Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Fitness 01-2020 - forum
 
Danes je Sr jan 22, 2020 18:55

Gromov 7 dnevni post eksperiment

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To avg 09, 2016 19:47

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

aragorn je napisal/-a:Gasper, kaj pa izvajanje podobnega posta brez teh dodatkov, ki jih jemljes? Ob tem da bi vseeno treniral 1x dnevno. Pa da bi bil pac samo na vodi. Jaz bi to sprobal, nebi pa dodatkov zraven, ker jih ze tako ne jemljem. No keto os bi sicer z veseljem ampak ga pri nas se ni zaenkrat. Bi potreboval vsaj elektrolite recimo al se da cisto brez vsega?


Komot. Večina ljudi itak dela brez.. Po moje pa elektolite če je več kot 3 dni obvezno
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 04:23

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Torek 9.8. DAN 2/7 - v oklepaju meritve od včeraj

5.45 - zjutraj takoj ko sem vstal

Teža: 91,5 kg (93,6 kg)
Utrip: 60 utripov/min (60)
Ketoni kri: 0,7 (0,3 mmol/l)

Počutje zjutraj:lakote nula

13.00 - 4 ure po koncu treninga z utežmi

Ketoni kri: 1,5 (0,8 mmol/l)
Glukoza: 4,7 (5,2)

Takoj po meritvah keto OS in čez 30 minut ( Ketoni kri 2,1 , glukoza 5,7)
Brain power all out, lakota zero

19.30 - 1,5 ure hitre hoje po Rožniku in posulšanje intervjujec s fasting strokovnjaki

22.00 - normalen all out delavnik

Ketoni kri: 1,3 (0,9 mmol/l)
Glukoza: 5,1 (5,0)

Počutje: energije že veliko več, klasična keto zbranost tekom celega dne, ne pomislim več na hrano, nimam potrebe po iti spat, čeprav sem vstal ob 5:30

Danes porabil 2 keto OS (1 zjutraj pred treningom), 1 sredi dneva
Zmešal tudi Activlab electrolite, vendar le 1 in GO nutrition elektrolite
Pil veliko radenske in vode, ter tri limonade, dve kavi tam ob 1900 pred aerobnimi in sredi dneva
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 04:30

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Sreda 10.8. DAN 3/7 - v oklepaju meritve od prejšnih dni

5.05 - zjutraj takoj ko sem vstal (59 ur fastinga)

Teža: 90,2 kg (91,5 kg, 93,6 kg, v nedeljo 19.00 ko sem začel pa 95,14 kg)
Utrip: 67 utripov/min (60, 60)
Ketoni kri: 0,9 (0,7; 0,3 mmol/l)
Glukoza 4,6 (4,9; 0,0)

Počutje zjutraj:lakote nula, nebi jedel tudi če bi lahko, zbranost top, spal 5 ur in naspanost top)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 05:38

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Glede na to, da želim izvleči iz tega Maxximum nisem 100% post oziroma brez vsega.
Zjutraj pred treningom dodam kombinacijo:

Keto OS - ekogeni ketoni
Maxximum mind&muscle booster - top LCHF booster za energijo in delovanje možganov
Go nutrition electrolit powder - mešanica elektrolitov v prahu brez dodani snovi


Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 729

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Sr avg 10, 2016 06:53

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Gašper, izjemno zanimiv eksperiment je to... hvala za info! Slika
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 08:04

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Saj ti povem sproti.. Trening danes odličen. moč, energija ni problem. rahlo manjša pumpa recimo cca 20%. ampak zato možno več ponovitev.
po treningu bi komot še delal. glava pa s časom treninga itak dela še bolje..

Naj povem da se mi je včeraj pridružila še Staša tako, da ne bo treba nič v trgovine ali kam jest in zgubljat časa za to..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 08:08

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

FRAN je napisal/-a:Gašper, izjemno zanimiv eksperiment je to... hvala za info! Slika


me veseli :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr avg 10, 2016 08:25

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Ena filozovska glede privarčevanega časa in denarja ;)

Post ne more trajat v nedogled in vseeno bo potrebno enkrat nadoknaditi zgubljeno maščobo, oz jo bo telo želelo, in takat boš moral toliko več jesti in toliko več denarja zapraviti ;)

Na letni ravni je izkupiček enak, vmes pa so obdobja extremov ;)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 08:51

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

ti nadomesti. jaz ne bom. bom raje na nižjih nivojih :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr avg 10, 2016 08:53

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Recimo, da lahko narediš to parkrat, vseeno prideš do točke ko bo potrebno nadomeščat :)
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 729

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Sr avg 10, 2016 09:17

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Pri čemer pa ne pozabiti, da se pri tem telesni sistemi resetirajo kar je pa odlično tudi iz vidika ohranjanja zdravja... Tudi dolgoročno torej lahko prihranimo VELIKO denarja in časa ko ne bo potrebno letati okoli zdravnikov...
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

LoGiQuE

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1292

Pridružen: Sr okt 23, 2002 11:05

Kraj: Koper

Odgovor Sr avg 10, 2016 12:09

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

zelo zanimiv eksperiment, katerega spremljam z velikim zanimanjem.
Radensko piješ iz užitka ali v tem primeru pripomore še k čemu?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 13:48

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

miki80 je napisal/-a:Recimo, da lahko narediš to parkrat, vseeno prideš do točke ko bo potrebno nadomeščat :)



ja ampak velikokrat ne moreš tega naredit. in če gremo potem tako v detajle če narediš prevečkrat ti pade poraba kalorij (predvsem pa je presnova veliko efeikasnejša) in rabiš manj hrane na splošno...


ampak to z denarjam je bilo bolj za hec itak. več prišparaš s tem da se ne rabiš ukvarjati s hrano. torej na času in ta je pri meni tudi denar. pravzaprav vreden še več :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 13:49

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

LoGiQuE je napisal/-a:zelo zanimiv eksperiment, katerega spremljam z velikim zanimanjem.
Radensko piješ iz užitka ali v tem primeru pripomore še k čemu?


paše mi. malo limone not in je top.. poizkušam se namreč tudi izogibati zero pijačam
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63944

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 10, 2016 13:50

Re: Gromov 7 dnevni post eksperiment

Evo 12.30

glukoza 3,4
bhb 2,8

pričelo se je dogajati.. škoda ker sem nekaj založil ketonix in ne morem merit acetona. ampak iz podatkov defitivno trenutno poteka fat burning all out
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Fitness 01-2020 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.