Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Če okt 24, 2019 03:38

SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Javr

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: Če jan 17, 2013 15:54

Odgovor Če jan 17, 2013 15:59

SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Za vse tiste, ki pravijo, da je keto jedilnik preveč monoton in da ni raznovrsten,
Prilagam seznam živil (seveda ne vseh), ki spadajo na keto-jedilnik. Za vsako živilo je posebej pripeta povezava do podrobne kalorijske tabele (klikni na živilo). Priporočam, da preden izberete živila za jedilnik malo pregledate kalorijsko tabelo, da daste boljša živila večkrat na svoj meni, slabša pa manjkrat. Če bi kdo še kaj dodal, spremenil naj kar pove. ;)



Siri
· Ementalec
· Cheddar sir
· Skuta
· Grški sir (feta)
· Gauda sir
· Bivolja mocarela
· Provolone sir
· Ricotta skuta/sir
· Ementalec
· Plesniv (blue) sir




Mlečni izdelki, masla
· Kokosovo maslo
· Kokosovo mleko (nesladkano)
· maslo (mleko)
· Sladka smetana
· Sladoled (nesladkan)*
· Stepena smetana (smetana za stepanje(nesladkana))
· Kisla smetana




Maščobe in olja
· Mandljevo olje
· Olje olnje repice
· Kakavovo maslo
· Kokosovo olje
· Ribje olje
· Laneno olje
· Olje grozdnih semen
· Konopljino olje
· Majoneza
· Olivno olje
· Arašidovo maslo
· Žafrankino olje
· Sezamovo olje
· Sojino olje
· Sončnično olje
· Rastlinsko olje




Ribe
· Skuša
· Atlantski sled
· Losos
· Sardine
· Morski list
· Postrv
· Tuna
· Tuna (pločevinka)




Moka, prah
· Mandljeva moka
· Kakav v prahu (nesladkan)*
· Proteini
· Sezamova moka*




Perutnina
· Jajca
· Pišančje bedra
· Piščančje peruti
· Raca
· Goska
· Prepelica
· Puranje prsa
· Puran, zmleti
· Puranja slanina (turkey bacon)




Sadje, malo sladkorja
· Avokado
· Robide*
· Brusnice*
· Limona
· Limeta
· Črna oliva
· Malina*
· Rabarbara*




Sadje, zmerno sladkorja
· Jagode*
· Lubenica*
· Borovnice*




Meso
· Govedina, rebra
· Govedina, klobase
· Govedina, zrezek
· Jagnjenetina, zrezek
· Svinjsko meso, slanina
· Svinski zrezki
· Svinjska šunka
· Svinjska klobasa
· Teletina
· Divjačina, zrezek
· Pršut*




Oreščki
· Indijski*
· Kokos*
· Lešniki
· Makedamija
· Arešidi*
· Pistacije*
· Orehi
· Mandlji




Semena
· Laneno seme
· Konoplnjino seme
· Bučna semena
· Sezamova semena
· Sončnična semena




Školjke/raki
· Rakovica
· Jastog
· Klapavice
· Ostrige
· Škamp
· Ligenj




Zelenjava, malo sladkorja
· Beluši
· Brokoli
· Zelje
· Cvetača
· Radič
· Kumara
· Jajčevec
· Endivija
· Česen
· Zelen fižol
· Zelena solata
· Peteršilj
· Redkvica
· Špinača
· Bučke




Zelenjava, zmerno sladkorja
· Ohrovt
· Korenje*
· Koleraba*
· Gobe
· Čebula
· Poper
· Buča
· Paradižnik*
· Repa


* = živilo ni najbolj primerno (redkeje naj bo v jedilniku)
Nevem zakaj so nekatere besede obarvane drugače, v glavnem to nima pomena...


Viri: bb.com, google,…


Upam da ste zadovoljni!Slika
Zadnjič spremenil Javr, dne Pe jan 18, 2013 15:35, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

hren

Mlečnozobec

Vnosov: 323

Pridružen: Pe nov 20, 2009 22:54

Odgovor Če jan 17, 2013 16:12

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Lepo si se potrudil(a). Hvala ;)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če jan 17, 2013 17:04

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

pohvalno! Hvala
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Če jan 17, 2013 17:35

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

UrosS je napisal/-a:pohvalno! Hvala


A nisi rekel, da ne šteješ več kalorij? :)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če jan 17, 2013 17:43

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

fizikalc nekaterim uporabnikom foruma je zelo olajšala delo
<< x

alexxb

Mlečnozobec

Vnosov: 175

Pridružen: So mar 03, 2012 22:06

Odgovor Če jan 17, 2013 17:51

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

UrosS je napisal/-a:fizikalc nekaterim uporabnikom foruma je zelo olajšala delo


+1 in se to dosti :D
<< x

Javr

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: Če jan 17, 2013 15:54

Odgovor Če jan 17, 2013 18:35

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

btw, nisem ženska haha:D

ontopic:
Slika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jan 17, 2013 18:50

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Pohvalno
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Če jan 17, 2013 19:50

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Bravo, nekaterim si prihranil iskanje in mučenje s klikanjem.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

venum

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 108

Pridružen: So jan 05, 2013 12:55

Odgovor Pe jan 18, 2013 12:46

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Hvala za ta post, meni bo zelo uporaben.
<< x

hren

Mlečnozobec

Vnosov: 323

Pridružen: Pe nov 20, 2009 22:54

Odgovor Pe jan 18, 2013 15:01

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Uroš, mogoče bi bilo pametno to temo dati z oznako "i" da se ne bo izgubila. Če se sploh da. ;)
<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 821

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor Pe jan 18, 2013 18:57

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Fino bi bilo tudi,da bi lahko dodajali posamezna živila in bi tabela rastla, ker je res v veliko pomoč.
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor Pe jan 18, 2013 19:39

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Mislim, da si Javr zasluži en Maxx Dessert. Javr, javi se mi na PM :)
"You are what you eat." "I need to eat a skinny person" ;)

Facebook: FIT KUHINJA
<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 821

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor Pe jan 18, 2013 19:48

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Se strinjam,pohvalno.
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2285

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Pe jan 18, 2013 19:57

Re: SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

Great Job!
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
Naslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Metapure 2 kg 50% - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.