Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
BioTechUSA Zero Bar Metapure Promocija -40%
 
Danes je Po maj 21, 2018 17:55

KETO recepti s FOTKAMI :)

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 829

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor So jan 05, 2013 14:44

Obroki ketogene diete

Slika

4 cela jajca,100g špinače,15g ghee masla


Slika

120g sardel,100g špinače,20g kokosovega masla,1 rezina sira (45% mm)
<< x

venum

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 108

Pridružen: So jan 05, 2013 12:55

Odgovor So jan 05, 2013 15:21

Re: Obroki ketogene diete

Slika

-Piščanec z mandlji ocvrt na kokosovem maslu
-Malo lahkega sira (Mozzarela)
-Zelje z olivnim oljem
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62590

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jan 05, 2013 17:20

Re: Obroki ketogene diete

Svaka čast za to potemo!Super
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

L&M

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 178

Pridružen: Sr feb 08, 2012 09:19

Odgovor So jan 05, 2013 17:52

Re: Obroki ketogene diete

Jajca + maslo + 1/2 zelene paprike, moj klasičen obrok, losos + kisla smetana + rezina sira + zelena paprika pa danes, za razbit monotonost jedilnika ;) hehe
Drugače je pa božansko tole, rezina lososa, premažeš jo s kislo smetano ( lahko jo začiniš, jst je nisem, maja je neki ustvarjala), zaviješ k roladico in daš na sir in poješ... NJAMI :D
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Be proud, but never satisfied.
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5287

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor So jan 05, 2013 19:16

Re: Obroki ketogene diete

Kar surovega lososa poješ?
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

L&M

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 178

Pridružen: Sr feb 08, 2012 09:19

Odgovor So jan 05, 2013 19:38

Re: Obroki ketogene diete

dimljen
Be proud, but never satisfied.
<< x

Gazhi

Pleničar

Vnosov: 62

Pridružen: So jun 16, 2012 20:52

Kraj: Ljubljana

Odgovor So jan 05, 2013 20:11

Re: Obroki ketogene diete

Da še jaz nekaj prispevam.

P010113_23.49.jpg


Dve 80 g tunini v olju (včasih dam namesto tune lososa ali piščanca)
Zelena solata
Paradižnik
3 žlice olivnega olja (v primeru, da nimam tunine v olju)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4258

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor So jan 05, 2013 20:38

KETO recepti s FOTKAMI :)

JAJCA S PRŠUTOM (28 g B, 26 g M, 0,8 g OH / 350 kcal)

2 jajci
40 g pršuta
15 g masla

Maslo raztopimo v ponvi, popečemo pršut, dodamo jajca, solimo in popramo ter spečemo.


Slika
"You are what you eat." "I need to eat a skinny person" ;)

Facebook: FIT KUHINJA
<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 829

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor So jan 05, 2013 21:02

Re: Obroki ketogene diete

Današnja večerja:


Slika


4 cela jajca, 15g ghee masla,kumara

B: 24g
M: 35g
Zadnjič spremenil TomazHorvat, dne So jan 05, 2013 21:10, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4258

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor So jan 05, 2013 21:07

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Predlagam, da zraven napišete še kcal ter M, B in OH v gramih (ali pa vsaj B in M v gramih).
"You are what you eat." "I need to eat a skinny person" ;)

Facebook: FIT KUHINJA
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11090

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So jan 05, 2013 21:08

Re: Obroki ketogene diete

Dzezy je napisal/-a:Kar surovega lososa poješ?


TOP! Sushi <3
Da ne omenim tune :)
<< x

L&M

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 178

Pridružen: Sr feb 08, 2012 09:19

Odgovor So jan 05, 2013 21:39

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

jap, sushi ..... :D Sej sushi se mi je zaluštal, pa sm pol dimljenga lososa pojedu :D Hahaha
No pa še en moj obrok:
Piščanec z avokadom, ne zgleda tok lepo ampak je pa okusno :) Končno odkril kako je avokado okusen :P Če ga ješ z zlico je okus pust, sadez je skoraj brez okusa.
Potrebuješ: malo masla za na ponev ( par gramov), 150g piščančjih prsi, 150 g avokada.
Priprava: piščanca narežeš na kocke, posoliš in popopraš, spečeš. Medtem ko se peče, z vilicam zmečkaš avokado v kašo in ko je piščanec pečen, v ponev dodaš avokado in jst sm na najmanjšem ognju pol naprej peku tok da se je avokado segrel.
Loh bi dodal še kšno sladko smetano pomoje, bi še boljši okus bil... Samo potem moreš dat manj avokada. Prepozno sm se spomnu :)
Vrednosti obroka ( priblizne) : 38 B, 38 M, kak gram OH, 500 kcal
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Be proud, but never satisfied.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 62590

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jan 05, 2013 21:49

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

kar tako dalje. tako te imam pod kontrolo :)
itak pa kmalu preveriva z keto metrom:)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

L&M

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 178

Pridružen: Sr feb 08, 2012 09:19

Odgovor So jan 05, 2013 23:22

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Grom je napisal/-a:kar tako dalje. tako te imam pod kontrolo :)
itak pa kmalu preveriva z keto metrom:)

Slika Ma veš da se držim plana... Hujša bi bla sramota, če se nebi držu plana pa izpadu pičkica kot so pa jajca 3x na dan :D hehe
Be proud, but never satisfied.
<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 829

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor Ne jan 06, 2013 10:24

Re: KETO recepti s FOTKAMI :)

Slika

125g puranjih prs,100g špinače, 84g avokada + 17g kokosovega masla,česen,čebula,sol,curry,ingver (vse skupaj zmixam)

B: 25
M:30
Naslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
LCHF za vedno lačne Sukrin
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.