabe je napisal/-a:Jaz mislim da komot.
Jaz sem lani tako naredila, enaka situacija kot ti praviš, pred eno operacijo. Fajn je bilo, potem sem bila po operaciji 3. dan, ravno v ketozi, se mi zdi da je še bolj bil efekt od analgetikov, mi je kar dogajalo :-)

Gašper, kako si ravno 7 dni izbral?

Mene je teh elektrolitov strah.
Ker imam že itak zmeraj probem najt ustrezno razmerje med soljo in tekočino. Misliš, da ne more bit kaj narobe?


Določil sem 7 dni. Vendar ni nujno da bom 7. spremljam telo..
Elektrolite nujno dodat. Koliko pa je vprašanje. Ampak tudi če malo zadržiš vode kak dan ni tak problem. gre itak ven. ne pozabi pa piti tudi dosti vode
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 09:30

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

kakav je napisal/-a:Mene pa zanima kako veš da bi naj nardil klistiranje, je res nujno potrebno, če je post 7-14 dni? če ja, na koliko časa? Jemljete še kakšne druge dodatke poleg elektrolitov in bcaa + boosterja okrog treningov?


ne nikakor ni nujno potrebno. mel pa naj bi dodaten efekt.. ampak nisem sploh razmšljal o tem. v 7 dneh se bo črevo spraznilo samo po sebi. še posebaj če piješ dovolj vode in elektrolite. če hočeš ekstra pa zmešaš elektrolite z vročo vodo in gre defitivno ven...


jemljem še nekaj dodatkov. Ostalo sem ta teden umaknil

Acetil Lcarni + q10 drzim
melatonin zvečer drzim

drugo ne
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 09:31

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

ketowannabe je napisal/-a:
Grom je napisal/-a:Četrtek 11.8. DAN 4/7 - v oklepaju meritve od prejšnih dni

5.20 - zjutraj takoj ko sem vstal (83 ur fastinga)

Teža: 91,5 kg (90,2 kg, 91,5 kg, 93,6 kg, v nedeljo 19.00 ko sem začel pa 95,14 kg)
Utrip: 72 utripov/min (67, 60, 60)
Ketoni kri: 2,4 (0,9; 0,7; 0,3 mmol/l)
Glukoza 3,8 (4,6, 4,9; 0,0)

Počutje zjutraj:lakote nula, nebi jedel tudi če bi lahko, zbranost top, spal 5 ur in naspanost top)
Na videz razlika v formi očitna.

Povečanje teže: kaj točno prinese največ ampak mam občutek imam da je bilo včeraj popoldan in proti večeru bilo malo preveč elektrolitev. Že včeraj proti večeru se mi je zdelo. Danes znižam vnos in vidim. Ali pa kortizol ampak težko verjamem. Možno da oboje nekaj. Vidim jutri zjutraj. Mam občutek da bo pod 90 kg.


Po čem veš, da je bilo preveč elektrolitov?
Kaj občutiš? Kaj si potem poln vode in zabuhel, ali kako?


ja malo bolj zalit sem bil včeraj zvečer.. in danes malo težji zjutraj kot včeraj. je pa prej ekstremno padlo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 09:31

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

aragorn je napisal/-a:Zakaj ravno limone? Zaradi okusa ali je še kakšen drug doprinos?


za okus.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če avg 11, 2016 09:32

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

aragorn je napisal/-a:Še eno vprašanje Gašper. Electrolyte powder od goNutrition je boljši od ElectroActive šumečih tablet?


ma meni ok ker nima okusa. slan je..
dam v limonado in je
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

kakav

Pleničar

Vnosov: 69

Pridružen: Sr feb 23, 2011 11:45

Odgovor Če avg 11, 2016 09:53

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Kaj je možno da te zaradi posta fuuuuuuuul zebe ?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 25 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.