Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Po okt 21, 2019 22:11

Krvna slika

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

blackflag86

Mlečnozobec

Vnosov: 261

Pridružen: Pe jul 29, 2011 15:42

Odgovor To dec 09, 2014 12:27

Krvna slika

Bolj vprašanje za Groma, ampak vabljeni tudi ostali...

Na keto sem skoraj 2 leti (začel sem s februarjem 2013). Včeraj sem opravil prvi krvni test odkar sem na ketonski in sem bil kar malo razočaran.
Lipidogram:
- S-Hol cel. 8,40 (H)
- S HDL 2,31
- S-Trigliceridi 2,67 (H)
- S-VLDL 0,90
- LDL-Hol 4,80 (H)
- S-Hol cel./HDL 3,60

Glede na to, kako dolgo sem že na ketonski, odpade tista začetno povišanje holesterola in trigliceridov. Ketoni so ok, na tešče okrog 1, CRP je pod 2,5 mg/l tako da nekih vnetih stanj ne bi smelo bit. Kar bi lahko bilo možno je to, da zadnje tedne delam na masi imam kar precej visok vnos maščob - kakih 300g dnevno, od tega na grobo 150g nasičenih.

Torej, kaj delam narobe? Žal mi je da nisem testa opravil pred tem "basanjem" z maščobami, bi potem takoj vedel če je to krivo. Vseeno pa se mi zdi čudno - če je to vzrok - da telo po tak dolgem času še kar občutljivo na take količine. Potem se sprašujem, koliko je sploh zdravo delat na masi s pretežnim deležem kalorij iz maščob, če pač rabiš takšen vnos kot jaz.
<< x

mcalex

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2451

Pridružen: Če okt 24, 2002 10:13

Odgovor To dec 09, 2014 12:39

Re: Krvna slika

Predvsem trigliceridi ne bi smeli bit tako visoko.

Pa ketonska in masa meni osebno ne gre najbolj skupaj - še posebej ker maščobe direktno ne "hranijo" sinteze beljakovin.
Sicer je močna antikatabolična komponenta ( hidroksibutirat ) ampak mišice izkoriščajo ketone v zelo majhni meri ( pod 10% če se ne motim )
Za maso bi jaz osebno raje TKD ( z uporabo MCT oz. KetoForce od Patricka Arnolda )
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor To dec 09, 2014 13:06

Re: Krvna slika

Morda je težava samo v tem, da imaš povečan kaloričen vnos in se telo še ni privadilo na te količine; na pridobivanju mase pa si relativno kratek čas. Krvna slika je verjetno narejena prehitro glede na takšno spremembo...Škoda je res, da nisi pred "basanjem" opravil krvnega testa.
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To dec 09, 2014 13:19

Re: Krvna slika

visoki trigliceridi me sigurno motijo. drugo ok.

lahko res hitro povišanje maščob v kalorijha. koliko ur je minilo od obrokov.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

blackflag86

Mlečnozobec

Vnosov: 261

Pridružen: Pe jul 29, 2011 15:42

Odgovor To dec 09, 2014 13:23

Re: Krvna slika

Ja, trigliceridi res izstopajo... Holesterol me niti ne moti tako.

Meritev je bila opravljena 4 ure po obroku- prekratek čas?
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor To dec 09, 2014 13:31

Re: Krvna slika

Odvzem krvi je na tešče, en dan prej ne trenirat, nekaj dni prej pa naj bojo hrana, pijača in dodatki takšni kot jih uživaš običajno.
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To dec 09, 2014 13:42

Re: Krvna slika

TG response curve was noted, with an initial peak occurring 1 to 3 hr after feeding and a secondary TG peak 4 to 7 hr after the meal.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

blackflag86

Mlečnozobec

Vnosov: 261

Pridružen: Pe jul 29, 2011 15:42

Odgovor To dec 09, 2014 13:45

Re: Krvna slika

Hmm zanimivo... Sem mislil da sem safe po štirih urah.
Ok, hvala vsem. Naredim popravnega v kratkem in poročam :)
<< x

WadeWilson

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Sr nov 13, 2013 22:09

Odgovor To dec 09, 2014 15:09

Re: Krvna slika

Res naredi čimprej ker tudi mene zanima :D
<< x

mbdejan

Mlečnozobec

Vnosov: 158

Pridružen: To avg 14, 2007 10:48

Odgovor Pe dec 19, 2014 13:32

Re: Krvna slika

za primerjavo se moja krvna slika:
- Hol 9,64
- HDL 0,8
- Trigliceridi 6,5
- LDL 4,02
- ketoni 1,4

tudi pri meni porazni trigliceridi
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Pe dec 19, 2014 14:27

Re: Krvna slika

Kolikšen pa je tvoj % telesne maščobe?
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

mbdejan

Mlečnozobec

Vnosov: 158

Pridružen: To avg 14, 2007 10:48

Odgovor Pe dec 19, 2014 14:42

Re: Krvna slika

uh tezko recem, telesne mascobe nisem nokoli meril

mogoce to kaj pomaga: ce dobro pogledas se vidi zgornji del trebusnih :)
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Pe dec 19, 2014 14:54

Re: Krvna slika

Tudi razmerje med trigliceridi in HDL bi lahko bilo boljše. http://www.nutrigenomika.info/bolezenska_stanja/holesterol.html

Stres? Dovolj spanja?
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe dec 19, 2014 16:05

Re: Krvna slika

nisem zasledil take krvne slike na tešče ob pravi ketonski.. HDL nizek, trigliceridi zelo previsoki razen če je bil obrok prej..
če je prvi podatke skupni holesterol da nisi slučajno zamešal kaj pri prepisovanju ker se tudi ne ujema
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mbdejan

Mlečnozobec

Vnosov: 158

Pridružen: To avg 14, 2007 10:48

Odgovor Pe dec 19, 2014 16:19

Re: Krvna slika

stresa na pretek, posledicno tudi premalo kvalitetnega spanca

sam sem tudi pomislil na napako pri merjenju, v ponedeljek dobim v roke rezultate meritve, porocam ce sem narobe napisal
Naslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.