Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Maxx Burner
 
Danes je Če dec 12, 2019 12:37

Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

polna luna

Mlečnozobec

Vnosov: 161

Pridružen: Sr mar 16, 2016 20:05

Odgovor Če apr 07, 2016 14:17

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

FRAN je napisal/-a:Lahko izpuščaš, če boš imela še naprej normalno prebavo...


Ok, hvala, pa se nekaj..kolesarska sezona je pred vrati, sama grem zelo rada na specialko,voznja traja priblizno uro in pol do dve, tudi klanci so vmes..kaksna naj bo v tem primeru prehrana, ali ostanem na isti, ali moram kaj spremenit..da me ne bo cisto povozilo??
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Če apr 07, 2016 14:36

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Ketogeno! Če že znaš kurit telesne M imaš več energije kot oni, ki furajo na cuker! Če pa še ne kuriš dobro pa vzameš MCT olje ali prah...

Pred med ali po turi bi bilo smiselno vzeti še BCAA.
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

polna luna

Mlečnozobec

Vnosov: 161

Pridružen: Sr mar 16, 2016 20:05

Odgovor Če apr 07, 2016 15:07

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

FRAN je napisal/-a:Ketogeno! Če že znaš kurit telesne M imaš več energije kot oni, ki furajo na cuker! Če pa še ne kuriš dobro pa vzameš MCT olje ali prah...

Pred med ali po turi bi bilo smiselno vzeti še BCAA.


Hvala, mislim do takrat ko bom jaz zacela, to je Julija, bom ze prilagojena ::))
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63907

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če apr 07, 2016 17:42

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

lastna maščoba
mindmuscle booster
1 g soli
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

liveinttionally

Pleničar

Vnosov: 12

Pridružen: To maj 19, 2015 12:36

Odgovor Sr okt 05, 2016 14:01

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Uvajan se na keto, trenutno 5 dan. Počutim se brez energije, treningi katastrofa, obcasen glavobol ubijem s soljo in vodo.
Ampak vse to sem ze pričakoval, saj sem leto dni studiral keto način in se odločil zaradi zdravja in ne hujšanja.
Skrbi me ker mi natekajo bezgavke. Je imel kdo izkušnje s tem? Grom kaj ti meniš, kaj bi ti naredil? Dodal OH?
Hvala za odgovore!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63907

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr okt 05, 2016 20:34

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

je možno da malo oslabi imunski sistem pri komu. seveda začasno.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

boooooo

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Ne apr 27, 2014 20:38

Odgovor To jan 03, 2017 14:46

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Mislim, da je moje vprasanje bolj primetno pod to temo,
zato ga kar se 1x postam:
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63907

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jan 03, 2017 19:23

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

ne vidi se nič
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ketometa

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Po okt 02, 2017 17:58

Odgovor Po okt 02, 2017 18:14

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

mene pa zanima koliko časa je priporočljivo biti na keto dieti.... ?? oz bi to furu kot življenski slog...in nimam problemov iz kilogrami :D
ali je kokosova moka ok ???
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Po okt 02, 2017 18:37

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

top **** za zdravje in super počutje... :D nima ti kaj bit...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63907

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 03, 2017 20:25

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

all out
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ketometa

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Po okt 02, 2017 17:58

Odgovor Ne okt 15, 2017 16:59

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

približno koliko beljakovin se lahko poje na dan.... da ne padeš z ketoze ??? ( fizično delo+treningi...)
in koliko časa traja da začneš maximalno izkoriščat ketone...?? (ok 2-3 tedne da začneš... )
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Po okt 16, 2017 17:56

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

odvisno od posamezdnika... prava ketoza nastopi sele po slabem letu ce se ne motim... (po striktnem drzanju keto seveda...) drugace ni to to kar bi moralo biti... lahko se pa motim. lp
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Po okt 16, 2017 18:25

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Prava ketoza nastopi hitro, če se striktno držimo diete. Tudi na izkoriščanje ketonov se telo hitro navadi.

Keto adaptacija, ta pa nastopi po daljšem času, recimo po pol leta in je potem vedno boljša.


Pri ketogeni dieti je dobro to, da ne potrebujemo jesti veliko beljakovin saj telo z njimi ravna zelo varčno. Z vnosom beljakovin ne pretiravati! Vnos naj bo 0,8g na kg telesne teže, torej enako kot ga priporočajo uradne smernice. Če pa se ukvarjamo z športom pa temu primerno nekoliko več (glej uradne smernice za vnos beljakovin).
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Po okt 16, 2017 20:05

Re: Članek: KETO DIETA - NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

glede beljakovin se ne strinjam cisto stabo... treba je gledat glede na potrebe... ce redno obiskuje gym je aktiven itd potrebuje za moje pojme malenkost vec kot pa nekdo ki ima stacjonirano delo in hodi samo na obcasne sprehode... to je moje mnenje... treba je prilagoditi posamezdniku
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 11 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Sukrin december - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.