Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je To mar 31, 2020 10:47

Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 11, 2010 14:42

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Teža : 82,5 kg
Razlika : - 0.2 kg
Aerobne : 5 x 40 min na tešče
Burner : 2
Počutje : vse ok


p.s.Mi je teža na zacetku tedna padla že na 82 kg ,to je 0.5 kg manj kot sedaj.Pol pa ne vem zakaj gor, ker nism nič spreminjal?


Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr sep 15, 2010 14:55

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor Sr sep 15, 2010 23:22

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Od zej naprej Košir se zmer sliki pr meni:)
<< x

domenico

Mlečnozobec

Vnosov: 104

Pridružen: Sr jul 08, 2009 09:43

Kraj: Kanal

Odgovor Če sep 16, 2010 16:20

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

bomo mogli dobit kak drug pošto k tam je malo prostora in da bo dobra luč...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne sep 19, 2010 14:56

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Teža : 81,8 kg
Razlika : - 0,7 kg
Aerobne : 5 x 45 min na tešče
Burner : 2
Počutje : utrujen od dela in treningov,a v fitnesu vseeno dam vse od sebe tko,da gre vse normalno naprej.

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 25, 2010 15:22

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

..

Teža : 81,5 kg
Razlika : -3 kg
Aerobne : 5 x 45 min na tešče
Burner : 2
Počutje in vse je ok.

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe okt 08, 2010 22:00

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Teža : 81 kg
Razlika : - 1 kg
Aerobne : 5 x 45 min na tešče
Burner : 2
Počutje : vse ok,malo lačen,a to gre zraven...

Škoda ko fant bolje ne pozira..

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

BostjanCebron

Posting Freak

Vnosov: 2756

Pridružen: To jan 06, 2004 23:26

Kraj: Brje

Odgovor So okt 09, 2010 08:35

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

že super spucano bravo, samo res s pozingom bi naredu x2.
http://hl-fitness.net/
HEALTHY LIFE FITNESS & NUTRITION
Goriška cesta 29A, Ajdovščina
GSM: 040417832
eMail: info@hl-fitness.net bostjancebron@gmail.com
<< x

Paco

Mlečnozobec

Vnosov: 325

Pridružen: Pe jul 25, 2008 22:44

Odgovor So okt 09, 2010 16:19

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Grom, opažam, da pri večini tvojih "vajencev" oz. fantov, ki trenirajo pri tebi, da pred pripravami na tekmo izvajajo veliko oz. lahko bi rekli zelo veliko kardia.

Sodeč po slikah je to edina formula, da se resnično zrežeš in pokuriš vso maščobo dol.

Zanima pa me, kako je z mišicami. Jih tam nič ne pobira? Ker kardio naj ne bi bil ravno optimalen pri ohranjanju MM. Velikokrat sem prebral, da če te puca brez kardia, naj ga ne bi izvajal. Samo to je verjetno pri zelo redkih genetikih?
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor So okt 09, 2010 19:26

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

Osebno ga skoraj ne delam (3 x 30 min)...pa me hudo puca kljub dokaj visokim OH. Če bi ga mel bi mi skurilo zihr še 2-3 kile mišic zraven (glede na to da nism genetik kar se mišične mase tiče). Odvisno od posameznika torej. Če se dobro spomnem mislimda ga tudi "kovi" ne izvaja,pa je imel tekmo danes.
<< x

domenico

Mlečnozobec

Vnosov: 104

Pridružen: Sr jul 08, 2009 09:43

Kraj: Kanal

Odgovor So okt 09, 2010 20:03

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

hvala Boštjan.ja,vem da pozing zelo škripa, se trudim,a je težko sam. Danes sem poziral pred Janezom in mi je blo lažje k te lahko kdo popravi...
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor So okt 09, 2010 20:08

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

To je močno odvisno od posameznika ;) Srečni bodite tisti ki vas puca z recimo 3x30 min kardia in visokim vnosom OH ;) Enih ne.. :)
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor So okt 09, 2010 20:28

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

domenico je napisal/-a:hvala Boštjan.ja,vem da pozing zelo škripa, se trudim,a je težko sam. Danes sem poziral pred Janezom in mi je blo lažje k te lahko kdo popravi...


Sam ne mi razbivat fotoaparatov :))) Košir prid kej u gym drug tedn kadar delam (večinoma do 17h,pon do 15-22h)...posing practice:)
<< x

domenico

Mlečnozobec

Vnosov: 104

Pridružen: Sr jul 08, 2009 09:43

Kraj: Kanal

Odgovor Ne okt 10, 2010 00:50

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

sej sem skozi doli pri tebi,ma zvečer k prej mi ne rata,mam same nočne...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So okt 16, 2010 16:21

Re: Matej Košir - še en tekmovalec ki me je zaprosil za pomoč

to je to! Napredek je tako lep da sva se odločila da greva že na WFF čeprav ni bilo planirano..

Slika

Slika

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na IBFF World 2010

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.