Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Fitness 01-2020 - forum
 
Danes je So jan 18, 2020 21:54

KETO recepti s FOTKAMI :)

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

sweet.sensation

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Če jun 19, 2014 11:08

Odgovor So jan 10, 2015 16:20

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

KETO CHEESEBURGER!!

Z mojo boljšo polovico sva se odločila, da bova za kosilo danes imela burgerje.
Ta burger ima POPOLNOMA ENAK okus kot double cheese v Mc'donaldsu le da je popolnoma zdrav in ga lahka pojeste na tone.

Slika

KRUHKI:
~3 jajca
~pecilni prašek (ne cel!)
~soft cheese (philadelphia verjanta)

POSTOPEK:
Jajca ločimo, rumenjak
e v eno posodico, beljake v drugo. V skledo z beljaki dodamo pecilni prašek. Zelo pomembno je da so beljaki, ko jih stepamo popolnoma trdi. V skledo z rumenjaki dodamo philadelphio oz. kakršen koli drugi sirni namaz. Najprej zmiksamo beljake in nato rumenjake.

Mešanico z rumenjaki počasi in previdno primešamo k beljako. Najboje je, da to storite z žlico, saj ne želimo izgubiti krhkost belja
kov. na peki papir položimo kupčke mešanice in postavimo v pečico, katera naj bo predhodno ogreta na 250°C-300°C. Pečemo toliko časa, da se lepo zlato zapečejo.
Pustimo jih sedeti nekaj časa, nato pa si burger poljubno obložimo.

Midva sva si naložila s pleskavicami, maslom, čebulo, senfom, STEVIA ketchup (brez dodanega sladkorja), sir v slističih, paradižnik in kumarice.

Dober tek! :)


<< x

sweet.sensation

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Če jun 19, 2014 11:08

Odgovor Po feb 02, 2015 11:50

Jagodna Cheese cake

JAGODNA CHEESE CAKE!
Slika

Za "biskvit" potrebujemo:
*200g zmletih oreščkov (če imate večji pekač, potem dodate več oreščkov in obratno)
*cca. 100-150g masla
Priprava:
Oreščke in stopleno maslo zmešamo skupaj in s prsti maso potlačimo po pekaču.
Cel pekač nato odstavimo v hladilnik med tem, ko bomo pripravljali "kremo".


Sestavine za "kremo":

*Mascarpone cca 150g ali več, to je odvisno od vas
*200g kremnega sira (Philadelphia različice)
*sladilo po želji
*3 jajca
Priprava:
Vse sestavine zmešamo skupaj da dobimo gosto zmes. Iz hladilnika vzamemo ohlajen biskvit iz orečkov
ter ga nadevamo z sirnim nadevom. Jagode ali katere koli druge sadeže lahko dodamo že sedaj vendar moramo paziti, da so popolnoma odtajeni oz. da uporabljamo sveže sadje. V nasprotnem primeru bo torta ratala mokra.
Pečemo približno 30min na 250°C.

OPOMBA: na začetku bo krema bolj tekoča, vendar se bo skozi peko lepo zapekla. Ko bo popolnoma pečena jo odstranite in pustite, da se popolnoma ohladi. Drugače bo sir razpadal.

Slika

Dober tek! Slika
<< x

Metka1986

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Sr feb 11, 2015 13:47

Odgovor Pe feb 27, 2015 13:40

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Občasno si nardim pico iz cvetačnega testa. ampak gre hudič vendo ful narazen. ima še kdo kak dober recept za zelenjavno testo in da se morda kaj bolj skupaj drži?
<< x

Ringhio

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Če mar 11, 2010 14:42

Odgovor Pe feb 27, 2015 23:00

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Metka1986 je napisal/-a:Občasno si nardim pico iz cvetačnega testa. ampak gre hudič vendo ful narazen. ima še kdo kak dober recept za zelenjavno testo in da se morda kaj bolj skupaj drži?


