Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Activlab promocija beljakovinskih napitkov One More ponudba nova kolekcija
 
Danes je So okt 20, 2018 03:17

Meča

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

defender

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr sep 11, 2013 21:04

Odgovor Sr sep 11, 2013 21:37

Meča

Zdravo,
rabil bi kak nasvet pri hujšanju oziroma bolj definiciji. Visok sem 198 in imam 96 kg( %mašboče 12) imam urejeno prehrano (zjutraj jajca+skuta+ovseni kosmiči, za malico pojem sadje, kosilo makaroni s skuto oz. meso in riž, za večerjo jem belajkovine kako tuno s skuto in podobno). Treniram 2x dnevno in imam dosti kardia (tudi šprinti). Vsak drug dan zjutri odtreniram na tešče(kolo,kolebnica in vaje z lastno težo). Najbolj me moti ker imam močne noge in posledično velika meča. Kaj da naredim da jih bolj definiram da vsaj malo manjša zgledajo?

LP
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63202

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe sep 13, 2013 09:00

Re: Meča

predvsem je odvisno od diete. Odvisno za kaj gre maščobo, vodo...?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

defender

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr sep 11, 2013 21:04

Odgovor So sep 14, 2013 11:01

Re: Meča

Grom je napisal/-a:predvsem je odvisno od diete. Odvisno za kaj gre maščobo, vodo...?



mislim da gre predvsem za vodo, ker sam opazim razliko zjutraj,zvečer in po treningu :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63202

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 14, 2013 12:03

Re: Meča

mogoče potem predvsem izguba maščobe in zmanjšanje telesne teže.
zelo možno da tudi preveč kardia. ko sem pred tekmami pretiraval kardio se mi je vedno zadrževala voda v mečih in nižje
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

defender

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr sep 11, 2013 21:04

Odgovor Po sep 16, 2013 20:22

Re: Meča

hvala na odgovoru.a lahko kakšen nasvet pri izgubi maščobe, ker opažam da je vedno težje izgubljati maščobo?

LP
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63202

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 17, 2013 18:18

Re: Meča

pri izgubi maščobe je najpomembnejša prerhana. to da gre vedno težje je razumljivo. ne morem pa takole vedeti kaj je problem ker bi moral poznati zgodbo do sedaj, kdaj se je ustavilo, kaj delaš sedaj..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 807

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Sr sep 18, 2013 12:44

Re: Meča

Imam enak problem kot gospod zgoraj. Čim imam visok vnos B, kardio vadba pa je moja primarna vadba se mi noge volumensko povečajo- in to zelo.
Razmišljal sem že v smeri, da bi se to lahko dogajalo(retenca vode) zaradi preveč B?
Sploh pri vzdržljivcih bi znalo to biti problem in ravno zaradi tega nastane fobija pred beljakovinami( moje razmišljanje ...)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11116

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr sep 18, 2013 12:55

Re: Meča

kaj pa če je problem vir beljakovin?
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 807

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Sr sep 18, 2013 15:40

Re: Meča

UrosS je napisal/-a:kaj pa če je problem vir beljakovin?


meso,cela jajca, praški( whey, casein ali kombinacija obojega).
Je mogoče casein sporen?
<< x

MatoKrc

Mlečnozobec

Vnosov: 141

Pridružen: Po feb 25, 2013 11:19

Odgovor Sr sep 18, 2013 16:41

Re: Meča

Casein pri marsikomu povzroča probleme. Je le slabša beljakovina.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11116

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če sep 19, 2013 04:17

Re: Meča

zelo mogoče, pri meni je, opaziš ko izločiš za teden ali dva
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 807

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Če sep 19, 2013 12:41

Re: Meča

UrosS je napisal/-a:zelo mogoče, pri meni je, opaziš ko izločiš za teden ali dva


ok, bom probal pa da vidim kakšna bo reakcija telesa.
<< x

Fit43ver

Pleničar

Vnosov: 14

Pridružen: Pe maj 03, 2013 10:44

Odgovor To nov 26, 2013 15:22

Re: Meča

Uf, meni se pa zdi, da v meča res težko izgubim maščobo oziroma ni neke razlike, pa lahko imam ne vem koliko več ali pa manj kg. Sem ženska. Gledala sem slike sestričen, vse se ukvarjamo s športom in sploh ena je atletinja in ima še občutno bolj močna meča od mene. Pa ima manj maščobe kot jaz, ker še pač redno intenzivno trenira, medtem ko jaz trenutno brez nekega posebnega cilja. Če se pa primerjam z mamo, ima pa ona nekje normalna meča, nikoli se ni sploh ukvarjala s športom od 20. leta naprej, ampak ni imela nikoli več kot 45 kg, trenutno pod 40, kar si pa jaz niti približno ne želim. Res pa da pri jahanju delajo predvsem mišice na nogah, notranji del, ampak mislim da tudi meča, čeprav se toliko ne čuti. Stiskaš kolena skupaj in se dviguješ, v kasu, mislim... No, ja, temu se pač ne bom odpovedala.

Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Maxx Dessert 750 g + DARILO Sukrin Sesame Flour 250 g Seevil viličarji
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.