Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Activlab 2019-10 FORUM
 
Danes je Sr okt 16, 2019 08:56

Krvna slika

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

moj_zlobni_jaz

Pleničar

Vnosov: 23

Pridružen: Ne mar 01, 2015 09:15

Odgovor To jun 26, 2018 12:59

Re: Krvna slika

Super. Hvala Gašper :)
<< x

viruszz

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Če jul 19, 2018 07:26

Odgovor Če jul 19, 2018 09:57

Re: Krvna slika

Me mora začeti skrbeti?

Včeraj sem si pol dalj časa izmeril sladkor v krvi in vrednost je bila 10,6. Danes sem ponovil merjenje takoj zjutraj in izmeril 9,8.

Na keto dieti sem pol leta in pred tem sem imel vrednosti vedno med 4,5-5,5. Prehrano imam še vednost striktno keto brez pregreh.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63848

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jul 19, 2018 15:24

Re: Krvna slika

to pa tezko verjamem. mora nekaj vplivati na dvig
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

viruszz

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Če jul 19, 2018 07:26

Odgovor Če jul 19, 2018 15:53

Re: Krvna slika

Tudi mene so številke presenetile.
Slika

Ne razumem kje bi ga lahko kiksnil. Glede prehrane sem skoraj 100% da ne. Včeraj brokoli, cvetača, tuna, zelena solata, jajca, maslo in olivno olje (dva obroka). Dodatno jemljem zgolj omega 3.
Sicer pa sem imel dva dni zapored precej naporne treninge kolesa, kar ne razumem kako bi lahko vplivalo.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63848

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 20, 2018 15:20

Re: Krvna slika

seveda. dvig kortizola, glukoneogeneza preko noči ker se telo boji da boš drugi dan rabil spet več glukoze.. meri sredi dneva in javi
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

viruszz

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Če jul 19, 2018 07:26

Odgovor Pe jul 20, 2018 18:34

Re: Krvna slika

Danes meril ponovno. Meritve so zopet pokazale 10.2

Današnji obrok zjutraj je bil 5 jajc, paprika in pest lešnikov.
Včeraj in danes brez posebnih aktivnosti, dokler ne razčistim situacije.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63848

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jul 22, 2018 19:46

Re: Krvna slika

si meril tudi tekom dneva?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

viruszz

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Če jul 19, 2018 07:26

Odgovor Po jul 23, 2018 07:36

Re: Krvna slika

Meril sem zjutraj na tešče, popoldan in zvečer...rezultati so nihali 9,4 do 10,6.
Danes grem po nove testerje, ker mi jih je zmanjkalo. Na zadnje sem meril v soboto popoldan in je pokazalo 10,2.
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Po jul 23, 2018 11:50

Re: Krvna slika

Zelo zanimivo, jaz bi na tvojem mestu ruknil en post, da bi zresetiral cuker.

Bilo bi še zanimivo zraven dobiti rezultate ketonov v krvi.
<< x

viruszz

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Če jul 19, 2018 07:26

Odgovor Po jul 23, 2018 13:01

Re: Krvna slika

Tudi sam sem razmišljal o tem, vendar sem imel 5 dnevni post pred slabim mesecem in si ga nisem upal ponoviti v tako kratkem roku.
Malo me je skrbelo (in me še), ker nisem nikakor našel vzporednic, zakaj bi se mi tako povišal sladkor.
Prehrane nisem spreminjal in se še vedno držim striktno. Povečal sem zgolj treninge in dodal daljša kolesarjenja ob vikendih.
Do sedaj mi je zadeva funkcionirala enkratno...počutje je bilo odlično, izgubil sem veliko kilogramov in glava je bila vedno bolj sfokusirana.
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Po jul 23, 2018 19:27

Re: Krvna slika

5 dnevni post ni potreben, po vsej logiki bi že 24 urni bil dovolj ali pa vsaj 72. Če po tem času še vedno visok sladkor.

