Krvna slika

[FRAN]

To, da vse križem ješ in občasno bolj maščobno hrano ni dovolj za optimalno delovanje telesa. Smiselno bi bilo, da telo najprej naučiš, da bo znalo funkcionirati na maščobe...

V ketozo lahko sicer prideš tudi pri postu...kot že rečeno, telo najprej nauči, da bo za glavni vir porabljalo maščobo (to predlagam, ker si pač pisal v forum ketogena dieta). Tako delaj vsaj pol leta in si daj potem napraviti krvno sliko...

[Grom]

https://www.facebook.com/groups/LCHFgrom/

[liok]

Zivjo. Imam letošnje krvne izvide in nisem čist siguren kaj in kako. Definitivno niso OK Trigliceridi. Na sumu imam kavo iz avtomata (kapučin brez sladkorja), ki jo pijem v sluzbi. Drugo res ne vem kaj bi lahko bilo. Kako pa je s holesterolom? Zdravnica je rekla, da če bo še zrasel, da me bodo dali na tablete. Kakšnega komentarja bi bil zelo vesel. Hvala

Novi rezultati l.2019
Glukoza - 4.8
Holesterol - 6.6
HDL Holesterol - 0.8
LDL Holesterol - 4.7
Trigliceridi - 2.4

Za primerjavo rezultati l.2018
Glukoza - 5.1
Holesterol - 5.5
HDL Holesterol - 1.2
LDL Holesterol - 3.8
Trigliceridi - 1.0

[miki80]

Da bi kava iz avtomata tako vplivala? Si ne predstavljam...tudi če bi vedno bila zraven žlička sladkorja ne bi smelo priti do takšne vrednosti TG.

Zanimivo. Kako pa kaj gibanje?

[Grom]

lahko dvigne trigliceride tudi preko spodbujanja sproscanja.. v osnovi vedno na tešče..

ni pa mi všeč tale hdl kako da pada? kiri so viri mascob..

LDL je v kontekstu te prehrane ok.

[liok]

Imam 70kg/170cm.
1)Zjutraj ob 6h jem 4 jajca in 50g masla ter nekaj olivca. - To je standard
2)Naslednji obrok imam ob cca. 17h. Različne vrste mesa (odvisno od dneva) in 50g masla ter zelenjava (kumare, paprika, malo paradiznika).
3)Zadnji obrok 1 do 2 uri pred spanjem. 2 jajca, 50g masla - to je standard. Potem pa še malo mesa, če ostane od kosila, včasih malo sira, zelenjava... Malo skombiniram, da niso samo jajca.

Sedaj ze nekaj časa nisem jemal (dnevno) 1 x multivitamin in mineral, 1 x Cvitamin, 3 x omega3. V preteklosti sem to redno vsak dan zjutraj.

Gibanja je definitivno premalo oziroma zelo malo. Plan imam, da ponovno začnem telovadit, namesto kapučina na navadno kavo in vitamine ter omega3.

Upam, da bo to pomagalo. Če prav razumem in kar sem bral za nazaj to temo, moram popraviti razmerje TG in HDL? Hvala obema.

[miki80]

TG vsaj okoli 1 oz najboljše pod 1. Razmerje TG vs HDL okoli 1, nad 3 je "kritično".

[Grom]

za tako hrano so trigliceridi previsoki.. vpliva pa na njih tudi alko, frukotza, kak hidratni obrok. vse v zadnjem tendu..