Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
KOMPLET Sukrin Baking Mix in LCHFlove lešnikov samo 15 EUR Warrior Crunch Bar
 
Danes je To dec 18, 2018 18:20

Pomič Pri Izbiri Fitness Prehrane Začetnik

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

Tilen07

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Po mar 25, 2013 10:53

Odgovor To mar 26, 2013 22:27

Pomič Pri Izbiri Fitness Prehrane Začetnik

Sem star 18 let , imam 65kg in sem visok 176m.
Prosim če bi mi gdo pomagal pri izbiri ustrezne fitness prehrane in prehrambenih dodatkov. Moj namen je da se ojačam v mišicah trupa (roke, hrbet, prsa in trebušne).
Sem skoraj čisti začetnik.
<< x

Tilen07

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Po mar 25, 2013 10:53

Odgovor To mar 26, 2013 22:30

Re: Pomič Pri Izbiri Fitness Prehrane Začetnik

vprašau bi tudi koliko treningov na teden se mi priporoča.
<< x

Tilen07

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Po mar 25, 2013 10:53

Odgovor To mar 26, 2013 22:44

Re: Pomič Pri Izbiri Fitness Prehrane Začetnik

Mal sem razmišljau tudi u takšnem jedilniku:
zajterk: proteinski šejk
malica:tunin, brezmesni sendvič ali jogurt
TRENING:kaj naj pijem med treningom?
po treningu: proteinski šejk
popoudansko kosilo od 4-5tih popovdne
večerja: kosmiči

Mnenja?
Kateri proteinski šejk za po treningu in za zajtrk?
Katere prehrambene dodatke kreatin, bcaa, aminokisline, vitamini ?
Kaj so to gainerji?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11115

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr mar 27, 2013 02:47

Re: Pomič Pri Izbiri Fitness Prehrane Začetnik

Če si začetnik, začni tukaj:

PREHRANA
viewtopic.php?f=279&t=29566
VADBA
viewtopic.php?f=280&t=29568

Preberi članke, sestavi si resen jedilnik in vadbeni načrt, objavi, potem pa bomo pokomentirali.

Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
KOMPLET Sukrin Baking Mix in LCHFlove lešnikov samo 15 EUR One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.