Stran 1 od 1

2 tedna!!!

OdgovorObjavljeno: Pe nov 16, 2018 21:56
Napisal/-a ignatijew
Pozdravljeni, Klemen tukaj! Slika

Že od nekdaj si želim ustvariti lepo postavo, a mi nikoli ne uspe. Ali mi fali trening ali hrana, včasih oboje, največkrat pa preprosto ni časa oz. zmanjka motivacije po delu. Zato sem se odločil da bom ta konec leta nekaj ukrepal in sem si zadal 2 tedna, da iztisnem iz sebe, kar se da Slika. Že kar nekaj časa spremljam te nasvete za prehrano in telovadbo, a nokoncu se vse sprevrže v raketno znanost in mi izpije vso zagnanost. Sicer se trudim, da ne uživam sladkarij in se ne napokam s hrano, ter telovadim redno 1x na dan, popoldne, kako urco. Zdi se mi, da je to premalo in da mi manjka tudi kaka urica ali pol kardia, katerega redko kdaj počnem, saj se zunaj že stemni.

Skratka, rad telovadim, a ne vem kako začeti s prehrano in telovadbo, da bi dosegel ta cilj!

Vesel bom vsakršnega nasveta in rade volje odgovorim na kakšno nadajno vprašanje!Slika

P.S. ( 95kg, 183cm)

Re: 2 tedna!!!

OdgovorObjavljeno: Po nov 19, 2018 10:05
Napisal/-a Grom
kardio ni nič

hrana je skoraj vse, seveda trneing z obremenitivjo igra vlogo vendar brez hrane ne dosezes nic