Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Danes je Pe dec 06, 2019 23:38

KETO jedilniki =)

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

urby_urby

Mlečnozobec

Vnosov: 212

Pridružen: So apr 18, 2015 10:23

Odgovor Sr dec 16, 2015 20:08

Re: KETO jedilniki =)

hren na keto?

namreč z jajci bi se ga dalo super naredit, ampak kaj ko ima 100g hrena 11g OH od tega 8g sladkorja

pa če ima kdo kakšen super recept za obrok narejen na osnovi jajc ga le naj napiše :)
<< x

bux122

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Ne jan 31, 2016 15:19

Odgovor Po feb 01, 2016 17:05

Re: KETO jedilniki =)

Imam 90 kg 185 cm
Prvi dan ketonske diete


Zajtrk 3x jajce omega 3 15 masla
Malica 3x jajce 15 masla 150 zelenjave
Kosilo 150 gr govedine 150 gr govedine maslo
Pred trenigom 100 gr govedine 25 sir gauda
Po trenigu whey
Večerja 3x jajce omega 3 zelenjava
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po feb 01, 2016 17:42

Re: KETO jedilniki =)

smisel življenja je, da se ukvrjaš z drugimi stvarmi in ne 6 obroki na dan :) ravno to je ena prednosti ketonske
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po feb 01, 2016 17:43

Re: KETO jedilniki =)

urby_urby je napisal/-a:hren na keto?

namreč z jajci bi se ga dalo super naredit, ampak kaj ko ima 100g hrena 11g OH od tega 8g sladkorja

pa če ima kdo kakšen super recept za obrok narejen na osnovi jajc ga le naj napiše :)


sem imel v glavi da si skenslal ketonsko?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

bux122

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: Ne jan 31, 2016 15:19

Odgovor Po feb 01, 2016 19:27

Re: KETO jedilniki =)

Grom bojim se da,ne pretirava z maščobami
<< x

DeLuXe

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: To maj 31, 2011 14:36

Odgovor To feb 02, 2016 20:31

Re: KETO jedilniki =)

Mogoče neumno vprašanje, pa vendar.... ko govorite o obrokih npr. zajtrk 4jajca + 15g masla, je to mišljeno da so ta jajca pečena na teh 15g masla ali so ti še dodani maščobi na katerem se peče jajce?

Hvala za odgovor
<< x

Zeus7

Mlečnozobec

Vnosov: 102

Pridružen: Ne jan 25, 2015 11:05

Odgovor To feb 02, 2016 21:08

Re: KETO jedilniki =)

Dodatno..
<< x

DeLuXe

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: To maj 31, 2011 14:36

Odgovor Sr feb 03, 2016 06:24

Re: KETO jedilniki =)

Zeus7 hvala za odg.
Gašper?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr feb 03, 2016 09:52

Re: KETO jedilniki =)

DeLuXe je napisal/-a:Mogoče neumno vprašanje, pa vendar.... ko govorite o obrokih npr. zajtrk 4jajca + 15g masla, je to mišljeno da so ta jajca pečena na teh 15g masla ali so ti še dodani maščobi na katerem se peče jajce?

Hvala za odgovor


če se le da maščobe ne segrevaj. če tudi je stabilna lahko kot npr. v maslu boš uničil koristne snovi ki jih dobiš zraven.
torej pripraviš na minimalno potrebno in dodaš že na pripravljeno hrano. lahko pa se malo stopi gor,
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

DeLuXe

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: To maj 31, 2011 14:36

Odgovor Sr feb 03, 2016 10:49

Re: KETO jedilniki =)

Za spečt pa minimalna količina kokosove/svinjske masti? Ali je katera druga bolj obstojna...

Hvala za odg.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr feb 03, 2016 10:54

Re: KETO jedilniki =)

komot kokos, maslo, olivno, svinjska mast, goveja mast
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MI5Ek

Pleničar

Vnosov: 11

Pridružen: Ne maj 29, 2005 14:41

Odgovor Če feb 18, 2016 22:00

Re: KETO jedilniki =)

Želel bi začeti s keto dieto pa me zanima vaše mnenje na spodaj sestavljen jedilnik.
Visok sem 182cm, 92kg. 4-5x na teden delam 35min Hiit trening.
Cilj je zmanjašanje telesne teže in dobro počutje.

Zajtrk:
3 jajca
20g masla
25g proteinov
5g olivnega olja


Kosilo
200g piščanjih prsi
150g brokolija
50g masla


Vecerja
3 jajca
20g masla
25g proteinov
5g olivnega olja
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če feb 18, 2016 23:01

Re: KETO jedilniki =)

čeprav ni idealno boš verjetno vsekakor hujšal.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MI5Ek

Pleničar

Vnosov: 11

Pridružen: Ne maj 29, 2005 14:41

Odgovor Če feb 18, 2016 23:06

Re: KETO jedilniki =)

Kaj bi bilo potrebno spremeniti, da bi bilo blizje k idealnemu?
<< x

kurkuma2015

Pleničar

Vnosov: 4

Pridružen: Ne jan 25, 2015 19:36

Odgovor Ne feb 28, 2016 00:14

Re: KETO jedilniki =)

sem nov, ravno začenjam s ketonsko dieto, če rabim glede na podane jedilnike pojesti malo več, iz česa boljše da dobim več kalorij, iz mesa,ali masla ? mi ni blema več masla pojest, rad bi sam dobro zgubljal. kako je s prehodom, prej sem jedel vse, zadnje pol leta precej OH črtal.. kisle smetane,smetane za kuho, so vse ok ? al je boljše da je polnomastna? hvala!
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 7 gostov


 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.