Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Pe apr 03, 2020 05:54

Danes zadnji ogled in trening nog pred mojih odhodom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 19, 2009 14:44

Danes zadnji ogled in trening nog pred mojih odhodom

#ed_op#DIV#ed_cl#Danes se oglasita oba Pavlin in Kaver na treningu nog. Naredim nekaj fotk. Kaver ima prvo tekmo čez 4 tedne (juniroji World IBFA Rim) &nbsp;in Pavlinc čez 7 tednov. (WFF Universe fitnes).. Torej tekme se bližajo in forma se mora popravljati. Da vidimo ali bo moral Kaver na beljakovinsko.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

DaviT

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 856

Pridružen: To apr 04, 2006 12:00

Kraj: Ljubljana, Šmartno ob Paki

Odgovor So sep 19, 2009 15:08

Gresta na WFF Pavlinc in Kaver al še kdo drug iz slo?
The natural way is the only way!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 19, 2009 15:09

#ed_op#DIV#ed_cl#Verjetno še. Ko bo 100% obvestim.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

DaviT

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 856

Pridružen: To apr 04, 2006 12:00

Kraj: Ljubljana, Šmartno ob Paki

Odgovor So sep 19, 2009 15:17

Ok, tnx.
The natural way is the only way!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 19, 2009 17:43

#ed_op#DIV#ed_cl#Danes zanimiv trening nog:#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2x Super serija ekstenzija + počep 10+10 reps#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Rest pause počep 10+6+5#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Padajoči počep + sisy na koncu + 20 sekund zadrževanje kontrakcije#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2x izkorak padajoče#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#gigantska (pregib v kolenu, sprednji počep, ekstenzija, izkorak, sisy)#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#100 reps počep all out!#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 19, 2009 19:11

Kaverju sem sedaj dal cikliranje beljakovinske in ketonske da vidim kako telo odreagira. Kaver zadržuje ogromno vode čeprav je šla od prejšnega tedna ven. Zgornji del je ok. Sprednji del nog se izbolšuje. Sicer ima zabuhle od vode vendar se preko že vidijo črte. V zadnjih 4 tednih je potrebno spucati še zadnji del nog in rit. Aerobne povečal na 2x 45 minut.#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Noge mu napredujejo v masi kljub aerobnim in dieti. To pomeni da je prej treniral zelo slabo in da bo potem za maso ob takem treningu lahko močno napredoval.#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k8c52b6a26a.jpg" alt="image file name: 2k8c52b6a26a.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2ka7db9a6449.jpg" alt="image file name: 2ka7db9a6449.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2ka3a18e83b2.jpg" alt="image file name: 2ka3a18e83b2.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 19, 2009 19:17

S pavlincev delam šele dober teden. Mislim da je šele sedaj dojel kaj je pravi trening in bo sedaj super napredoval. Drugače nimam pripomb. Za fitnes vse super. Ni pomnkljivosti le spucat more veliko bolj kot je bil kdajkoli na tekmi. Če se bo držal tudi verjamem da bo. Pavlinc ima za enkrat ketonski in 30 minut aerobnih na dan... (do tekme 7 tednov)#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k1a3ff0c2cd.jpg" alt="image file name: 2k1a3ff0c2cd.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k401fd10271.jpg" alt="image file name: 2k401fd10271.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k8dab072562.jpg" alt="image file name: 2k8dab072562.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k84ccf6dc53.jpg" alt="image file name: 2k84ccf6dc53.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k88c4534d8d.jpg" alt="image file name: 2k88c4534d8d.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na WFF World 2009

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.