Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je To jun 02, 2020 00:50

Luka Kaver - kategorija Juniorji

<< x

Moonshadow

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 404

Pridružen: Ne maj 08, 2005 11:49

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne sep 13, 2009 20:32

kak low carb?!? :)))
Maxximum Team, it's not just a Team, it's a way of life ;)
<< x

shut up and squat!

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 872

Pridružen: Sr dec 29, 2004 16:33

Kraj: Celje

Odgovor Ne sep 13, 2009 21:19

#ed_op#P#ed_cl#
Grom je napisal/-a:ljudje pač nimajo pojma in kar nekaj sanjajo. V prvi fazi diete ko 100% izločiš oh hitro izgubiš na teži predvsem zaradi vode. Nič oh pomeni nič glikogena ki veže 3 g vode na 1 g in 0 oh pomeni zmanjšano zadrževanje natrija zaradi manj glikogena in inzulina kar spet pomeni manj vode v telesu. Po nekaj tednih (točno število zavisi od posameznika, intenzivnosti treninga itd) Običajno cca 6 tednov pride do ekstremnega zadrževanja vode ker se telo brani. Ekstra zadržuješ natrij in preko tega vodo. K temu prispevajo zelo povečane aerobne. Sedaj je že preko 1 h. Njegove noge so zabuhle.. To traja neko kratko obdobje in potem gre počasi voda ven na normalno raven. #ed_op#BR#ed_cl##ed_op#BR#ed_cl#
#ed_op#/P#ed_cl##ed_op#P#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/P#ed_cl##ed_op#P#ed_cl#Koliko časa pa je sploh pametno biti na 0 oh? A ni bolje za nekega povprečnega rekreativca,da je vsaj na 100gr OH,razporejenih okoli treninga,pa mogoče na 0 samo na netrening dneve?Govorim za povprečnega fitnesserja brez tone raznoraznih dodatkov,ki hodi tudi vsak dan 8 ur v službo,itd...#ed_op#/P#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

peraz178

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 233

Pridružen: Ne feb 01, 2009 18:20

Odgovor Ne sep 13, 2009 21:41

aja ko je grom napisu low oh, sem mislu low carb dieto in da se je na racun teh OH nabrala voda
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne sep 13, 2009 21:45

peraz178 je napisal/-a:ma ta low carb dieta vmes kak posebn vpliv? mislm, da s ketonske ni šel direkt na B
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#ne rezumem? če misliš z mojim prejšnim odgovorom sem mislil na splošno na diete brez oh. Beljakovinske ali ketonske.#ed_op#br#ed_cl#Kaver je od začetka že na ketonski. Za enkrat še ni na beljakovinski.#ed_op#br#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

peraz178

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 233

Pridružen: Ne feb 01, 2009 18:20

Odgovor Ne sep 13, 2009 21:48

sm narobe razumel tist low OH, se opravicujem&nbsp;#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley22.gif"#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne sep 13, 2009 21:48

shut up and squat! je napisal/-a:#ed_op#p#ed_cl#
Grom je napisal/-a:ljudje pač nimajo pojma in kar nekaj sanjajo. V prvi fazi diete ko 100% izločiš oh hitro izgubiš na teži predvsem zaradi vode. Nič oh pomeni nič glikogena ki veže 3 g vode na 1 g in 0 oh pomeni zmanjšano zadrževanje natrija zaradi manj glikogena in inzulina kar spet pomeni manj vode v telesu. Po nekaj tednih (točno število zavisi od posameznika, intenzivnosti treninga itd) Običajno cca 6 tednov pride do ekstremnega zadrževanja vode ker se telo brani. Ekstra zadržuješ natrij in preko tega vodo. K temu prispevajo zelo povečane aerobne. Sedaj je že preko 1 h. Njegove noge so zabuhle.. To traja neko kratko obdobje in potem gre počasi voda ven na normalno raven. #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
#ed_op#/p#ed_cl##ed_op#p#ed_cl#&nbsp;odvisno kaj hočeš doseči. po moje je daleč najlažje shujšati s ketonsko (vsaj za večino ljudi). Seveda tudi druge diete prinesejo rezultat. Moje mnenje je pač da je ketonsko nekaj bolj učinkovita predvsem pa najlažje izvedljiva.#ed_op#/p#ed_cl##ed_op#p#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#/p#ed_cl##ed_op#p#ed_cl#Koliko časa pa je sploh pametno biti na 0 oh? A ni bolje za nekega povprečnega rekreativca,da je vsaj na 100gr OH,razporejenih okoli treninga,pa mogoče na 0 samo na netrening dneve?Govorim za povprečnega fitnesserja brez tone raznoraznih dodatkov,ki hodi tudi vsak dan 8 ur v službo,itd...#ed_op#/p#ed_cl##ed_op#div#ed_cl##ed_op#/div#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#&nbsp;odvisno kaj hočeš doseči. po moje je daleč najlažje shujšati s
ketonsko (vsaj za večino ljudi). Seveda tudi druge diete prinesejo
rezultat. Moje mnenje je pač da je ketonsko nekaj bolj učinkovita
predvsem pa najlažje izvedljiva.#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Kar pa se tiče navadnega smrtnika pa tisto kar nonstop poudarjam na forumu. Kot bi k ketonski (zdrave maščobe in beljakovine) dodal ogromno zelenjave, kak sadež in ob veliki porabi kalorij pri posamezniku še kak škroben oh ali nekaj tekočih okoli treninga.#ed_op#br#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Myself

