Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Sukrin december - forum
 
Danes je So dec 07, 2019 00:31

SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Fetici

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: So avg 18, 2007 10:52

Odgovor Sr jan 06, 2016 15:53

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Kaj pa kakšen jogurt?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jan 06, 2016 16:19

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

po nekaj časa eventuelno..
polnomastni grški
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Khronoss

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 21

Pridružen: Sr jan 13, 2016 18:07

Odgovor Po jan 25, 2016 10:01

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Glede na omejen nabor hrane, ki je sprejemljiva na keto dieti, me zanima kako zagotavljate ustrezen vnos mikrohranil (vitamini, minerali, ...)? A je možno vse pridobiti iz hrane, ali so nujno potrebni dodatki?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jan 25, 2016 10:39

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Jetra, vsaj 1x tedensko na meniju, danes na primer za večerjo.
<< x

Khronoss

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 21

Pridružen: Sr jan 13, 2016 18:07

Odgovor To jan 26, 2016 07:08

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Huh, jetrc pa neki preveč ne maram, če sm čist iskren...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jan 26, 2016 11:04

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

dobil si dva odogovora in noben ni omenil bistva... rumenjaki..
mlečna mščoba ima ogromno snovi, tudi vsa živalska. beri moj odgovor v drugi temi..

mikrohranila na pravilni keto sploh niso problem. pravzaprav so lahko optimizirana!
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Khronoss

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 21

Pridružen: Sr jan 13, 2016 18:07

Odgovor Sr jan 27, 2016 09:03

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Grom je napisal/-a:dobil si dva odogovora in noben ni omenil bistva... rumenjaki..
mlečna mščoba ima ogromno snovi, tudi vsa živalska. beri moj odgovor v drugi temi..

mikrohranila na pravilni keto sploh niso problem. pravzaprav so lahko optimizirana!


Hvala, res sem vprašanje dal tudi v drugo rubriko, ker se mi je zdelo, da znam tam prej dobiti odgovor.
<< x

peanutbutter

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: Ne jan 20, 2013 12:22

Odgovor Po mar 14, 2016 20:35

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Prebral celo temo, pa na par stvari nisem dobil odgovorov;

1. Na dovoljenem seznamu na prvi strani so skoraj vsa olja. Povsod pa berem, da rastlinska in sončninčo olje ni ok. Potem v temi preberem, da tudi laneno in bučno ni najboljš. Mal sem zmeden...

2. Zakaj ocvirki in svinjska mast za pečenje niso ok? Mastna rebra so pa top?
Torej na čem pečti jajca?

3. Majoneza je tudi označena kot dovoljena...

4. Zakaj domači suhomesnati izdelki niso preveč ok? Saj je notri samo meso in maščobe. Konzervans je sol in prekajeno.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po mar 14, 2016 21:48

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

[quote="peanutbutter"]Prebral celo temo, pa na par stvari nisem dobil odgovorov;

1. Na dovoljenem seznamu na prvi strani so skoraj vsa olja. Povsod pa berem, da rastlinska in sončninčo olje ni ok. Potem v temi preberem, da tudi laneno in bučno ni najboljš. Mal sem zmeden... ZA KETOZO OK. ZA ZDRAVJE IN VPLIV NA ZDRAVJE NE OK.

2. Zakaj ocvirki in svinjska mast za pečenje niso ok? Mastna rebra so pa top? NISO TOP. SVINJSKO MESO OBČASNO OK. REDNO NE
Torej na čem pečti jajca? NE GRE SE NA ČEM PEČI AMPAK KAJ DODATI KOT EKSTRA MAŠČOBO... PUTR

3. Majoneza je tudi označena kot dovoljena... V SMISLU KETO DA. V SMISLU ZDRAVJA IN APETITA NE

4. Zakaj domači suhomesnati izdelki niso preveč ok? Saj je notri samo meso in maščobe. Konzervans je sol in prekajeno.

NA SPLOŠNO SVINJSKO NI OK. PREDELANO ŠE MANJ. Z DODATKI PA ŠE MANJ. TO POMENI DA NE SMEŠ JESTI. LE NAJ NE BO GLAVNI VIR
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

peanutbutter

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: Ne jan 20, 2013 12:22

Odgovor To mar 15, 2016 10:34

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Hvala za odgovore!

Samo, če živila za zdravje niso ok, potem bi bilo smiselno, da se jih odstrani.
Ker nekdo, ki se ne bo ravno zelo poglobil in bo naletel samo na ta seznam, bo jedel vse na spisku.Slika
<< x

Bojmor

Pleničar

Vnosov: 46

Pridružen: To mar 01, 2011 16:05

Odgovor To mar 15, 2016 20:31

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Zadeva je verjetno taka, če se ne motim (naj me kdo popravi), da za ketozo pač rabiš razmerje maščobe/beljakovine 70/30 in manj kot 20g hidratov. Ni važno katere maščobe, beljakovine ali hidrate zaužiješ. Zdej pri hidratih ne vem točno ali lahko ješ krompir ali pa riž pa kruh, ker bolj vzdignejo inzulin kakor pa zelenjava in bi lahko padel ven iz ketoze ali pa je vseeno samo da je pod 20g.

Potem pa imaš kvalitetno ketozo, kjer pa uporabljaš kvalitetna živila: maslo, olivno olje, avokado, kokosovo olje, jajca, sardele, losos, bolj mastne dele mesa, piščanca s kožo itd. Od hidratov pa večinoma kakšne solate, špinača, zelje, brokoli itd..

Recimo da je to to, prosim za popravke od mojstrov, če sem ga kje fajn usral.
Lp
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To mar 15, 2016 21:15

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Verjetno ni cilj le ketoza ampak, da dobiš vsa mikrohranila in da optimiziraš živila za optimalno zdravje.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Bojmor

Pleničar

Vnosov: 46

Pridružen: To mar 01, 2011 16:05

Odgovor To mar 15, 2016 21:36

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Seveda, absolutno. Škoda bi bilo, da bi se šel ketozo vmes pa polno slabih živil pojedel.
<< x

samoj

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: To dec 23, 2014 07:35

Odgovor Sr mar 16, 2016 08:35

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Bi vseeno vprasal, zakaj menite, da je maslo bolj primerno od svinjske masti kot vir mascobe za nekoga, ki je na ketonski?
Ce prav vidim je stuktura mascobe (mislim mascobne kisline) pri obeh povsem primerljiva.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr mar 16, 2016 08:51

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

pravo kravje maslo (pašna reja) je vir vitaminov in mineralov, predvsem K vitamina
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.