Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
LCHF za vedno lačne Maxximum Team na poti na tekmovanja
 
Danes je So maj 26, 2018 16:37

Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1242

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr okt 18, 2017 04:46

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Saj je napisal to :) edino če misliš da je tudi 0.8 premalo? Tam zgornja meja za "naravnega" je 1.2, vse kar je več nima smisla.
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Sr okt 18, 2017 19:13

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

jaz pravim samo to da je razmika med aktivnimi in neaktivnimi ljudmi... :D tukaj je razlika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62627

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe okt 20, 2017 19:50

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

pa tudi cilja seveda.
če si aktiven pa želiš recimo potencalni vpliv na lifeextension in te ne zanima toliko videz ali ekstra preformance ne pomeni da rabip kaj dosti več kot 0,8. telo zelo varčuje z beljakovinami na tej prehrani. težko pa ekstra gradiš pri takem vnosu
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor So okt 21, 2017 15:26

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

nekje sem zasledil da lchf prehrana upočasnuje metabolizem, ščitnico itd... ali je to res al samo larifari...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62627

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po okt 23, 2017 08:18

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

larifari. lahko da bo t3 nekaj nizji ampak to pomeni da ga telo manj rabi (za oh ga rabi vec) in ne da je metabolizem oziroma poraba kalorij pocasnejsa. celo veliko bolj zdravo je to.


pri prekomerno debelih ki so na dietah v primerjvi z drugimi dietami celo najman pade poraba kalorij.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Ne nov 12, 2017 16:53

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

ok.. se pravi ce prav razumem... z uzivanjem mascob smo dl casa siti... in dalj casa rabimo za presnovo mascobe... posledicno metabolizmu ni potrebno toliko dela....
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62627

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po nov 13, 2017 21:22

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

preko vecih mehanizmov deluje na apetit
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Ne nov 19, 2017 17:25

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

me zanima kaj bi se zgodilo ce bi presel na *normalno* prehrano po dolgem casu ketonske... ( ce izpostavim da je za nekatere ketonska normalna prehrana) verjetno bi bila katastrofa
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1242

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Po nov 20, 2017 05:43

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Če kot normalna misliš cuker in predelane hidrate ter trans maščobe potem bi bilo to slabo.

če pa imaš v mislih hidrate v obliki kot so v naravi, pa ne bi bilo nekega problem.
<< x

ketometa

Pleničar

Vnosov: 4

Pridružen: Po okt 02, 2017 17:58

Odgovor To dec 26, 2017 22:27

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

imam starega očeta 55let, ki bi rad probal z ketonsko...
in me zanima kko ga upeljati...??
mora na kaj paziti ??
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62627

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 27, 2017 10:31

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

če je vse ok in ni kaj oslabljenzaradi kake bolzeni potem all out
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ocvirk

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: To sep 19, 2017 11:00

Odgovor Pe mar 16, 2018 15:02

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Lep pozdrav !

Kako se (ne) obnese Stevia ali alkoholni sladkorji (eritrol) pri
- LCHF prehrana + hujšanje+ Inzulin

Predvsem me zanimajo ti trije parametri, če ima kdo izkušnje. Nekje sem bral, da stevia zelo dviguje inzulin, zopet drugje, da ga ne. Ima kdo kakšne izkušnje ali preverjene informacije ? Kisla smetana in sir sem že prebral, da se ne priporoča, v kolikor je primarna izguba kilogramov, ravno zaradi dviga inzulina. Je še karkoli drugega, kar je LCHF sprejemljivo a vseeno precej dviguje inzulin ? Vem, da vsaka hrana dviguje inzulin, ampak določena ga dosti bolj. To, kar bi jaz zelo rad dosegel, je prehrana z čim manj inzulina, se pravi čim manjšim dvigom/generacijo v telesu. Hvala vnaprej za kakršen koli info !
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62627

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe mar 16, 2018 18:41

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

zelo odvisno od uničenosti sistema. eri je kar varen v tem pogledu.

ampak verjetno je cilj da se znebis tudi odvisnosti od sladkega okusa. tako da čim manj če sploh... oziroma občasno kar pa je itak potem vseeno
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ocvirk

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: To sep 19, 2017 11:00

Odgovor To mar 20, 2018 10:39

Krvni Sladkor

Hvala za odgovor !

Iz prahrane sem umaknil Stevio. Tisti cca liter limonade (čaji mi niso preveč všeč) na dan prav tako lahko spijem brez stevie. Tako ali tako so bili odmerki majhni. Limone in stevie.

Zgodovina:

Pred 1 letom cca 145kg krvni sladkor cca 12-14. Začel s ketogeno dieto. Čez par mesecev na 115kg krvni sladkor ~7. Vzdrževanje teže na LCHF prehrani (ne keto ker 20g OH na dan cca) par mesecev, brez kontrole kalorij, toliko da se telo adaptira pred ponovnim hujšanjem. Zopet začel s hujšanjem. Poizkusil sem z enkratnim obrokom dnevno (3 jajca) in nato post 4dnevni, odvisno od tega kako aktiven sem v službi.

Vse je super. Kar me spravlja naravnost ob pamet je to, da krvnega sladkorja ne morem spraviti pod 6,2. Merim si ga večkrat na dan. Sedaj recimo 1x na dan pojem 3 jajca in mi je dovolj, ker imam še vedno ogromno zaloge. Počutje vse super, lakote ni. Rekel sem ok, verjetno iz beljakovin (beljak pri jajcih) telo tvori sladkor in šel na 4 dnevni strogi post. Res samo voda. Jah po 4 dneh imam sladkor 6.3 ! IZ KJE ! Ne počutim se slabo in ni logično ampak celo bolje funckioniram predvsem mentalno na postu. Vseeno me ta krvni sladkor spravlja ob pamet resno ! Vem da vsakdo dobi nekaj v kar se zapiči, ampak jaz moram spraviti sladkor na 5, toliko da bom v mejah normale. Kako ? Ne glede ali si merim sladkor zjutraj, po obroku, zvečer odstopanja so v promilih. Zadeva me resnično obremenjuje in spravlja ob pamet, ker ne razumem zakaj in kaj lahko naredim, da si znižam sladkor v krvi ? Daljši post ? Ampak to potem rabim verjetno že zdravniški nadzor tudi ?

P.S. Sladkor že več kot pol leta je isti, naravnost smešno kako malenkostno odstopa skozi cel dan. Vedno okoli 6,2-6,4 ne samo sedaj na hujšanju. Prej se nisem toliko obremenjeval, zato ker je bilo včasih kaj kisle smetane zraven pa zelenjava itd, pa sem rekel ok, zagotovo zaradi tega, ampak sedaj bi želel pa tudi to rešiti in spraviti sladkor na normalno vrednost !
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 716

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor To mar 20, 2018 14:59

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Uh, če ne boš povečal vnos beljakovin in mikrohranil bojo nastradale mišice...

Krvni sladkor se ti bo stabiliziral ko bodo telesni sistemi začeli spet normalno delovat.
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 7 gostov


 
LCHF za vedno lačne Maxximum paket Biggest Winner Slovenija ZANJO
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.