Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Pe okt 23, 2020 12:09

Keto Q&A - Gašper Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če okt 04, 2018 11:58

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

cowaw je napisal/-a:Živijo,

Veliko berem o LCHF prehrani in njenih pozitivnih učinkih, tako da sem se odločil da bom tudi sam poizkusil. Trenutno izvajam trening z utežmi (45-60min) zjutraj ob 7. Zanima me kdaj bi bilo najbolj optimalno 8 urno okno hranjenja če se trenira zjutraj na tešče? Naj prvi obrok zaužijem kako uro po treningu ali naj ga šele ob cca. 12?

lp



odvisno kok mas misic in koliko si zelis ekstra misic.. če je cilj ucvrstiti + zdravje + pocutje in nadzor nad hrano.. komot pocakas

če je optimalen razvoj mišic pa čim prej
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

cowaw

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: To okt 02, 2018 20:11

Odgovor Če okt 04, 2018 20:00

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Kratko in je drnato. Hvala Grom vse povedal :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe okt 05, 2018 08:00

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

:)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

cowaw

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: To okt 02, 2018 20:11

Odgovor Pe okt 12, 2018 17:41

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Kako pa vpliva preworkout na intermittent fasting in kako whey če ga vzamem takoj po treningu čeprav imam fasting do 12? Npr. Mind&Muscle ima cca. 90kCal na merico, merica whey-a pa cca 130kCal?
<< x

zacetnica1

Pleničar

Vnosov: 58

Pridružen: Ne dec 05, 2010 21:02

Odgovor To okt 16, 2018 13:22

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Dolgotrajni učinek keto ?!? Nisem preverjala člankov, upam da raziskave neodvisne in ne pod vplivom lobijev...
https://www.medicina-danes.si/8938895?cctest&
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 16, 2018 18:28

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

pisali, komentirali 1000x. raziskava nima veze z lchf,keto.. gre za sprašavenje ljudi na osnovi vprašalnika v večletnem razmaku s ciljem popolnoma drugih raziskovalnih ciljev. na osnovi tega so ugotovili kao da manj oh skrajsuje zivljenje. kaj res mislis da je bil kdo od nakljucno izbranih keto ali lchf v sodobnem svetu? pa tudi tako je rezultat neumnost. razlika nekaj ljudi na več tisoč. kdor dela take raziskve zapravlja denar ali pa futra za industirjo.

debilni medijii pa samo kopirajo in prevajajo. pa niti ne vedo za kaj se gre. celo zdravniki in svetovalci pogosto kar slepo verjamejo v take clanke in zavajajo folk
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 16, 2018 18:30

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

cowaw je napisal/-a:Kako pa vpliva preworkout na intermittent fasting in kako whey če ga vzamem takoj po treningu čeprav imam fasting do 12? Npr. Mind&Muscle ima cca. 90kCal na merico, merica whey-a pa cca 130kCal?



če hočeš fasting dobesedno ksno vpliva. lahko pa ga pač prilagodiš sebi. vprašanje koliko izniči pozitiven učinek fastinga na telo..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

zacetnica1

Pleničar

Vnosov: 58

Pridružen: Ne dec 05, 2010 21:02

Odgovor To okt 16, 2018 21:33

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Hvala za odgovor. Žalostno, da se tudi na področju zdravstva, ki bi naj strmelo k zmanjšanju "globalne debelosti", še vedno zavaja ljudi glede prehranskih smernic.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 16, 2018 21:50

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

se vsekakor strinjam. pri večjemu odstotku ljudi smernice ne pomagajo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr okt 24, 2018 12:55

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Saj ne vem če spada to sem not ali pa bi morali narediti svoj oddelek na forumu :)

V glavnem..mesojeda oz carnivore oz kot eni pravijo "zero carb" dieta...kdo prakticira?

Pravil sta samo dva; ko si lačen jej mastno meso (govedina najboljša izbira), ko si žen pij vodo (navadno ali s co2)

in to je to, marsikdo si je s tem pomagal do boljšega zdravja, tudi marsikatero bolezen so s tem odpravili, pa čeprav so prej bili na keto vrsto let

jaz prakticiram nekaj tednov, pa še nisem najbolj prepričan, je pa res, da sem včeraj ugotovil, da sem jedel veliko dodatkov preko mesnih izdelkov, nitrate, nitrite, tako da sem sedaj skoraj na izključno mleti govedini in jajcah.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe okt 26, 2018 08:57

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

jaz ne vidim nobene prednosti pred keto. prej slabosti
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe okt 26, 2018 08:57

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

jaz ne vidim nobene prednosti pred keto. prej slabosti
v ketozi pa si itak
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Pe okt 26, 2018 10:12

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Največja prednost je, ker ješ samo optimalno hrano - goveje meso pa jajca :)

In če ima kdo težave, lahko tudi takšne, za katere sploh ne ve, bo na tak način se najlažje se jih izognil.

Pri ketonski je že veliko bolj raznolika prehrana na krožniku.

Je pa hudič, meni samo kile letijo dol, čeprav žrem več kot 1kg mesa dnevno :/ Zdaj sem namerno začel dodajat 99% čokolado, da dobim več masti.

Verjetno pa je optimalno nekje vmes, oz kot eni pravijo mesojeda - keto - paleo. Pač to kar je človek imel na izbiro pred 200k leti. Avokadov, kokosa, zelja, zelene solate, ipd....ziher niso takrat jedli :)
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor So okt 27, 2018 03:25

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

Aja, pa to sem pozabil...meso se skoraj v celoti prebavi že v tankem črevesju, odpadnega materiala je tudi zelo malo.

Kaj pa to pomeni v praksi, pa si verjetno lahko vsak predstavlja :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne okt 28, 2018 11:28

Re: Keto Q&A - Gašper Grom

pa nisi bil v ketozi?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Ketogena dieta

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 8 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.