Kako pa naredis? Jaz sem jo ze vsaj desetkrat, vedno mi je ratalo super...
<< x

cibejunc

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Če maj 22, 2014 17:23

Odgovor So feb 28, 2015 19:47

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Jaz uporabim brokoli, jajca in kokosovo moko. Brokoli skuham, zmešam z jajci in kokosovo moko, razmažem na peki papir, zapečem v pečici, dodam ostale sestavine in spet v pečico :)
<< x

sasosc

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 29

Pridružen: Po sep 29, 2014 15:14

Odgovor Ne mar 01, 2015 14:20

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Slika

Do zdj najboljša varjanta..
<< x

robotek

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 275

Pridružen: So dec 05, 2009 22:27

Kraj: Poljcane

Odgovor Ne mar 08, 2015 13:52

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Ve kdo morda ce se kje v Sloveniji da dobiti "double cream" - sladka smetana s priblizno 50% mascob?

Slika

Tole majo v Tesco-tu in je noro dobra! Kar pa ne morm rect za te borovnice :D
<< x

ewchk

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Pe avg 17, 2007 16:25

Odgovor Ne mar 22, 2015 16:41

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

PIKANTNI PIŠČANEC V KOKOSOVI OMAKI

Sestavine za 2 osebi:

300 g piščančjega fileja
1 rdeča paprika
250 ml kokosovega mleka
pasta zelenega curryja
2-3 stroke česna
začimbe: sol, poper, kurkuma, ingver, limonina trava, čili...

Na kokosovi mačobi spečeš začinjenega piščanca narezanega na koščke, ko je pečen dodaš pasto zelenega curryja (čajno žličko za okus, če imaš raje pikantno pa več) in zliješ kokovovo mleko, po cca 10min dodaš še rdečo papriko narezano na koščke in kuhaš še kakšno minuto.

Jaz sem zraven jedla shirataki riž in dodala še maslo.

Slika
<< x

skunkybb

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr jan 27, 2010 12:51

Odgovor To mar 24, 2015 06:36

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

govedina v solati


125g govedine (M 19g B 24 g )
Kuhano jajce 73g ((M 11g B 9.5g)od te serije ki sem jo dobil ima vsako dva rumenjaka)
Olivno olje 10g
30g cebule
Malo kisa

Cca 500kalorij , razmerje M/B 70/30

Vse sestavine narezemo in premesamo :)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63936

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To mar 24, 2015 07:36

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

neki najboljšega..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

javalda

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po maj 28, 2012 19:35

Odgovor To mar 24, 2015 18:22

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

[FONT=Verdana, sans-serif]Makronovo meso (brez makaronov seveda)[/FONT]

Mleto meso 250g v razmerju 80% govedine / 20%svinjskega
Dodana ribana mozzarella nekje 15g
Solata kristalka in olivno olje
Sukrin Low carb bread s semeni 2 kosa

Ko sem računal mi je naneslo:
B: 56 M: 74 OH: 10
Skupaj kalorij 930
Lahko, da sem se kje zmotil..

Kakšen komentar? Česa preveč, premalo?

Slika

Če obrok ni primeren za ketonsko se pač lahko briše dol iz foruma.
<< x

greg81

Mlečnozobec

Vnosov: 281

Pridružen: Če mar 27, 2014 07:28

Odgovor Sr mar 25, 2015 10:17

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Jaz bi v postreženo porcijo pomešal še velik kos masla in po tem obroku pojedel še 2-3 praline v katerih je 20g M :-)
<< x

skunkybb

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr jan 27, 2010 12:51

Odgovor Če mar 26, 2015 19:51

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Prijatelj dobavlja zelo dober piscancji kebab... res top okus...z dodanimi mascobami bi bil zakon za keto..po netu sem zasledil da naj bi v kebabu bilo veliko OH ..sepravi podatki na deklaraciji niso tocni ... gasper ?
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63936

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če mar 26, 2015 21:38

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

če piše na deklaraciji potem verjetno so
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

skunkybb

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr jan 27, 2010 12:51

Odgovor Če mar 26, 2015 21:47

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Upam.. 1g hidratov na 100g ..je ok.. za malo razvajanja na case ...
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.