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 278

Pridružen: Če avg 19, 2004 13:43

Odgovor Po sep 14, 2009 00:02

Bravo!!!#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Sicer pa posing posing posing....to moraš izpiliti!!#ed_op#br#ed_cl#
If you have never been cut in your life, then you are not bulking, you are just fat!
<< x

Moonshadow

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 404

Pridružen: Ne maj 08, 2005 11:49

Kraj: Ljubljana

Odgovor Po sep 14, 2009 00:32

vem sej delam na temu!#ed_op#br#ed_cl#in bo izpiljen, mam to v glavi tko kukr to da morem bit zrippan to the bones!#ed_op#br#ed_cl#
Maxximum Team, it's not just a Team, it's a way of life ;)
<< x

Moonshadow

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 404

Pridružen: Ne maj 08, 2005 11:49

Kraj: Ljubljana

Odgovor Sr sep 16, 2009 18:10

tudi noge počasi dobivajo svojo podobo :)#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2ka750b82a10.jpg" alt="image file name: 2ka750b82a10.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2kb621c86330.jpg" alt="image file name: 2kb621c86330.jpg" border="0"#ed_cl#
Maxximum Team, it's not just a Team, it's a way of life ;)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr sep 16, 2009 19:08

zabuhlo z vodo do daske. 1,5 ure aerobnih na dan naredi svoje.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Moonshadow

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 404

Pridružen: Ne maj 08, 2005 11:49

Kraj: Ljubljana

Odgovor Sr sep 16, 2009 23:13

#ed_op#span class="postbody"#ed_cl#+ slikano z gsmom kar ful zamegli sliko, niti ni videt detjalov, ne žil :)#ed_op#br#ed_cl#usekakor
pa sm zadovoljen z rezultatom ,sploh z trenerjem ki me vodi z uso pomočjo do življenske forme, + dokaz več da ketonska deluje u nulo
sploh pod trenerjem ki ve kako in kaj (lih tako ko eni so zelo glasni in
majo ful proti ketonski) ;)#ed_op#/span#ed_cl##ed_op#span style="font-weight: bold;"#ed_cl##ed_op#/span#ed_cl#
Maxximum Team, it's not just a Team, it's a way of life ;)
<< x

Bench33

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 559

Pridružen: Če jul 17, 2008 11:08

Odgovor Če sep 17, 2009 05:27

#ed_op#br#ed_cl#Kaver bo letos pokazal zobe!!!!! :)#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Moonshadow

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 404

Pridružen: Ne maj 08, 2005 11:49

Kraj: Ljubljana

Odgovor Pe sep 18, 2009 23:49

še par slik od danes kar tko med treningom#ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2kcf5571202d.jpg" alt="image file name: 2kcf5571202d.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k89702c64e8.jpg" alt="image file name: 2k89702c64e8.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2kb0efca6967.jpg" alt="image file name: 2kb0efca6967.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2kf2ffdf0c7d.jpg" alt="image file name: 2kf2ffdf0c7d.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
Maxximum Team, it's not just a Team, it's a way of life ;)
<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 821

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor So sep 19, 2009 07:22

Čestitke,lepo!&nbsp;#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley20.gif"#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 19, 2009 07:46

#ed_op#DIV#ed_cl#zdej je že bolje. bomo videli danes če bo sploh potrebno na beljakovinsko. možno da bo ketonska do konca.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na WFF World 2009

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.