Metoda "21"

[Grom]

Metoda "21"

Avtor: Robert Babič

Če prelistamo kakšno bodibildersko revijo ali knjigo, navadno zasledimo množico metod oziroma sistemov vadbe ali pa promocijo enega sistema kot najboljšega. V njih je po navadi podrobno opredeljeno število serij in vaj za posamezno mišično skupino in razloženo, zakaj je prav toliko serij in vaj optimalno število za rezultate.

http://www.maxximum-portal.com/BodyBuil ... 21inquot;/