Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Pe nov 22, 2019 09:09

Primerni viri maščob

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jan 02, 2013 09:32

Re: Primerni viri maščob

jaz nebi užival preveč rastlinskih olj. le občasno če ti je res ok. omega 6 maš več kot dovolj drugače in omega6 vplivajo na apetit tako da ga pospešujejo.
če dodajaš olja izberi omega 9 olivno, makadamia, lešnikovo.
predvsem pa temelji na živalski maščobi in omega 9 maščobi na splošno.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2285

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Sr jan 02, 2013 12:25

Re: Primerni viri maščob

pozabil si na najpomembnejše: rumenjak,maščoba iz mesa in maščoba iz rib. Prav tako so olive veliko boljši vir kot samo olje.
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jan 02, 2013 12:57

Re: Primerni viri maščob

maslo
avokado
polnomastna smetana
polnomastne ribe
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mbdejan

Mlečnozobec

Vnosov: 158

Pridružen: To avg 14, 2007 10:48

Odgovor Če jan 03, 2013 09:19

Re: Primerni viri maščob

pri maslu me zanima katero konkretno?

verjetno je boljse iz zivalskega izvora, na primer bivolje maslo kot pa kokosovo maslo?

kaj pa ghee (clarified butter)?
<< x

hren

Mlečnozobec

Vnosov: 323

Pridružen: Pe nov 20, 2009 22:54

Odgovor Če jan 03, 2013 10:37

Re: Primerni viri maščob

V novi reviju piše da ima avokado na 200g 4g B, 4g OH in 29g M. Je teh 200g mišljeno samo meso brez olupka in koščice?
<< x

Pierce

Senior Member

Vnosov: 638

Pridružen: To okt 17, 2006 07:26

Kraj: Brestanica

Odgovor Če jan 03, 2013 10:46

Re: Primerni viri maščob

mbdejan je napisal/-a:pri maslu me zanima katero konkretno?

verjetno je boljse iz zivalskega izvora, na primer bivolje maslo kot pa kokosovo maslo?

kaj pa ghee (clarified butter)?


ghee maslo vsekakor. Je v drugi temi že omenil Gašper..ga uporablja tudi sam ;)
Ne vadi težje, Vadi pametneje!!!
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2285

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Če jan 03, 2013 11:25

Re: Primerni viri maščob

200g zaužitega. Se pravi samo meso.


hren je napisal/-a:V novi reviju piše da ima avokado na 200g 4g B, 4g OH in 29g M. Je teh 200g mišljeno samo meso brez olupka in koščice?
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jan 03, 2013 11:28

Re: Primerni viri maščob

mbdejan je napisal/-a:pri maslu me zanima katero konkretno?

verjetno je boljse iz zivalskega izvora, na primer bivolje maslo kot pa kokosovo maslo?

kaj pa ghee (clarified butter)?


vse od tega ok
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mbdejan

Mlečnozobec

Vnosov: 158

Pridružen: To avg 14, 2007 10:48

Odgovor Če jan 03, 2013 11:34

Re: Primerni viri maščob

hvala Pierce in Grom :)

kaj pa ta zivalska masla so termo stabilna oziroma jih lahko stopim v mikrovalovni pa potem ohladim?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jan 03, 2013 11:56

Re: Primerni viri maščob

segrej normalno ne v mirkovalovni
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mbdejan

Mlečnozobec

Vnosov: 158

Pridružen: To avg 14, 2007 10:48

Odgovor Če jan 03, 2013 12:29

Re: Primerni viri maščob

velja, hvala :)
<< x

davids6

Pleničar

Vnosov: 29

Pridružen: Po sep 03, 2012 12:18

Odgovor Če jan 03, 2013 14:43

Re: Primerni viri maščob

Je polnomastna domača skuta lahko dober vir maščob, ter kakšne domače salame...?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jan 03, 2013 15:15

Re: Primerni viri maščob

glej vsebnost oh in beljakovin. skuta ni najbolje.
izbor živil naj bo kar se da nepredelan. če začneš čarat ne bo pravega efekta
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

matex

Mlečnozobec

Vnosov: 152

Pridružen: Po nov 21, 2011 16:42

Odgovor Če jan 03, 2013 17:42

Re: Primerni viri maščob

A navadno maslo se lahko segreva, tako kot kokosovo, da bi na njem pekel jajca?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jan 03, 2013 18:19

Re: Primerni viri maščob

lahko
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
Naslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Odpornost 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.