Ne pozabit na morebitno okvaro merilne naprave, mogoče hitro na kak test v lekarno.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63848

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jul 24, 2018 07:44

Re: Krvna slika

naredi kasneje da vidimo koliko je vrednost.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

viruszz

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Če jul 19, 2018 07:26

Odgovor So avg 04, 2018 20:49

Re: Krvna slika

Ok...po 14 dneh sem se končno odločil zadevi priti do dna. Zadnja meritev na domači napravi je pokazala 14,6. To je tudi bila meja, kjer sem se moral odločiti, da grem na pregled k zdravniku. Seveda se je izkazalo, da je z mojo napravo nekaj narobe in meritve so pokazale 4,6 in 2,4 ketonov. Zaradi situacije sem izgubil kar nekaj las na glavi, kar jih je še ostalo Slika
Se bom pa vsaj mirno naspal, merilec pa je romal v kanto Slika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63848

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne avg 05, 2018 18:41

Re: Krvna slika

:)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

peterk

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Po sep 17, 2018 19:17

Odgovor Po sep 17, 2018 20:06

Re: Krvna slika

Ima dve vprašanji, prvo povezano s testom ketonov, drugo s krvno sliko. Pišem skupaj, ker je mogoče povezano.

Že nekaj let se prehranjujem keto oz. low oh, po občutku. Vsake toliko časa naredim 24 urni post, tudi že 48 urni brez problemov, bi najbrž komot 72. Po občutku se mi zdi, da sem včasih keto, ker cel dan nisem lačen in možgani mi delajo na 110%. Lahko treniram zvečer, brez kakršnekoli hrane prej čez dan. Zajtrkov praktično ne jem, kosilo okoli 13:30, se pravi bolj ali manj konstantno tudi IF. Počutim se super, fizično in mentalno. Starost 44 let.

Prvič testiram ketone in glukozo s Freestyle Optium Neo:
- 15.9. ob 8:00 glukoza 5.1, ketoni 1.1, ok, nisem vedel kaj pričakovati, se mi zdi nekako realno.
- 17.9. ob 12:30 glukoza 3.9, ketoni 2.8, pred kosilom, nekako pričakovano, čez viken zelo keto, pa inteziven tek, večer prej bolj malo hrane.
- 17.9. ob 16:00 glukoza 5,1, ketoni 3.9, po kosilu in 20 min nap-u. tole me malce preseneti, ker je bilo po hrani (bolj keto čorba s fižolom). ker sem čez noč malce manj spal, odspim 20 min nap, takoj potem tale test. pričakoval sem manj ketonov, zaradi hrane, fizola... kakšen komentar? vpliv spanja?

Še glede krvnega testa, preventivni pregled pri zdravniku po 10ih letih, prejšnji teden.
- glukoza 5,3
- ldl 4,6
- hdl 1,3
- trigliceridi 1,1

Sem prebral celo to temo, tako da mi je jasno, da je hdl prenizek in trig previsok. Sumim par stvari glede moje prehrane:
- Zadnje čase jem veliko oreščkov, Hofer cashew 100g+ na dan, nekaj časa vsak dan Hofer sončnična semena, pražena, soljena 100g (tole je najbrž katastrofalna hrana). Jem tudi veliko sira, tisti Hofer chedar kos za 3-4 dni nonstop. Tu najbrž ni dvoma, da je vsega preveč. Zato sem sedaj to umaknih iz prehrane.
- Planiram narediti nov krvni test. Kdaj? Čez 1 mesec, 2 meseca?
- Uporabljam tudi kokos mast in maslo. Bi bilo smiselno tudi to umakniti iz prehrane?
- Razen teh neumnosti jem sicer dobro, ogromno zelenjave, solat, jajca, ne veliko mesa, jetrca, olivno olje, avokado, kakšna banana, sem pa tja ržen kruh, bolj po napornih treningih.

Še to, najbrž nimam veze, a vseeno. Kakšen mesec se tuširam s popolnoma mrzlo vodo. Prej kakšno leto bolj knajp in hladna voda. Mogoče kakšen adaptivni efekt, ki vpliva na krvno sliko?

Vnaprej hvala za komentarje in priporočila.

Peter
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 50% - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.