Super serije

[sorc]

Kdaj se začne s super serijami? Čemu so namenjene in kdaj, v kakšni fazi?

[Grom]

povečanje intenzivnosti treninga. ko si z nomralnimi serijami že all out.
lahko pri masi ali definiciji

[sorc]

Kako pa dosežem, da mišice ostanejo kar se da napumpane tudi po treningu še več dni? Namreč takoj po treningu so moje mišice res lepo napete in pridejo do izraza, a po nekaj urah se to vse izgubi. Kako nekaterim uspe, da so mišice tudi več dni po treningu lepo napumpane? Je to kakšen poseben trening, ali to dosežeš s časom in če, po kolikem času treningov?

[Grom]

to se ne da.. s polnim glikogenom lahko do neke mere vplivas na to, ampak raven od treninga nikakor. ne mores zadrzati vse krvi, vode in hranil notri

[sorc]

S čim pa to ostali dosežejo, to napetost mišic? Jaz če jih sedaj napnem pridejo lepo do izraza. Nekaterim ni treba nspenjati in so lepo izrazite.

[Grom]

trening, leta treninga..