Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Metapure Promocija 1+1 GRATIS
 
Danes je Ne jun 16, 2019 12:11

Sestava treninga in nasplošno programa za mišično maso

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63832

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne mar 25, 2018 05:29

Re: Sestava treninga in nasplošno programa za mišično maso

Na začetku 3x na teden celo telo.. začneš z večjimi mišicami in končaš z manjšimi. za večje več serij in za manjše manj.
Hrbet in noge po 2 vaji in ostalo po ena.
Cilj, da se naučiš pravilno izvajat vaje.. In počsi dvigaš intenzivnost.

Po 2 do 3 mesecih deli telo na dva dela.. in imej 4 treninge na teden..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63832

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 06, 2018 12:43

Re: Sestava treninga in nasplošno programa za mišično maso

kaj ko bi naredil raje kako vajo z utezmi in rockami
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Vse o vadbi v fitnes centru

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure Promocija 1+1 GRATIS
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.